Tak jarang sebagian orang memilih menggunakan cara-cara yang berbahaya seperti diet ekstrem atau sedot lemak untuk mengatasi obesitas yang dideritanya. Padahal cara-cara seperti itu sangat membahayakan keselamatam dan juga nggak bertahan lama. Dalam artian, ketika si penderita kembali makan berlebih atau melakukan pantangan, bukan tidak mungkin obesitas akan kembali didapatkannya. Untuk mengatasi obesitas tentulah tidak sesulit yang dibayangkan jika Anda mau berusaha dengan merubah pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat itu kayak apa sih? Berikut penjelasannya. Rutin olahraga Cara sederhana yang bisa Anda lakukan adalah dengan berolahraga. Pisahkan 15 menit waktumu setiap harinya untuk berolahraga. Tidak perlu harus ke gym, Anda bisa melakukannya di rumah atau sekeliling rumah seperti jogging, sit up, push up, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya. Perbanyak konsumsi buah dan sayur Mulai saat ini perbanyaklah konsumsi sayur dan gantilah camilan Anda dengan buah-buahan yang segar. Selain menyehatkan tubuh, buah dan sayur juga memiliki serat yang dapat melapisi dinding-dinding usus sehingga akan mudah merasa kenyang. Perbanyak minum air putih Usahakan untuk minum 8 gelas air putih setiap harinya. Selain menghindari penuaan dini, banyak minum air putih juga mampu melunturkan racun dan lemak yang ada dalam tubuh. Makan lebih sering Tinggalkan budaya untuk melewatkan jam makan. Pasalnya, pada saat Anda melewatkan jam makan bukan tidak mungkin pada saat jam makan berikutnya Anda akan makan dengan porsi yang sangat banyak karena sangat lapar. Justru akan lebih baik dan disarankan jika Anda makan lebih sering namun dengan porsi yang sedikit. Ganti nasi putih dengan nasi merah Nasi putih umumnya dapat membuat perut cepat lapar karena sifatnya yang mudah dicerna oleh tubuh. Ini berbanding terbalik dengan nasi merah yang tinggi serta tidak mudah dicerna sehingga orang yang mengkonsumsinya akan merasakan kenyang lebih lama. Demikian cara sederhana dan murah untuk mengatasi obesitas. Yang dibutuhkan sebenernya cuma niat, ketelatenan dan kesabaran. Toh, kalo kita telaten dan sabar tapi hasilnya bisa dirasakan jangka panjang, kenapa enggak? Daripada yang instan tapi beresiko lebih buruk di kemudian hari. Sekian. Putri Eka, Sep 12, 2015 #1 lasealwin likes this. Agen wisata karimunjawa Guest intinya pola hidup sehat ya sepertinya Agen wisata karimunjawa, Sep 12, 2015 #2 lasealwin likes this. jshikamaru Member Joined: Jul 28, 2015 Messages: 260 Likes Received: 38 Trophy Points: 28 Google+: Author kegemaran minum air putih dan menghindari kopi, rokok, dan zat adiktif juga akan membuat kita terhindar dari beberapa penyakit berat jshikamaru, Sep 12, 2015 #3 lasealwin likes this. lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Lagi gan.... Ganti snack anda dengan umbi-umbian Minum jus jerus bila perlu jeruk nipis. Terimakasih lasealwin, Sep 12, 2015 #4 NieeLz Well-Known Member Joined: Aug 24, 2015 Messages: 1,790 Likes Received: 127 Trophy Points: 63 Google+: Author olahraga dan jaga makanan paling penting NieeLz, Sep 13, 2015 #5 Tantowi Active Member Joined: May 9, 2015 Messages: 635 Likes Received: 24 Trophy Points: 48 Minum air putih itu harus gan Tantowi, Apr 11, 2016 #6 rahmanamar Member Joined: Dec 24, 2015 Messages: 185 Likes Received: 12 Trophy Points: 18 Boleh juga.. bisa di cooba niih hehhe.. pengen gemuk tapi takut obesitas rahmanamar, Apr 12, 2016 #7 vixalexa Member Joined: Jan 8, 2016 Messages: 40 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 Olah cardio paling di anjurkan gan vixalexa, Apr 12, 2016 #8 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara Sederhana Murah Cara Sederhana Mengatasi Ejakulasi Dini Part 1 DimasAnggara99, Oct 21, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,002 DimasAnggara99 Oct 24, 2019 Cara Mengatasi Insomnia dengan Pengobatan Alami dan Sederhana Josua Rifandy Siahaan, Oct 13, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,948 Balqis Oct 16, 2019 Atasi Keluhan Flu Pada Bayi Dengan Cara yang Sederhana ekonofrian, Jun 10, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 527 ekonofrian Jun 10, 2019 Stop Garuk Kulit Yang Gatal! Siasati Dengan 4 Cara Sederhana Ini LeniSuryani, Sep 8, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 633 LeniSuryani Sep 8, 2018 Cara Sederhana Mencegah Asam Lambung Naik Sriintan, Apr 12, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 709 Sriintan Apr 12, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
kegemaran minum air putih dan menghindari kopi, rokok, dan zat adiktif juga akan membuat kita terhindar dari beberapa penyakit berat