Salah tidur dapat menyebabkan nyeri leher

Discussion in 'Health & Medical' started by danisukoco, May 28, 2015.

  1. danisukoco

    danisukoco Member

    Joined:
    Apr 22, 2015
    Messages:
    367
    Likes Received:
    26
    Trophy Points:
    28
    Kadang kita sudah merasa tidak ada yang salah saat berangkat tidur malam sebelumnya, namun saat bangun tidur, leher terasa nyeri dan sakit, saat kita berusaha menengok ke arah kiri malah terasa lebih sakit. Seakan akan seluruh badan harus ikut menengok ke arah yang dituju.
    [​IMG]

    Dalam dunia awam, orang menyebutnya dengan salah tidur, salah bantal, ataupun cukup terkenal di Jawa sebagai “tengeng”. Hal ini sebenarnya bukan karena orang tersebut salah tidur atau salah bantal sehingga mendapatkan rasa sakit di bagian leher. Yang sebenarnya terjadi adalah otot leher yang tegang (spasme), dan kemudian dalam posisi tidur yang sama dalam relatif lama. Posisi yang tidak berubah ini membuat otot leher harus terus menerus berkontraksi di sisi satu leher saja. Kondisi ini sebenarnya mirip dengan kram, namun dalam skala yang lebih ringan.
    Banyak yang beranggapan bahwa orang yang tidurnya tidak tenang akan lebih mudah mendapatkan sakit leher ini. Namun pada kenyataanya, orang yang tidak bergerak sama sekali lebih mudah terkena sakit leher. Hal ini dikarenakan orang yang tidur dengan “heboh” tidak dalam satu posisi terus menerus, sehingga ototnya akan terus bergerak. Meskipun bukan termasuk sakit yang membahayakan jiwa, keadaan sakit leher ini jelas akan sangat mengganggu aktifitas harian kita, bahkan terkadang bisa mencapai dua sampai tiga hari.

    lakukan cara ini untuk menghindari gejala negatif saat bangun tidur
    • tidur dengan terlentang
    • jangan menggunakan bantal terlalu tinggi
    • jangan tidur tengkurap karena dapat menimbulkan susah bernafas
    • tidur menyamping dengan bantal tidak terlalu tinggi
    http://nyerileherkarenasalahtidur.blogspot.com/
     
  2. auliawn

    auliawn Member

    Joined:
    May 12, 2015
    Messages:
    96
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    8
    saya sering banget nih, bangun tidur lehernya sakit ga bisa noleh -___-
     
  3. danisukoco

    danisukoco Member

    Joined:
    Apr 22, 2015
    Messages:
    367
    Likes Received:
    26
    Trophy Points:
    28
    jagalah penempatan kepala saat tidur pada bantal, dan bantal jangan terlalu tinggi .
     
  4. hoshi

    hoshi Member

    Joined:
    Apr 13, 2015
    Messages:
    315
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    Saya kalo tidur mesti hadap ke kanan, dan bangun" udah terlentang >_<
     
  5. sebeningembun

    sebeningembun Member

    Joined:
    Dec 21, 2014
    Messages:
    74
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    8
    kalo saya asal posisi tidur telentang, pasti sering terkena tindihan. ini termasuk salah tidur nggak yah
     
  6. danisukoco

    danisukoco Member

    Joined:
    Apr 22, 2015
    Messages:
    367
    Likes Received:
    26
    Trophy Points:
    28
    mungkin anda suka tidur sembarangn mbak *ketawa3*
     
  7. danisukoco

    danisukoco Member

    Joined:
    Apr 22, 2015
    Messages:
    367
    Likes Received:
    26
    Trophy Points:
    28
    itu yang bagus gan, saat tidur tidak sadar kan selalu bergerak dan otot leherpun menjadi tidak kaku karena terus tergerakan.
     
  8. Leti Latifah

    Leti Latifah New Member

    Joined:
    May 29, 2015
    Messages:
    65
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    saya sakit leher itu karena terlalu fokus terhadap komputer :(
     
  9. Gesper

    Gesper Member

    Joined:
    Mar 1, 2015
    Messages:
    242
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Kalo saya tidur selalu merem gimana tuh:D
     
  10. danisukoco

    danisukoco Member

    Joined:
    Apr 22, 2015
    Messages:
    367
    Likes Received:
    26
    Trophy Points:
    28
    mungkin ketika anda tidur suka di bangunin untuk di suruh tidur
    contoh : bangun-bangun katanya mau tidur *ketawa4*
     
Loading...

Share This Page