Guys, bayangin rasanya menggantung empat bola boling seberat 4,5 kg di leher kita. Menurut penelitian terbaru, itulah sebenarnya yang kita lakukan ketika menunduk dan fokus pada smartphone . Dr Ken Hansraj MD, kepala bagian bedah tulang belakang di New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, mengatakan, kita berada di titik awal gelombang masalah punggung dan leher yang disebabkan oleh postur yang buruk ketika menggunakan smartphone . Hansraj awalnya tertarik pada masalah ini setelah melihat semakin banyak orang muda yang berkonsultasi karena kesakitan. Dalam salah satu kasus, seorang pemuda datang dengan sakit leher, punggung, dan kaki. Bedah memperbaiki kakinya, tetapi Hansraj mengatakan, pemuda tersebut masih merasakan sakit di punggung dan lehernya. “Saat itu kami mengetahui bahwa ia menghabiskan waktu empat jam setiap harinya bermain game di iPad,” ujarnya. “Coba lihat sekitar kamu. Semua orang menunduk.” Beberapa menggunakan istilah “ text neck ” untuk menggambarkan keadaan tersebut. Hansraj mengatakan, dalam posisi netral, kepala manusia beratnya sekitar 4,5-5 kg. Kalau kita menundukkan kepala sebanyak 15 derajat, hampir menambah berat tersebut sebanyak tiga kali lipat, ujarnya. Kalau sebanyak 30 derajat sekitar 18 kg, sebanyak 45 derajat hampir 23 kg, dan 60 derajat sebesar 27 kg. Wow! Orang dengan smartphone biasanya menghabiskan antara dua sampai empat jam sehari dengan posisi kepala yang menunduk ke perangkat mereka, menurut para ilmuwan. Hal itu sama dengan antara 700 sampai 1.400 jam per tahun dengan tekanan tambahan pada tulang belakang. Kalo kita remaja mungkin menghabiskan lebih banyak waktu dengansmartphone , sampai 5.000 jam per tahun, kata Hansraj. “Anak-anak saat ini tidak sadar bahwa mereka menundukkan kepala mereka sekitar 45 sampai 50 derajat," ujarnya kembali. Untuk mengetahui seberapa besar ruang lingkup masalah ini, diperkirakan sekitar 60 persen orang di Amerika memiliki smartphone . Menurut penelitian Hansraj, yang terbaik yang bisa dilakukan adalah melihat smartphone dengan posisi tulang punggung yang netral, yang artinya menjaga telinga di atas bahu dengan bahu yang ditarik ke belakang. Selain itu, alih-alih menunduk, kita juga bisa menurunkan pandangan untuk menghindari tekanan pada tulang punggung, ujarnya. “Ini bukan latihan militer,” ujarnya. “Jangan berada di posisi tersebut dan terus-menerus dalam posisi itu. Semakin sering kita melakukannya, semakin banyak otot terbangun dan ligamen menguat." Hansraj mengatakan, ia seorang penggemar berat teknologi, tetapi ia merekomendasikan pengguna smartphone untuk sadar akan posisi kepala mereka. Penelitian ini dipublikasikan di National Library of Medicine dan akan tampil bulan depan di Surgical Technology International. Source: nextren.com sumber Roni Risnandar, May 29, 2015 #1 hoshi Member Joined: Apr 13, 2015 Messages: 315 Likes Received: 6 Trophy Points: 18 uda kebiasaan menunduk sih hehe makasi uda share, jadi tau sekarang kalau merunduk salah hoshi, May 29, 2015 #2 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 Untunglah, mengheningkan cipta cuma seminggu sekali KangAndre, May 29, 2015 #3 Roni Risnandar Member Joined: Oct 2, 2014 Messages: 27 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 Iya sama uda kebiasaan Roni Risnandar, May 29, 2015 #4 Roni Risnandar Member Joined: Oct 2, 2014 Messages: 27 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 Roni Risnandar, May 29, 2015 #5 Ardilas Super Level Joined: Feb 18, 2013 Messages: 4,243 Likes Received: 317 Trophy Points: 83 Google+: Author Termasuk bermain komputer yah. Apa juga termasuk menulis, membaca, memasak, menyetrika? Wah banyak banget kegiatan yang dilakukan dengan menunduk. Ardilas, May 29, 2015 #6 dimengertiaja Member Joined: May 21, 2015 Messages: 848 Likes Received: 30 Trophy Points: 28 waahhh ,, aku pasti kalo mainan hp menundukk .. main laptop pun juga begituu dimengertiaja, May 30, 2015 #7 JaringanHosting Member Joined: May 8, 2015 Messages: 384 Likes Received: 28 Trophy Points: 28 keluhan blogger dan gamer ternyata sama . nyeri leher, nyeri pundak, sudah jd kebiasaan menunduk sih pegang smartphone, apalagi kalau berdiri di KRL JaringanHosting, Jun 1, 2015 #8 Santanu Saputra Member Joined: Jul 25, 2017 Messages: 312 Likes Received: 28 Trophy Points: 28 kalo mengheningkan cipta 3 kali sehari, kaya minum obat mas Santanu Saputra, Dec 7, 2017 #9 Santanu Saputra Member Joined: Jul 25, 2017 Messages: 312 Likes Received: 28 Trophy Points: 28 Untung saya kalo main smartphone celentang Santanu Saputra, Dec 7, 2017 #10 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Bahaya Kenapa Lihat Berbahayakah Mendengarkan Musik Menggunakan Earphone? wahyudhi88, Apr 30, 2018, in forum: Smartphone & Mobile Technologies Replies: 4 Views: 815 Dudu Nov 9, 2018 5 Bahaya Root Android, Orang Gaptek Wajib Tahu! Minecraftndns, Nov 17, 2017, in forum: Smartphone & Mobile Technologies Replies: 43 Views: 13,070 Santanu Saputra Dec 13, 2017 Pokemon Go Bermanfaat atau Berbahaya? solokaz, Jul 20, 2016, in forum: Smartphone & Mobile Technologies Replies: 19 Views: 1,554 debays Aug 12, 2016 Kenapa Whatsapp Paling Populer, Padahal ada skype, telegram, line, Mesangger DLL Agam Apandy, Mar 4, 2020, in forum: Smartphone & Mobile Technologies Replies: 0 Views: 1,943 Agam Apandy Mar 4, 2020 Penting Banget! Ini 5 Alasan Kenapa Harus Ada Assassin Dalam Tim Mobile Legends fadlah akbar, Feb 26, 2018, in forum: Smartphone & Mobile Technologies Replies: 0 Views: 1,128 fadlah akbar Feb 26, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Termasuk bermain komputer yah. Apa juga termasuk menulis, membaca, memasak, menyetrika? Wah banyak banget kegiatan yang dilakukan dengan menunduk.
keluhan blogger dan gamer ternyata sama . nyeri leher, nyeri pundak, sudah jd kebiasaan menunduk sih pegang smartphone, apalagi kalau berdiri di KRL