Mungkin sudah sering kita dengar bahwa para ahli gizi merekomendasikan untuk mengganti konsumsi beras putih untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan beras merah yang merupakan karbohidrat kompleks. Beras merah juga lebih cocok sebagai bagian dari menu diet sehat dan cepat karena mengandung zat antosianin yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti antioksidan, antiglisemik, antikanker, dan antihipertensi. Zat antosianin ini adalah lapisan merah yang terlihat pada permukaan butir beras. Anda juga disarankan mengonsumsi beras merah pada saat menjalani program diet karena kalori beras merah lebih rendah daripada beras putih. Mengapa Memilih Diet Sehat dan Cepat dengan Beras Merah Beras merah direkomendasikan sebagai bagian dari program diet karena mempunyai berbagai manfaat seperti dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena beras merah merupakan karbohidrat kompleks dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Selain beras merah, gandum atau oatmeal juga tergolong bahan pangan yang merupakan karbohidrat kompleks. Beras merah juga baik untuk pencernaan kita karena melancarkan metabolisme tubuh, meminimalkan resiko terserang kanker, dapat mengendalikan kadar gula darah juga kolesterol, dan dapat meringankan penyakit wasir. Beras merah juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga memperbaiki kualitas program diet yang Anda jalankan. Ini dikarenakan beras merah mempunyai banyak zat gizi yang dibutuhkan tubuh seperti zinc dan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah. Beras merah juga mempunyai kandungan zat yang berkhasiat untuk meregenerasi sel-sel DNA. Tetapi Anda dianjurkan untuk mengonsumsi pula menu pendukung lain untuk meraih hasil diet yang lebih maksimal. Konsumsi beras merah dengan lebih teratur akan membuat tubuh kita lebih sehat dan bertenaga karena kandungan vitamin B kompleksnya bertanggungjawab pada proses pengolahan energi. Tips Diet Sehat dengan Beras Merah Cara paling mudah sebagai tips diet sehat dan cepat menggunakan beras merah yang dapat Anda lakukan adalah mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah. Pada pagi hari awali program diet Anda dengan mengonsumsi segelas air hangat yang telah diberi perasan jeruk lemon yang berkhasiat untuk meluruhkan lendir sisa metabolisme tubuh, mengaktifkan enzim tubuh, detoksifikasi, sekaligus memberi tonik pada hati Anda. Setelah itu Anda dapat sarapan berupa buah potong dengan 2 atau 3 jenis buah yang mengandung banyak air. Pilihlah buah-buahan lokal yang sedang musim. Saat makan siang Anda dapat mengonsumsi nasi merah dengan sayuran mentah sebagai lalapan, diolah menjadi sup, atau oseng. Sebaiknya menu sayuran lebih banyak daripada nasi. Anda juga boleh mengonsumsi lauk berupa tahu dan tempe dengan olahan sesuai selera. Di sore hari Anda bisa kembali mengonsumsi buah potong jika merasa lapar atau minum segelas susu kedelai. Untuk makan malam, Anda dapat menikmati nasi merah masih dengan sayur dan lauk yang merupakan protein nabati atau mengonsumsi daging atau ikan dengan sayuran tanpa menu karbohidrat. Nah, tak sulit bukan menerapkan tips diet sehat dan cepat ini? Sumber : sehatalamiku.com itaoktavian, Mar 31, 2016 #1 rakiwen Member Joined: Feb 11, 2016 Messages: 576 Likes Received: 47 Trophy Points: 28 Iya nih, inul daratista aja makan nha oake beras merah ... ( korban nonton gosip ) Hehehe rakiwen, Mar 31, 2016 #2 BEIM Active Member Joined: Mar 17, 2014 Messages: 1,358 Likes Received: 36 Trophy Points: 48 saya pernah konsumsi beras merah tapi rasanya kurang enak di makan, kayak banyak ampas padinya BEIM, Mar 31, 2016 #3 babolonly Member Joined: Feb 9, 2013 Messages: 541 Likes Received: 34 Trophy