Bergadang Sehat Ala Anak Rantau

Discussion in 'General Lifestyle' started by lasealwin, Oct 7, 2015.

  1. lasealwin

    lasealwin Well-Known Member

    Joined:
    Aug 1, 2015
    Messages:
    1,862
    Likes Received:
    171
    Trophy Points:
    63
    [​IMG]

    Bergadang Sehat. Situasi tidak bisa sepenuhnya dapat kita kendalikan. Terkadang ada hal-hal tertentu yang harus kita "genjot" untuk mengejar beberapa hal yang mungkin tidak penting bagi orang lain. Bergadang jelas tidak sehat karena bukan aktivitas biasa tapi jika kita sudah terbiasa maka itu akan terkesan biasa-biasa saja. Pastikan anda bergadang bukan karena hal-hal yang sepele yang mungkin bisa dilakukan di siang hari. Pastikan anda bergadang untuk sesuatu yang bernilai dan membuat hidup anda lebih berarti.
    Akibatnya jika sering bergadang . Ketika kita memutuskan untuk bergadang berarti kita sudah memikirkan matang-matang akibatnya. Berikut Efek buruk bergadang:
    • Proses detoksifikasi dalam tubuh terhambat.
    • Mata meriang dan perih
    • Badan kaku dan keram sakit bila digerakkan
    • Siap-siap terlambat dan ngantuk besok di tempat kerja
    • Siap-siap punya kantong mata
    • Siap-siap punya celak (adanya lingkarang hitam disekitar mata)

    Mengurangi dampak buruk bergadang. Dari penjelasan diatas dapat kita ketahui dengan jelas akibatnya jika kita sering bergadang. Yang jelas, bergadang dapat mengganggu performa kerja dan mengganggu penampilan juga. Oleh karena itu, Kita butuh usaha ekstra ketat dan ekstra hati-hati agar bergadang yang kita lakukan tidak sampai merusak hidup kita. Berikut ini usaha yang perlu kita lakukan untuk meminimalisir efek buruk bergadang :
    • Usahakan tidur siang atau tidur lebih awal dimalam hari.

    • Malam sebelum bergadang jangan lupa konsumsi herbal ajaib. (Mentah efektifitas 90%)
    Herbal ajaib memaksimalkan penyerapan kalori menjadi energi
    Herbal ajaib memperlancar peredaran darah di sekitar mata (mencegah celak)
    Herbal ajaib meningkatkan regenerasi sel sehingga tidak terjadi penumpukan dan mencegah pembentukan kantong mata.

    • Sediakan air putih dan sering-seringlah minum air putih setidaknya 1 (satu) gelas (200 cc) per 2 jam atau paling tidak 200 cc per 3 Jam
    Air putih mencegah tubuh kekurangan cairan
    Air putih mencegah mata sakit dan meriang (mata perih saat di buka)
    Air putih mencegah bibir dan mulut kering
    • Agar badan tidak kaku dan ngantuk hilang cobalah sesekali gerakkan badan kearah depan dan belakang, kesamping kiri dan kanan. Juga regangkan tangan dan keki sesekali.

    • Biar ngantuk benar-benar pergi harus ada yang di nikmati artinya nikmatilah pekerjaan yang anda lakukan dimalam itu.

    Hindari minum kopi : Kebiasaan minum kopi telah banyak membuat orang susah tidur (Insomnia).

    • Bagi yang bergadang didepan komputer : Jangan dipelototi terus komputernya, rileks saja dan kedipkan mata anda sesering mungkin untuk mencegah mata kering.

    Bergadang sampai pagi adalah bunuh diri. Oleh karena itu kebiasaan seperti ini jangan terlalu sering anda lakukan. Akan tetapi sebaiknya cobalah untuk tidur sejenak dengan ditemani selimut tebal walau hanya sesaat (2 jam) saja sebelum memulai aktivitas di pagi hari.
    Misalnya pada pukul 3 atau 4 pagi tidur sejenak dan Jangan lupa pasang alarm pada pukul 6 pagi.

    Demikian saja tips dari anak rantau. Jangan bergadang kecuali untuk hal-hal yang penting saja. Terimakasih.
     
    biyu likes this.
  2. KangAndre

    KangAndre Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    10,244
    Likes Received:
    2,714
    Trophy Points:
    413
    "Begadang boleh saja... asal ada perlunya" *music*
     
    lasealwin likes this.
  3. Zetha Indonesia

    Zetha Indonesia Member

    Joined:
    Sep 16, 2015
    Messages:
    73
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    8
    Air putih tu yang memang penting, jadi begadang gak mesti kopi...
     
    lasealwin likes this.
  4. Rafa Asoka

    Rafa Asoka Member

    Joined:
    Sep 5, 2015
    Messages:
    628
    Likes Received:
    57
    Trophy Points:
    28
    kan tujuannya bergadang, jadi memang mesti wajib harus dibikin sulit tidur. hehehe *peace*
     
    lasealwin likes this.
  5. dani hamdani

    dani hamdani Member

    Joined:
    Jul 30, 2015
    Messages:
    387
    Likes Received:
    37
    Trophy Points:
    28
    haha..mas andre bisa aja,itu kan lagunya rhoma irama., :D
     
    lasealwin likes this.
  6. AquariuZ

    AquariuZ Active Member

    Joined:
    Apr 16, 2015
    Messages:
    1,006
    Likes Received:
    88
    Trophy Points:
    48
    Kopi bisa membuat insomnia untuk yang tidak biasa minum, tapi yang tidak biasa ya tidak ada masalah yang berarti kok
     
