Pada umumnya, nyeri sendi bahu sering di sebabkan oleh tertariknya otot ataupun ligamen, akibat penggunaan bahu yang berlebihan seperti pada saat bekerja ataupun melakukan latihan saat berolahraga. Rasa nyeri itupun akan hilang sendiri sekitar satu minggu lamanya bahkan lebih. Dan untuk mempercepat proses penyembuhannya, anda dapat melakukan beberapa tips cara menghilangkan nyeri sendi bahu secara alami dengan menggunakan pengobatan rumahan yang bermanfaat. Namun apabila kondisi nyeri sendi bahu cukup parah, maka cara mengatasinyapun memerlukan bantuan tenaga ahli bahkan tindakan operasi. Tips cara menghilangkan nyeri sendi bahu secara alami Ada beberapa cara menghilangkan nyeri sendi bahu ringan secara alami, diantaranya adalah sebagai berikut. 1. Mengistirahatkan bahu Sendi bahu yang terasa sakit dapat sering kali di sebabkan akibat bahu di gunakan secara berlebihan. Dengan kata lain, bahu sering kali di gerakkan untuk mengangkat beban yang terlalu berat baik dalam pekerjaan atau latihan dalam olahraga. Apabila hal tersebut menjadi penyebab masalah nyeri sendi bahu yang anda alami, maka hentikanlah aktivitas tersebut atau nyeri sendi bahu yang anda alami akan bertambah para. Dan istirahatkan bahu anda dari segala aktivitas yang memicu kondisi tersebut. Namun, itu bukan berarti anda tidak menggerakkan bahu anda sama sekali, bahkan menggunakan gendongan karena itu akan memicu pembekuan darah di area bahu anda. 2. Kompres dengan es batu Tips lainnya yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan nyeri sendi bahu anda adalah dengan mengompres bagian sendi bahu anda yang terasa sakit menggunakan es batu. Hal ini dapat di lakukan jika sendi bahu yang anda alami nampak bengkak. Caranya cukup dengan membungkus es batu dengan handuk tipis, dan anda dapat menempelkanya pada area bahu yang terasa sakit. Cara tersebut terbilang efektif untuk mengatasi nyeri sendi bahu yang sedang anda alami. 3. Kompres dengan panas basah Apabila nyeri sendi bahu yang anda alami terbilang kronis dan sangat terasa kakau di pagi hari, anda dapat menghilangkan rasa nyeri tersebut dengan mengompresnya dengan panas basah. hal tersebut dapat menghangatkan jaringan lunak seperti tendon, ligamen, dan otot, serta meningkatkan aliran darah pada bagian yang terasa nyeri. Bahan kompres panas basahpun dapat di buat di rumah, yang mana bahan untuk kantung kompres berisi biji-bijian (beras atau gandum), serta minyak asiri yang tahan apabila di masukan ke dalam microwave. Tempelkan kompres panas basah tersebut selama 15-20 menit di pagi hari atau sebelum latihan. Selain itu, panas basahpun dapat berupa berendam di air hangat, yang sebelumnya telah di tanbahkan garam epsom, yang dapat membuat otot rileks dan santai. 4. Peregangan sederhana Nyeri sendi bahu juga dapat di sebabkan karena otot yang kencang dan kaku, yang mungkin terjadi akibat sikap tubuh yang buruk atau kurang gerak. Jika nyeri sendi bahu yang anda alami tidak bersifat tajam, menyengat atau menusuk ketika bahu di gerakkan, anda dapat mengatasi nyeri sendi bahu dengan melakukan peregangan ringan. Tindakan ini dapat memulihkan dan mengurangi otot yang tegang, meningkatkan aliran darah, dan menambah kelenturan tubuh. Pereganganpun dapat di lakukan sambil duduk maupun berdiri, dengan cara mengarahkan salah satu tangan untuk memegang bagian bawah siku tangan bagian lain. Tarik bagian siku yang di tekuk secara melintang di depan tubuh, hingga anda merasakan peregangan yang nyaman di bahu yang terhubung dengan siku. Tahan peregangan bahu selama 30 detik sambil melakukan pernapasan dalam. Lakukan peregangan ini sebanyak 3 sampai 5 kali hingga nyeri sendi bahu yng anda alami berkurang. 5. Mengonsumsi suplemen herbal anti nyeri Jika nyeri sendi bahu yang anda alami tidak tertahankan, anda dapat mengatasinya dengan suplemen maupun obat herbal nyeri sendi bahu yang telah terjamin khasiatnya. Karena di dalamnya terkandung antiradang alami yang sangat cocok untuk menagani permasalahan nyeri sendi bahu anda, tanpa menimbulkan efek samping. Semoga bermanfaat! Last edited: Jun 3, 2016 nida, Jun 3, 2016 #1 riyadsupriyatna and lasealwin like this. lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Saya lebih memilih untuk mengistrahatkannya teman Sebab nyeri kadang muncul karena kelebihan beban atau kelelahan terlalu lama digunakan Salam sehat alami lasealwin, Jun 3, 2016 #2 putra bungsu Member Joined: Feb 21, 2016 Messages: 353 Likes Received: 21 Trophy Points: 18 kalow saya selain bahu yang pegal punggung juga terasa seperti dipukuli padahal saya kerjanya cuma duduk didepan monitor putra bungsu, Jun 3, 2016 #3 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 emh, itu juga bisa gan.. salam sehat alami juga nida, Jun 16, 2016 #4 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 Mungkin itu akibat kurang gerak gan jadinya begitu nida, Jun 16, 2016 #5 katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Kalau menghilangkan nyeri di persendian tangan kanan atas bagaimana yah, soalnya saya dulu suka panco sama kawan dan saat itu saya kesleo dan terasa nyeri sedikit, saya pikir hanya sesaat saja ternyata hingga sekarang masih terasa, gak terlalu ganggu sih, tapi kadang sakit dan nyeri lagi,,, nyeri lagi,,, barangkali ada cara mengatasinya yang cocok katon, Jul 10, 2016 #6 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Atasi Nyeri Bahu Inilah Cara Mengatasi Nyeri Punggung Secara Alami Dengan Jus Buah alit kurniawan, Mar 27, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 934 alit kurniawan Mar 27, 2019 Mengetahui Cara Mengatasi Nyeri Sendi Dengan Lidah Buaya alit kurniawan, Mar 26, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 937 alit kurniawan Mar 26, 2019 Cara Mengatasi Nyeri Sendi Dengan Semangka alit kurniawan, Mar 25, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 868 alit kurniawan Mar 25, 2019 Cara Mengatasi Nyeri Sendi Dengan Salmon alit kurniawan, Mar 19, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 887 alit kurniawan Mar 19, 2019 Atasi Nyeri Sendi Dengan Buah-Buahan Silmi Alimatul, Nov 26, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 414 Silmi Alimatul Nov 26, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Saya lebih memilih untuk mengistrahatkannya teman Sebab nyeri kadang muncul karena kelebihan beban atau kelelahan terlalu lama digunakan Salam sehat alami
kalow saya selain bahu yang pegal punggung juga terasa seperti dipukuli padahal saya kerjanya cuma duduk didepan monitor
Kalau menghilangkan nyeri di persendian tangan kanan atas bagaimana yah, soalnya saya dulu suka panco sama kawan dan saat itu saya kesleo dan terasa nyeri sedikit, saya pikir hanya sesaat saja ternyata hingga sekarang masih terasa, gak terlalu ganggu sih, tapi kadang sakit dan nyeri lagi,,, nyeri lagi,,, barangkali ada cara mengatasinya yang cocok