Beberapa Makanan Ini Akan Membuat Anda Kenyang Tahan Lama

​

Beberapa makanan, ada yang susah dicerna oleh tubuh, ada yang lambat dan ada juga yang langsung dicerna. Jenis makanan di bawah ini diyakini para ahli kesehatan dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat. Apa saja makanannya ? silahkan intip ulasannya di bawah ini.

1. Kentang

Makanlah kentang rebus, tetapi bersama kulitnya. Kulit kentang mempunyai kandungan dan potassium. Kandungan dalam kulit kentang tersebut selain akan membuat anda cepat kenyang dan langsing , juga bagus untuk kesehatan jantung.

2. Buah Alpukat

Alpukat memiliki banyak kandungan serat didalamnya. Selain serat, ada juga lemak baik, vitamin dan mineral. Kandungan-kandungan tersebut akan memenuhi rasa lapar anda, sehingga anda tidak mudah untuk lapar kembali saat sesudah makan buah alpukat.

3. Sup ayam

Sup ayam mempunyai kandungan protein, vitamin dan mineral yang cukup tinggi. Makanan ini juga mengandung banyak air yang akan membuat anda merasa cepat kenyang.

4. Buah Jeruk

Jeruk sangat banyak mengandung serat, pektin dan tentunya air, yang pastinya akan membuat anda terasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah yang identik dengan warna oranye ini juga kaya akan Vitamin C dan dapat menyembuhkan segala penyakit seperti sariawan contohnya. Makan jeruk sebelum anda makan nasi dan lauk-pauk guna untuk mengurangi nafsu makan.

5. Buah Pir

Buah ini mempunyai kandungan serat dan pektin yang sangat high dari apel dan akan membantu anda menurunkan berat badan secara cepat karena buah ini juga ternyata akan membuat anda kenyang lebih lama. Selain untuk menurunkan berat badan, buah pir ini juga bisa untuk menurunkan kolesterol tinggi dan juga memperlancar pencernaan. Makan buah pir bersama kulitnya yaah, supaya khasiatnya lebih manteppp.

Sumber : Makanan Penahan Lapar

 

kebanyakan makanan yang disebutkan di atas adalah makanan yang mengandung serat sehingga meningkatkan peristaltik usus. hal ini akan menyebabkan kenyang akan bertahan lama

 

Nah, gue sepakat sama yang Sup Ayam.

 

Yapsss bener banget den @wilian adi nata