Jangan Makan Ini Sebelum atau Sesudah olahraga

bisa dengan mengkonsumi makanan alami seperti buah2an gan

 

ohh nah itu ga dicantumkan diatas kan..thanks gan infonya..

 

wah berarti kalo lagi badminton saya melanggar itu semua ya....

minumnya sih air putih, cuman kalo jeda makannya itu camilan gorengan wkwkwkwkkwkwkw

 

Kebiasaan kalau mau olah raga makan sebakul... setelah itu langsung tidur..
Olahraganya gak jadi

 

aduh,, ane sering minum yang bersoda setelah olahraga gan

 

kalo kebiasaan ane biar olahraganya berenergi kita makan aja kyak makan biasa, atau gak buah buahan kayak pisang 1-2 jam sebelum olahraga biar ga lemes olahraganya dan yang pastinya perbanyak air putih (jangan es) biar ga dehidrasi..