Tidur merupakan hak tubuh yang harus dipenuhi kebutuhannya. Sadar atau tidak kebiasaan begadang memiliki efek negatif yang sangat banyak, mulai dari kesehatan sampai merusak semua kegiatan kita di pagi hari. Apakah anda mau dipecat kerja hanya karena ngantuk dikantor disebabkan terbiasa begadang semalam suntuk? Saya pastikan tidak akan ada yang mau. Disini saya tidak mau membahas efek negatif dari kebiasaan begadang, tentu anda yang terbiasa begadang semalaman hari lebih tahu dari saya. Saya akan membahas solusi tidur diawal waktu atau menghilangkan kebiasaan begadang di bawah ini : 1. Kenali Diri Sendiri Kenali diri anda, anda yang paling mengetahui diri anda, bahkan pakar akan menanyakan apa yang anda rasakan. kenali apa penyebab anda tidak bisa tidur, karena ruangan atau yang lainya. 2. Sugesti Cobalah untuk membayangkan sesuatu yang anda sukai sebelum tidur, hal tersebut akan menstimultan otak dalam keadaan rilex. Dalam keadaan rilex tersebut tubuh anda akan mudah untuk tidur. coba cari kenangan indah masa lalu anda atau apapun yang dapat menenangkan diri anda. 3. Jangan Berusaha Untuk Tidur!!! Semakin kita berusaha untuk tidur saat itulah kita semakin susah untuk tidur. Dalam kondisi berusaha keras untuk memejamkan mata saat itulah otak dalam keadaan tidak rilex padahal untuk tidur berkualitas butuh keadaan yang rilex. 4. Musik Anda bisa memutar lagu favorit, pilih lagu dengan irama menenangkan. Hindari lagu yang dengan intonasi cepat dan menggugah semangat. jangan lupa untuk memilih beberapa lagu dengan intonasi rendah dalam playlist khusus untuk bisa tidur. Tetapi jangan pernah berusaha untuk download lagu pada waktu sebelum tidur. 5. Hindari Perdebatan Hindari segala sesuatu tentang perdebatan atau segala sesuatu yang membuat anda menggebu gebu. selalu ingat tubuh anda butuh kondisi yang rilex untuk tidur. Karena debat tidak akan membuat anda lebih rilex. 6. Jauhi Internet Browsing atau pun social media akan membuat anda lebih sulit untuk tidur. Dengan jutaan konten disana justru akan membuat mata anda lebih betah untuk terjaga. posisikan ponsel dalam mode terbang atau matikan koneksi internet. 7. KURANGI DURASI TIDUR SIANG Anda susah tidur dimalam hari mungkin karena anda terlalu lama tidur siang. Coba lihat jam tidur siang anda. Jika anda tidur siang lebih dari satu jam berarti bisa jadi itu penyebabnya. Jika benar itu penyebabnya maka anda perlu menata ulang program tidur anda. Carilah kesibukan di siang hari yang tidak membuat anda mengantuk. Dan bisa dipastikan anda akan tidur lebih awal dan terbangun lebih awal juga di pagi harinya. Dengan tidur berkualitas dan tepat waktu selain menjadikan anda lebih sehat juga akan menjadikan hari esok lebih siap untuk menjalani waktu. Sesuai kata pak haji jangan begadang setiap malam. Lah terus untuk blogger blogger yang sering begadang? itu kan pilihan, kalau merasa hal tersebut tidak mengganggu aktivitas sehari hari ya its ok . Dan yang terpenting adalah kesehatan kita itu yang terpenting Sumber : Solusi Susah Tidur iron dumbbell, Mar 3, 2015 #1 Rimala Nursery Super Level Joined: May 29, 2014 Messages: 2,089 Likes Received: 254 Trophy Points: 83 sippp dah,, bisa di praktekan,,, Rimala Nursery, Mar 3, 2015 #2 iron dumbbell Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 150 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 kalo blogger mania sih biasanya susah iron dumbbell, Mar 3, 2015 #3 etnikcantik Member Joined: Dec 10, 2014 Messages: 88 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 Cari PW gan (Posisi Wenak) etnikcantik, Mar 3, 2015 #4 itheea Member Joined: Feb 15, 2015 Messages: 35 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 kalo udah ngantuk harus cepet tidur, kalo ngga jadi susah tidur dah. dan yang penting cari posisis yang enak dan nyaman untuk tidur itheea, Mar 3, 2015 #5 pram Well-Known Member Joined: Sep 23, 2013 Messages: 3,099 Likes Received: 161 Trophy Points: 63 Google+: Author Dan penting juga tinggalin smartphone 30 menit sebelum anda tidur jadi jangan nyentuh lagi dah, biar nggak ada distraksi pram, Mar 3, 2015 #6 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 Jadi penjaga malam, susah tidur. Kalau