Anak Bermain Di Luar Semakin Sehat

Faktor keamanan sering menjadi alasan para orangtua untuk tidak mengijinkan anak-anak mereka bermain di luar rumah. Selain itu, saat ini lebih banyak anak yang keranjingan bermain video games ketimbang melakukan permainan tradisional di luar ruang. Padahal, bermain di luar ruang yang terpapar sinar matahari berdampak baik pada kecukupan vitamin D.

Data penelitian yang dilakukan Dr.Fitra Ernawati, peneliti dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia, pada anak-anak berusia 1-12 tahun menunjukan, 45 persen anak kekurangan vitamin D. "Pada anak berusia 1-3 tahun rata-rata kadar vitamin D-nya bagus, tapi begitu mereka masuk usia sekolah SD-SMP kadarnya makin turun".

Di usia sekolah biasanya anak lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan sehingga kurang terpapar sinar matahari. "Pada anak desa dan anak kota hasilnya tak jauh berbeda".. Padahal vitamin D memiliki fungsi yang sangat penting dalam pertumbuhan anak, bukan hanya diperlukan untuk menjaga kadar kalsium dan fosfor untuk pertumbuhan tulang, vitamin D juga berpengaruh dalam imunitas anak.

Kegiatan luar ruang yang terpapar sinar matahari akan membantu proses pembentukan vitamin D lebih baik lagi. "Memang ada kaitan positif antara waktu main dengan kadar vitamin D. Makin lama anak bermain di luar ruangan, makin tinggi kadar vitamin D-nya". Menurut Dr.Aman Pulungan, Sp.A, kekurangan vitamin D merupakan salah satu faktor penghambat tumbuh kembang anak. Kondisi ini juga akan memengaruhi kualitas generasi mendatang.

"Banyak wanita yang sejak hamil sudah kekurangan vitamin D sehingga bayinya pun akan kekurangan". Seharusnya kita tak perlu takut sinar matahari, berbeda dengan orang dari ras Kaukasia yang hanya butuh paparan sinar matahari 3 kali sehari masing-masing selama 30 menit. Kalau kita secara genetik butuh 5 kali lipatnya, jadi tidak perlu takut item karena sinar matahari.

Sumber: Anak Bermain Di Luar Semakin Sehat.

 

Benar sekali, setuju dengan thread ini.. Dulu saya juga sering main di luar, ujan2an, petak umpet, dan lain-lain.. Dan yang pasti biasanya imun nambah lhoo..

 

iyah sih,,,kalau dibiarin main dirumah terus perkembangan anak juga kurang maksimal, kalau anak bahagia bermain dengan teman2nya pasti jarang sakit deh

 

anak saya sehabis pulang sekolah, langsung dilanjut sepedaan di luar, meskipun panas2.

Kemarin badannya agak hangat, Kata teman2 Karena kecapean naik sepeda siang2. Alhamdulillah, setelah istirahat cukup, esok paginya sudah riang kembali.

 

anaknya bapak saya juga gitu main dari pulang sekolah, pulangnya magrib. sampai rumah udah di bawain cambuk sama bapak

 

Lebih sehat jika dibandingkan dengan anak yang mainnya dirumah terus,,,,

 

Daya tahan tubuhnya pasti lebih bagus,,,
Anak juga lebih ceria,,,

 

Alhamdullilah,,,
Terlalu capek main diluar biasanya sih kaya gitu, tapi setelah istirahat biasanya pulih kembali kesehatannya,,,,

 

Orang mainnya gak pakai waktu, dipuasin nyampai gelap,,,

 

Yup yang paling tepat mungkin sekitar jam 7 - 9 matahari belum terlalu panas, kalau masalah takut hitam menurut saya bukan itu yang di takutkan tapi karena sinar ultraviolet yang bisa menyebabkan penyakit di kulit

 

Benar sekali mas, bermain di luar lebih sehat asalkan jangan main hujan-hujanan

 

Benar sekali, jam segitu masih bagus untuk semua usia, termasuk bayi,,,

 

Gak apa" hujan-hujanan, untuk melatih kekebalan tubuh, paling risikonya kena flu

 

Semua itu tergantung faktor lingkungannya den, ada yang karena main diluar sistem imun dan kesehatannya makin meningkat, tapi ada juga yang sistem imunnya meningkat tapi perilaku anak tersebut menyimpang karena salah berteman. Sebagai orang tua dianjurkan mengedukasi anak-anak tentang mana hal yang baik dan tidak.