Pentingnya Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Kehidupan di zaman modern seperti sekarang ini, banyak alat-alat modern yang dapat digunakan untuk memudahkan orang beraktivitas. Semua pekerjaan dan aktivitas sehari hari semua memakai mesin. Kadang tanpa kita sadari alat itu memicu timbulnya suatu penyakit bagi tubuh kita, karena tubuh tidak ada aktivitas sehingga kalori tidak terbakar, metabolisme tubuh menurun.



Tidak seperti nenek moyang kita dulu. Mereka sampai tua masih sehat, jarang dari mereka yang terkena penyakit seperti zaman sekarang. Jalan kaki adalah aktivitas mereka sehari hari dan ternyata membawa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, beberapa manfaat jalan kaki diantaranya:

1. Menurunkan resiko serangan jantung, karena berjalan kaki dengan cepat bisa memperlancar aliran darah ke dalam koroner jantung, sehingga kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk tetap bisa berdegup.
   
   
2. Terhindar dari stroke. Kendati manfaat berjalan kaki terhadap stroke pengaruhnya belum senyata dengan serangan jantung, akan tetapi menurut berbagai sumber, berjalan kaki bisa juga menghindarkan kita dari stroke.
   
   
3. Berat badan stabil, karena dengan berjalan kaki rutin laju metabolisme tubuh meningkat sehingga jumlah kalori terbuang, kalori terbakar, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.
   
   
4. Mencegah kencing manis. Membiasakan berjalan kaki sekitar 6 km/jam, dengan waktu tempuh 50 menit ternyata dapat menunda / mencegah berkembangnya diabetes tipe 2. Khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk.
   
   
5. Mencegah osteoporosis, terutama berjalan kaki diwaktu pagi hari karena disaat berjalan kaki tubuh kita terpapar sinar matahari yang mengandung vitamin D. Selain itu disertai cukup extra kalsium.
   
   
6. Meredakan encok lutut. Apabila berjalan kaki dengan menggunakan sepatu yang tepat, baiknya tentukan kualitas bantalannya, selain itu atur juga kesesuaian anatominya.

Itulah manfaat jalan kaki yang merupakan salah satu cara menjaga kesehatan dengan mudah dan murah yang sudah terbukti sejak nenek moyang kita.

Sumber: 6 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

 

yaa orang jaman sekarang banyak yang jalan pakai mesin(motor,mobil,dll) bukan jalan kaki lagi jadi gitulah kesehatannya kurang terjaga..

 

Menjadikan otot kaki dengan jalan kaki itu gimana ya ?

 

jalan kaki emang lebih baik ...
tapi kebanyakan orang sekarang pada males .. pada naik motor/mobil

 

Jaman sekarang pergi misal ke warung jarak 100-200 meter saja harus naik motor

 

Jalan kaki menyehatkan jantung dan menstabilkan berat badan.
Terimakasih

 

Saya setuju dengan kata - kata ini.

 

Ada juga sih, cuma ketempat yang deket aja pakai kendaraan pribadi. Karena pada gengsi semua.

 

makanya jangan beli sepeda motor, beli mobil. Ntar naik mobil

 

Dengan berjalan kaki hidup kita lebih dekat dengan alam sekitar. Berbaur dan menikmati kebersamaan bersama kerabat, tetangga dan jua kolega. Jangan sombong karena jalan kaki juga bermanfaat bagi kesehatan. Kaki yang aktif membuat jantung sehat. Terimakasih