5 Pola Hidup Sehat Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Anda

Discussion in 'Health & Medical' started by zouero, May 11, 2015.

  1. zouero

    zouero Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    363
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Menurunkan berat badan ? Hmm lagi-lagi berbicara soal ini.. Ya, tapi nyatanya memang menurunkan berat badan bukanlah persoalan yang mudah.

    Banyak cara dan metode yang sudah dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal mulai dari diet dengan model apalah, olahraga yang rutin, yoga dan lain-lain.

    [​IMG]
    Yang akan saya bagikan disini adalah 5 pola hidup yang menurut saya sehat *peace* yang sekiranya bisa untuk menurunkan berat badan.. Apa aja ?

    Jika Anda ingin sehat dan ideal, bukan langkah besar dan menyiksa. Tapi Anda hanya perlu langkah kecil dan konsisten yang menyehatkan.

    Berikut ini ada 5 pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan Anda.

    • Membatasi makanan tinggi lemak

    Hidup sehat untuk menurunkan berat badan bukan lantas tidak makan nasi dan tidak makan makanan berlemak.

    Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan membatasi makanan yang tinggi lemak. Anda bisa mengurangi konsumsi permen, es krim, cookies, kentang goring, dan keripik kentang.

    • Berjalan 5 menit lebih banyak

    Jika Anda sering pergi ke lokasi dekat menggunakan mobil atau kendaraan bermotor, sekarang lakukan dengan berjalan santai jika Anda masih bisa menjangkaunya dengan berjalan.

    Meningkatkan aktivitas harian selama beberapa menit membantu menurunkan berat badan. Miniman Anda beraktivitas fisik seperti berjalan kaki atau bersepeda 30 menit per hari.

    Hal ini bertujuan untuk bisa bakar 120 kalori sekitar 6 kg per tahun.

    • Mengurangi aktivitas nonton TV

    Dengan menonton TV terlalu lama biasanya akan mempengaruhi tingkat konsumsi makan Anda menjadi lebih banyak.

    Selain itu aktivitas menonton TV ini membutuhkan sangat sedikit kalori. Bahkan lebih sedikit daripada tidur. Jadi usahakan agar Anda mengurangi aktivitas menonton TV.

    Atau siasati saat iklan, Anda tinggal untuk aktivitas bergerak. Seperti jalan-jalan, lompat tali, atau berlari-lari.

    • Menulis menu yang akan Anda makan

    Dengan cara menuliskan menu makanan yang akan Anda makan, paling tidak Anda lebih mudah mengendalikan porsi makan Anda.

    Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menuliskan apa yang dikonsumsi, akan menurunkan berat badan 2kali lebih banyak daripada mereka yang tidak menuliskan.

    • Minum air putih lebih banyak

    Air putih menjadi salah satu asupan yang menyehatkan yang harus Anda konsumsi setiap hari. harus menyesuaikan minum air putih dengan aktivitas Anda.

    Semakin padat aktivitas Anda, semakin banyak pula air putih yang harus Anda konsumsi. Jangan takut jika Anda sering buang air kecil karena justru ini tandanya Anda sehat.

    Sumber thread ini :
     
  2. fais

    fais Member

    Joined:
    Apr 9, 2015
    Messages:
    189
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Mengurangi non5on tv itu yt berat mas
     
  3. ari chrismanto

    ari chrismanto New Member

    Joined:
    Mar 6, 2015
    Messages:
    10
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Agak susah jga ya klo hrus nulis menu dlu, soalnya kan ide mau mkan apa kdang muncul2nya tiba2 :D
     
Loading...

Share This Page