    lasealwin likes this.
  7. KangAndre

    KangAndre Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    10,244
    Likes Received:
    2,714
    Trophy Points:
    413
    Setuju.. saya malah minum kopi sebelum tidur :D
     
    lasealwin and AquariuZ like this.
  8. zonamers

    zonamers Member

    Joined:
    Jul 24, 2015
    Messages:
    588
    Likes Received:
    83
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    saya lagi berjuang gak begadang. susah juga euy udh jd kebiasaan. klo dibawa ke kasur malah pikirannya jalan2 entah kemana ujung2 mata melek lagi :D
     
    lasealwin likes this.
  9. amhad firdaus

    amhad firdaus Member

    Joined:
    Jun 13, 2015
    Messages:
    183
    Likes Received:
    37
    Trophy Points:
    28
    Makasih nih infonya membantu buat ane yang suka gadang ngurusin kerjaan *kerja*
     
    lasealwin likes this.
  10. lasealwin

    lasealwin Well-Known Member

    Joined:
    Aug 1, 2015
    Messages:
    1,862
    Likes Received:
    171
    Trophy Points:
    63
    Setuju kang
    Mantap nden
    Maaf nden saya gak sering ngopi dan saya mau berbagi dikit nich : dari berbagai referensi yang saya baca menyatakan bahwa orang yang sering minum kopi (lebih dari 3 kali sehari) beresiko insomnia lebih tinggi.
    Kreatif nden
    Kalau kita melakukan hal yang menyenangkan saat bergadang, ngantuknya kan hilang otomatis. Nikmati aktifitas saat bergadang maka ngantukpun pergi.
    Kang andre emang jago. Mungkin yang perlu dibatasi kuantitasnya aja (berapa gelas per hari) biar effect sampingnya tidak kentara.
    Coba deh nden:
    Berbaring telentang dan nikmati empuknya tempat tidur aden.
    Pikirkan seolah olah aden menatap langit malam yang hitam pekat.
    Hembuskan dan hirup nafas perlahan-lahan (tidak cepat atau tergesa-gesa)
    Nikmati suasana dan rileksnya otot-otot aden hingga tidur terlelap.
    Sukses selalu buat kerjaanya nden.

    Terimakasih buat semua teman-teman bersosial yang telah mendukung dan membuat thread ini di page one.
     
  11. Muh. Wira Wijaya

    Muh. Wira Wijaya Member

    Joined:
    Oct 6, 2015
    Messages:
    672
    Likes Received:
    71
    Trophy Points:
    28
    Ada juga orang yg minum kopi tpi tdk ngaruh. Tetap aja mau tidur.
    Soalnya kopinya bukan kopi asli. Kopi pahit tapi kopi kopi, *white coffee ☺
     
    lasealwin likes this.
  12. Muh. Wira Wijaya

    Muh. Wira Wijaya Member

    Joined:
    Oct 6, 2015
    Messages:
    672
    Likes Received:
    71
    Trophy Points:
    28
    Kalau memang begadang sampai mendekati dini hari. Mendingan, shalat subuh dlu sblm tidur. Drpada bangun jam 8 atau jam 9. Aduuh..
     
    lasealwin likes this.
  13. andreuchiha

    andreuchiha Member

    Joined:
    Sep 22, 2015
    Messages:
    38
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    8
    wahaha...tapi jangan di seringin mbak... *jail*dari pada ngopi mending minum yang lain *senang*
     
    lasealwin likes this.
  14. andreuchiha

    andreuchiha Member

    Joined:
    Sep 22, 2015
    Messages:
    38
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    8
    Pengennya sih gtu... aku ya pengen bergadang demi sesuatu yang akan mengubah masa depan *keren3*tapi susah banget... pengennya tidur aja *kagum*
     
    lasealwin likes this.
  15. AquariuZ

    AquariuZ Active Member

    Joined:
    Apr 16, 2015
    Messages:
    1,006
    Likes Received:
    88
    Trophy Points:
    48
    @Muh. Wira Wijaya : Maaf yang saya maksud disini bukan white coffee, tapi black coffee.
     
    lasealwin likes this.
  16. Muh. Wira Wijaya

    Muh. Wira Wijaya Member

    Joined:
    Oct 6, 2015
    Messages:
    672
    Likes Received:
    71
    Trophy Points:
    28
    Kalo white coffee, itu kopi ecek ecek ya. Mau minum se jergen pun tdk bakalan ngaruh ya.
     
  17. biyu

    biyu Member

    Joined:
    Sep 18, 2015
    Messages:
    28
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    8
    suah banget emg buat begadang, angkat tangan gw *tunggu*gw nguliny dr pagi ampe sore
     
  18. lasealwin

    lasealwin Well-Known Member

    Joined:
    Aug 1, 2015
    Messages:
    1,862
    Likes Received:
    171
    Trophy Points:
    63
    Ya wes gak apa-apa...
    Itu justru malah lebih sehat.
    Kami-kami ini hanya jadwalnya terlalu padat.
    Jadi musti di genjot biar targetnya kecapai.
    Terimakasih.
     
  19. Dara

    Dara Member

    Joined:
    Nov 23, 2014
    Messages:
    26
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    8
    Kalo saya mah uda dari dulu begadang gan...
     
    lasealwin likes this.
  20. lasealwin

    lasealwin Well-Known Member

    Joined:
    Aug 1, 2015
    Messages:
    1,862
    Likes Received:
    171
    Trophy Points:
    63
    Hebat. Saya baru newbie soal begadang teman....
    Di tempat kerjapun rada-rada ngantuk juga tapi suatu saat pasti jadi terbiasa seperti aden.
    Terimakasih
     
Loading...

Share This Page