mudah tidur, malah dipecat KangAndre, Mar 3, 2015 #7 iron dumbbell Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 150 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 kirain apaan gan iron dumbbell, Mar 3, 2015 #8 iron dumbbell Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 150 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 iya neng, kalo udah ngantuk sih gampang untuk tidur biarpun di emperan rumah iron dumbbell, Mar 3, 2015 #9 iron dumbbell Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 150 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 kalau ane kayaknya ntar malam bakal begadang nih gan, biasa gan iron dumbbell, Mar 3, 2015 #10 iron dumbbell Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 150 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 iya nih gan nyerempet dikit di point ke 6 diatas iron dumbbell, Mar 3, 2015 #11 iron dumbbell Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 150 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 iron dumbbell, Mar 3, 2015 #12 babolonly Member Joined: Feb 9, 2013 Messages: 541 Likes Received: 34 Trophy Points: 28 Google+: Author biasanya kalo sudah mainan gadget, browsing sana sini, kantuk jadi hilang. Ujung2nya gak bisa tidur.. babolonly, Mar 3, 2015 #13 eiven Member Joined: Feb 5, 2015 Messages: 225 Likes Received: 10 Trophy Points: 18 Nomor 6 itu sangat sulit bagi saya, dulu mata normal sekarang menjadi minus. eiven, Mar 3, 2015 #14 cayun Member Joined: Feb 5, 2013 Messages: 661 Likes Received: 27 Trophy Points: 28 Kadang lupa jam kalau udah internetan,, jadi saya biasa tidur diatas jam 12 cayun, Mar 4, 2015 #15 ayahnyanadia Well-Known Member Joined: Apr 4, 2013 Messages: 1,369 Likes Received: 153 Trophy Points: 63 Google+: Author o gitu solusinya, ane biasanya tidu jam 11-an.. ayahnyanadia, Mar 4, 2015 #16 lembing Active Member Joined: Aug 21, 2014 Messages: 1,182 Likes Received: 92 Trophy Points: 48 Gambar kambingnya, suruh bayangin Dan ngitung kambing baris lembing, Mar 4, 2015 #17 Sholahuddin Muhammad New Member Joined: Mar 4, 2015 Messages: 1 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Percuma saja, kalau emang udah hidupnya gaya ngalong, sampe kapan pun susah sembuh, kek ane udah 5 tahun ngalong, sampe sekarang masih aja Sholahuddin Muhammad, Mar 4, 2015 #18 creative Well-Known Member Joined: Oct 24, 2014 Messages: 1,725 Likes Received: 160 Trophy Points: 63 Google+: Author Di malam hari jangan mulai nulis artikel blog creative, Mar 4, 2015 #19 iron dumbbell Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 150 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 sediakan air satu ember mas, kalo udah agak malam rendam gadgetnya iron dumbbell, Mar 4, 2015 #20 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Page 1 of 4 1 2 3 4 Next > Loading... Similar Threads - Solusi Susah Tidur Perut Kembung? Susah Buang GAS ? Ini Solusinya !! Nababan, Mar 16, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 922 Nababan Mar 16, 2018 Anak Susah Makan? Temukan Solusi Untuk Mengatasinya Rinda Septiani, Jan 24, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,439 IndriMaya12 Jan 25, 2018 Klinik Raphael: Solusi Terbaik untuk Mengatasi Infeksi Kencing Nanah resi raphael, Aug 2, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,249 resi raphael Aug 2, 2023 Pemberian Vaksin Solusi Kurangi Infeksi Virus bimo dimas, Jun 16, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,577 bimo dimas Jun 16, 2021 Solusi Menjadikan Air Sumur Aman Dikonsumsi Manusia RyanNDI, Aug 11, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,731 Jumadil Aug 13, 2020 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
kalo udah ngantuk harus cepet tidur, kalo ngga jadi susah tidur dah. dan yang penting cari posisis yang enak dan nyaman untuk tidur
Dan penting juga tinggalin smartphone 30 menit sebelum anda tidur jadi jangan nyentuh lagi dah, biar nggak ada distraksi
biasanya kalo sudah mainan gadget, browsing sana sini, kantuk jadi hilang. Ujung2nya gak bisa tidur..
Percuma saja, kalau emang udah hidupnya gaya ngalong, sampe kapan pun susah sembuh, kek ane udah 5 tahun ngalong, sampe sekarang masih aja