Points: 28 Google+: Author jangan lupa olahraga juga, gimana bisa menurunkan berat badan kalau kalori dalam tubuh tidak dibakar. nah, caranya yaitu dengan olahraga babolonly, Mar 31, 2016 #4 barugratisan Member Joined: Sep 5, 2014 Messages: 617 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 Di daerah masih agak susah dapat beras merah...... barugratisan, Mar 31, 2016 #5 Tantowi Active Member Joined: May 9, 2015 Messages: 635 Likes Received: 24 Trophy Points: 48 Bagus nih emang pake beras merah cukup efektif juga karena rendah kalori Tantowi, Mar 31, 2016 #6 itaoktavian Member Joined: Sep 25, 2015 Messages: 54 Likes Received: 12 Trophy Points: 8 iya memang berasa merah rasanya kurang enak.. nggak seperti beras putih yang manis. itaoktavian, Apr 1, 2016 #7 Risky Devitasari Member Joined: Jan 18, 2016 Messages: 121 Likes Received: 6 Trophy Points: 18 peralihan dari beras merah ke berasa putih rada susah gan, rasanya beda sekali. Risky Devitasari, Apr 2, 2016 #8 Yayan Casper Member Joined: Jul 18, 2014 Messages: 671 Likes Received: 77 Trophy Points: 28 buat referensi nih,, cucok den Yayan Casper, Apr 2, 2016 #9 masdoni Member Joined: Mar 11, 2016 Messages: 167 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 makan beras merah rasanya aneh banget kalau untuk saya masdoni, Apr 3, 2016 #10 Hety Ira Susanti New Member Joined: Jun 21, 2016 Messages: 12 Likes Received: 1 Trophy Points: 3 Wah ternyata beras merah juga bagus untuk diet ya?... hehehe baru tahu saya.. Selama ini yang saya tahu bagus untuk mencegah diabetes Hety Ira Susanti, Jun 21, 2016 #11 lisnawatieuis Guest Beras merah gimana rasanya, tapi pasti beda ya rasanya ? Terbiasa dengan beras putih, asal sering olahraga dan bisa ngatur pola makan juga kayaknya bakal turun berat badan lisnawatieuis, Jun 23, 2016 #12 Ayuni Sabila New Member Joined: Jun 8, 2016 Messages: 15 Likes Received: 5 Trophy Points: 3 Google+: Author beras merah sekilonya mahal banget nanti aku cobain deh tipsnya kalo kerasa gemukan Ayuni Sabila, Jun 24, 2016 #13 katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Beras merah memang cocok untuk program diet, tapi sayang di daerah saya sudah jarang yang tanam, rata2 tanam beras putih semua,,, katon, Jun 27, 2016 #14 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Diet Sehat Kumpulan Tips Cara Diet Sehat Yang Baik Dan Benar(PENGALAMAN PRIBADI) rich171, May 24, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 969 rich171 May 24, 2017 Tips Diet Sehat Terlengkap Muhamad Arifin.A, Feb 26, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,012 Muhamad Arifin.A Feb 26, 2017 Tips Tubuh Sehat Dengan Diet Karbohidrat Muhamad Arifin.A, Feb 16, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,513 Fitria Nursalis Feb 18, 2017 Tips kesehatan Wanita Untuk Diet Rendah Garam Muhamad Arifin.A, Feb 8, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,082 Muhamad Arifin.A Feb 8, 2017 Tips Hidup Sehat Jus Sayuran Cocok Untuk Diet Muhamad Arifin.A, Feb 6, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 19 Views: 2,617 Muhamad Arifin.A Feb 10, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
jangan lupa olahraga juga, gimana bisa menurunkan berat badan kalau kalori dalam tubuh tidak dibakar. nah, caranya yaitu dengan olahraga
Wah ternyata beras merah juga bagus untuk diet ya?... hehehe baru tahu saya.. Selama ini yang saya tahu bagus untuk mencegah diabetes
Beras merah gimana rasanya, tapi pasti beda ya rasanya ? Terbiasa dengan beras putih, asal sering olahraga dan bisa ngatur pola makan juga kayaknya bakal turun berat badan
Beras merah memang cocok untuk program diet, tapi sayang di daerah saya sudah jarang yang tanam, rata2 tanam beras putih semua,,,