Bentuk tubuh yang ideal dan sehat bukan saja mimpi semua perempuan tetapi laki-laki juga. Banyak cara menguruskan badan yang dilakukan pria seperti berolahraga, selain menyehatkan olahraga juga dapat membentuk tubuh. Seorang pria akan lebih percaya diri bila memiliki otot ditangannya ketimbang pria yang kurus, wanita juga akan lebih tertarik dengan pria berotot dibanding pria yang gemuk atau terlalu kurus. Kelebihan berat badan pada pria merupakan fenomena yang umum, kelebihan berat badan sering dianggap biasa dan bukan suatu masalah padahal berat badan yang berlebih bila dibiarkan terus menerus akan menjadi sumber penyakit seperti obesitas, stroke, jantung dan lainnya oleh karena itu menjaga berat badan adalah hal penting. Diet merupakan salah satu cara umum yang sering dilakukan, diet yaitu mengatur pola makan sehari-hari hal ini tetapi dengan mengatur pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dibutuhkan olahraga dan keseriusan untuk dapat menurunkan berat badan. Berikut adalah cara menguruskan badan: 1. Olahraga teratur Selain menjaga pola makan olahraga merupakan cara diet yang baik, dengan olahraga kita akan membakar kalori dalam tubuh secara efektif, luangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk berolahraga. Olahraga yang dapat dilakukan adalah berenang, bersepedah, lari pagi ataupun sore hari dan olahraga lainnya. 2. Istirahat yang cukup Tidur tidak teratur justru dapat meningkatkan berat badan, tidur yang cukup adalah 8 jam setiap hari. Biasakan tidur teratur maka tubuh pun akan sehat. 3. Atur pola makan Kunci dari diet adalah mengatur pola makan hindari makanan yang mengandung lemak, gorengan dan junk food. Mulailah mengkonsumsi sayur dan buah-buahan serta makanan tinggi protein seperti telur dan L-Men yang akan mengaktifkan pembentukan dan perkembangan otot. Cara menguruskan badan ini tidak dapat berhasil bila tidak ada konsistensi dari diri kita sendiri maka ada baiknya semua kegiatan diet dibuat jadwal yang sesuai dengan waktu kita sehingga waktu untuk olahra, istirahat dan bekerja tidak terganggu. Lakukeras, Feb 15, 2016 #1 yungga19 Active Member Joined: Nov 28, 2015 Messages: 1,455 Likes Received: 85 Trophy Points: 48 olah raga sangat sulit di terapin gan , suka malas malasan soalnya belum lagi sibuk kerja yungga19, Feb 15, 2016 #2 Risky Devitasari Member Joined: Jan 18, 2016 Messages: 121 Likes Received: 6 Trophy Points: 18 yaah untuk pria, untuk wanitanya gan? Risky Devitasari, Feb 15, 2016 #3 nuri Member Joined: Mar 21, 2014 Messages: 20 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 Untuk wanita bisa pakai Madu diet tante . . Silahkan lihat signature ane untuk detailnya ya . . . Insya allah bisa 3kg / pekan. Dan bahkan dari produsennya katanya jika dibarengi dengan olah raga secara teratur bisa turun hingga 5kg/pekan . . Wooow bukan . . . Monggo cek Signature ane . . nuri, Feb 15, 2016 #4 Erlin Herlina Member Joined: Aug 28, 2015 Messages: 560 Likes Received: 40 Trophy Points: 28 Semangat untuk diet! hahaa Erlin Herlina, Feb 15, 2016 #5 rakiwen Member Joined: Feb 11, 2016 Messages: 576 Likes Received: 47 Trophy Points: 28 Buat cewe juga donk gan... hehehee tapi suka males banget kalo suruh olahraga... hehehee rakiwen, Feb 15, 2016 #6 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara Menguruskan Badan Cara Menguruskan Badan Secara Alami Yang Cepat ulfafahmilapritama91, Mar 16, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,347 lasealwin Apr 28, 2016 8 Cara Menguruskan Pipi Tembem Dengan Senam Wajah intan, Nov 23, 2014, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,263 Fahmi Nov 24, 2014 Penyebab dan Cara Mengatasi Tanda-Tanda Penuaan, Panduan Lengkap! Dwi Aditya Herfiansyah, Dec 5, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 994 Dwi Aditya Herfiansyah Dec 5, 2023 Mengenal Gejala Kutil Kelamin pada Wanita dan Cara Mencegahnya resi raphael, Oct 31, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 981 resi raphael Oct 31, 2023 3 Cara Pakai Natur E 300 Untuk Wajah Dan Dosisnya Yang Tepat Dwi Aditya Herfiansyah, Oct 10, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 992 Dwi Aditya Herfiansyah Oct 10, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Untuk wanita bisa pakai Madu diet tante . . Silahkan lihat signature ane untuk detailnya ya . . . Insya allah bisa 3kg / pekan. Dan bahkan dari produsennya katanya jika dibarengi dengan olah raga secara teratur bisa turun hingga 5kg/pekan . . Wooow bukan . . . Monggo cek Signature ane . .