Menurunkan berat badan ? Hmm lagi-lagi berbicara soal ini.. Ya, tapi nyatanya memang menurunkan berat badan bukanlah persoalan yang mudah. Banyak cara dan metode yang sudah dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal mulai dari diet dengan model apalah, olahraga yang rutin, yoga dan lain-lain. Yang akan saya bagikan disini adalah 5 pola hidup yang menurut saya sehat yang sekiranya bisa untuk menurunkan berat badan.. Apa aja ? Jika Anda ingin sehat dan ideal, bukan langkah besar dan menyiksa. Tapi Anda hanya perlu langkah kecil dan konsisten yang menyehatkan. Berikut ini ada 5 pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan Anda. Membatasi makanan tinggi lemak Hidup sehat untuk menurunkan berat badan bukan lantas tidak makan nasi dan tidak makan makanan berlemak. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan membatasi makanan yang tinggi lemak. Anda bisa mengurangi konsumsi permen, es krim, cookies, kentang goring, dan keripik kentang. Berjalan 5 menit lebih banyak Jika Anda sering pergi ke lokasi dekat menggunakan mobil atau kendaraan bermotor, sekarang lakukan dengan berjalan santai jika Anda masih bisa menjangkaunya dengan berjalan. Meningkatkan aktivitas harian selama beberapa menit membantu menurunkan berat badan. Miniman Anda beraktivitas fisik seperti berjalan kaki atau bersepeda 30 menit per hari. Hal ini bertujuan untuk bisa bakar 120 kalori sekitar 6 kg per tahun. Mengurangi aktivitas nonton TV Dengan menonton TV terlalu lama biasanya akan mempengaruhi tingkat konsumsi makan Anda menjadi lebih banyak. Selain itu aktivitas menonton TV ini membutuhkan sangat sedikit kalori. Bahkan lebih sedikit daripada tidur. Jadi usahakan agar Anda mengurangi aktivitas menonton TV. Atau siasati saat iklan, Anda tinggal untuk aktivitas bergerak. Seperti jalan-jalan, lompat tali, atau berlari-lari. Menulis menu yang akan Anda makan Dengan cara menuliskan menu makanan yang akan Anda makan, paling tidak Anda lebih mudah mengendalikan porsi makan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menuliskan apa yang dikonsumsi, akan menurunkan berat badan 2kali lebih banyak daripada mereka yang tidak menuliskan. Minum air putih lebih banyak Air putih menjadi salah satu asupan yang menyehatkan yang harus Anda konsumsi setiap hari. harus menyesuaikan minum air putih dengan aktivitas Anda. Semakin padat aktivitas Anda, semakin banyak pula air putih yang harus Anda konsumsi. Jangan takut jika Anda sering buang air kecil karena justru ini tandanya Anda sehat. Sumber thread ini : Spoiler http://langkahsehat.com/5-pola-hidup-sehat-untuk-menurunkan-berat-badan-anda/ zouero, May 11, 2015 #1 fais Member Joined: Apr 9, 2015 Messages: 189 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 Mengurangi non5on tv itu yt berat mas fais, May 11, 2015 #2 ari chrismanto New Member Joined: Mar 6, 2015 Messages: 10 Likes Received: 1 Trophy Points: 3 Agak susah jga ya klo hrus nulis menu dlu, soalnya kan ide mau mkan apa kdang muncul2nya tiba2 ari chrismanto, May 12, 2015 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Pola Hidup Sehat 7+ Pola Hidup Bersih dan Sehat yang Perlu Anda Tiru! Alvi Iqbal Budiarsya, Jan 13, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,452 Siti Holipah Feb 15, 2021 Pola Hidup Sehat Apa Saja Pantangan Diabetes Muhamad Arifin.A, Apr 18, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 924 mlxjakarta Apr 18, 2017 Terapkan Pola Hidup Sehat untuk mencegah penyakit batu gijal nadia6, Apr 18, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 784 nadia6 Apr 18, 2017 Pola Makan Hidup Sehat Terbaru Muhamad Arifin.A, Feb 28, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,188 Muhamad Arifin.A Mar 1, 2017 Tips Sehat Dengan Lima Langkah Mudah Menuju Pola Hidup Sehat Yang Alami Muhamad Arifin.A, Feb 11, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,303 Sifanurfadilah Nov 6, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in