Sudah lama nge-gym dan latihan angkat beban kok belum atletis? Mungkin pertanyaan ini sudah beberapa kali didengar oleh sebagian orang. Ya memang sangatlah menarik jika memiliki tubuh sixpack dan atletis layaknya olahragawan. Tetapi jika Anda sudah rajin nge-gym dan mengatur pola makan yang baik, tetapi belum mendapatkan tubuh atletis, mungkin ada beberapa kesalahan yang belum Anda sadari. 1.Terlalu Fokus Pada Satu latihan Saja Mendapatkan tubuh atletis tidak hanya dengan satu varian latihan saja. Namun, Anda tetap harus mengkombinasikan dengan bentuk latihan yang lain. Contohnya Anda jangan hanya melakukan bench press saja untuk otot dada, tetapi kombinasikan dengan butterfly, push up dan yang lainnya. Agar otot tidak bosan, dengan latihan yang itu-itu saja. 2. Terlalu Banyak Latihan Terlalu banyak latihan disini yaitu, Anda melatih otot Anda hampir setiap hari tanpa istirahat, nah otot juga perlu istirahat agar pembentukan otot menjadi maksimal. 3. Malu Untuk Meminta Bantuan Ketika mengalami kesulitan saat latihan janganlah ragu untuk bertanya. Karena dengan bertanya dan meminta bantuan, Anda akan lebih mudah dalam menjalani latihan, dan jangan lupa jika ada yang kurang mengerti, mintalah seorang yang professional untuk menjadi mentor Anda. 4. Mengangkat Beban Yang Sama Bagaimana mau berkembang, jika beban yang diangkat tetap saja sama. Seperti halnya belajar, jika Anda belajar itu-itu saja maka Anda tidak akan mendapatkan sesuatu yang lebih. Nah, jika beban latihan Anda ditambah terus, maka perkembangan otot Anda juga semakin cepat. Nah, itulah beberapa kesalahan yang dapat menghambat proses pembentukan tubuh atletis Anda. Semoga bermanfaat. Marcel Julian, Sep 13, 2015 #1 lasealwin likes this. lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Trus den, bila perlu hindari penggunaan "steroid", ntar bisa mandul lho.... Udah banyak teman-teman saya, badan kekar mantap tapi setelah nikah gak kunjung punya anak. Terimakasih lasealwin, Sep 14, 2015 #2 Marcel Julian Member Joined: Aug 11, 2015 Messages: 39 Likes Received: 6 Trophy Points: 8 Iya, steroid memang dapat membuat otot Anda cepat besar, tetapi efek sampingnya sangat berbahaya, bukan cuma itu saja, trus bisa membuat otot jadi tidak simetris, gangguan jantung, dan lainnya. Marcel Julian, Sep 14, 2015 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Hindari Kesalahan Dalam Penyakit Sifilis, Cara Terbaik untuk Menghindari Penularannya resi raphael, Mar 27, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 978 resi raphael Mar 27, 2023 Apakah Anda Mengalami Lemah Syahwat? Hindari Makanan Ini !! aisusisursilah, Jan 19, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 545 aisusisursilah Jan 19, 2023 Tips Menghindari Infeksi Saluran Kemih, Termasuk Cystitis resi raphael, Jun 20, 2022, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,228 resi raphael Jun 20, 2022 Hindari 4 Macam Pantangan Makanan Untuk Penyakit Aritmia Jantung aisusisursilah, Jul 12, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 634 aisusisursilah Jul 12, 2019 Inilah 3 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kista Ovarium Silmi Alimatul, Feb 20, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 650 Silmi Alimatul Feb 20, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Trus den, bila perlu hindari penggunaan "steroid", ntar bisa mandul lho.... Udah banyak teman-teman saya, badan kekar mantap tapi setelah nikah gak kunjung punya anak. Terimakasih
Iya, steroid memang dapat membuat otot Anda cepat besar, tetapi efek sampingnya sangat berbahaya, bukan cuma itu saja, trus bisa membuat otot jadi tidak simetris, gangguan jantung, dan lainnya.