Berencana melakukan perjalanan wisata ke luar kota atau luar negeri? Jangan hanya baju dan camilan saja yang kita persiapkan, karena memiliki tubuh yang fit juga faktor penting yang mendukung agenda wisata kita berjalan dengan lancar. Supaya jadwal bersenang-senang kita tidak terganggu dengan `efek samping' transpotasi, coba lakukan tindakan pencegahan ini: Bebas sakit punggung. Sebelum memulai perjalananan...lakukan peregangan tubuh agar otot-otot kita lentur dan tak terlalu kaku saat dalam perjalanan. Selama di perjalanan.usahakan setiap satu jam sekali kita melakukan peregangan. Jika menggunakan mobil, kamu bisa meluruskan kaki dengan berhenti sejenak di rest area. Jika menggunakan kereta atau pesawat terbang, kamu bisa lenturkan otot-otot dengan melakukan `tur' singkat dengan berjalan. Saat berada di tempat liburan. pastikan kamu mendapatkan kasur dan bantal yang cukup empuk untuk menyangga otot-otot tubuh yang kaku. Bebas sakit perut. Sebelum memulai perjalanan. konsumsilah yogurt, kandungan probiotik di dalamnya bisa membantu kita terhindar dari masalah perut kembung dan diare. Kerja probiotik untuk menghindarkan kita dari diare bisa berlangsung selama 3 hari setelah dikonsumsi. Selama di perjalanan, sediakan obat gangguan pencernaan yang bisa kita konsumsi di tempat yang mudah dijangkau. Saat di tempat liburan.agar sistem pencernaan bisa berkeja dengan baik, pastikan tubuh mendapatkan pasokan air yang cukup dan konsumsilah sekitar 25 gram setiap harinya. Bebas jetlag. Sebelum memulai perjalanan, tidurlah yang cukup agar tubuh bisa memproduksi hormon melatonin dengan maksimal. Hormon ini bertugas mengendalikan kualitas tidur kita. Jika produksinya baik, maka jam biologis tubuh bisa berkerja dengan normal. Selama di perjalanan, atur jam tangan sesuai dengan waktu tempat yang dituju. Jika kita sampai tempat tujuan di pagi hari, cobalah untuk tidur selama perjalanan. Saat di tempat liburan, pergilah keluar saat matahari terbit, biarkan tubuh bersinergi dengan suasana tempat baru. Sebab sinar matahari merupakan alat melatonin membaca bagaimana ritme biologis tubuh harusnya berdetak. Have a safe and happy holiday! Sumber: Tips Kesehatan Sebelum Berwisata. Hari Agustomo Nugroho, Apr 22, 2015 #1 hanum18 Member Joined: Apr 8, 2015 Messages: 59 Likes Received: 6 Trophy Points: 8 tks nambah pengetahuan nh, terutama tentang konsumsi yogurt hanum18, Apr 22, 2015 #2 Hari Agustomo Nugroho Active Member Joined: Mar 13, 2015 Messages: 1,195 Likes Received: 78 Trophy Points: 48 Google+: Author Iya, itu bisa buat judul pos dipostingan berkutnya,,, Sama-sama mba,,, Semoga betah dibersosial.com,,, Hari Agustomo Nugroho, Apr 22, 2015 #3 BEIM Active Member Joined: Mar 17, 2014 Messages: 1,358 Likes Received: 36 Trophy Points: 48 memang menjaga kesehatan sangat penting sebelum melakukan wisata, kalau sakit jadi gak bisa menikmati dong BEIM, Apr 23, 2015 #4 hanum18 Member Joined: Apr 8, 2015 Messages: 59 Likes Received: 6 Trophy Points: 8 insya allah betah hanum18, Apr 27, 2015 #5 Hari Agustomo Nugroho Active Member Joined: Mar 13, 2015 Messages: 1,195 Likes Received: 78 Trophy Points: 48 Google+: Author Benar sekali kawan,,, Amin,,, Hari Agustomo Nugroho, May 9, 2015 #6 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Kesehatan Sebelum Hai Moms, Berikut Tips untuk Menjaga Kesehatan Miss V resi raphael, Dec 19, 2022, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,066 resi raphael Jan 20, 2023 5 Tips Untuk Mendapatkan Asuransi Kesehatan Yang Bagus Frizy, Jun 2, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,323 clara_renata Jun 8, 2020 Tips Memilih Asuransi Kesehatan Anak Faniditya Ramadhan, Oct 25, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 892 Faniditya Ramadhan Oct 25, 2019 5 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Josua Rifandy Siahaan, Aug 21, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 831 Josua Rifandy Siahaan Aug 21, 2019 Tips Menjaga kesehatan Setelah Idul Fitri Faniditya Ramadhan, Jun 11, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 584 Faniditya Ramadhan Jun 11, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Iya, itu bisa buat judul pos dipostingan berkutnya,,, Sama-sama mba,,, Semoga betah dibersosial.com,,,
memang menjaga kesehatan sangat penting sebelum melakukan wisata, kalau sakit jadi gak bisa menikmati dong