Tulang memiliki peran penting bagi tubuh kita yaitu untuk membentuk struktur tubuh, melindungi organ, menahan otot dan menyimpan kalsium. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan tulang kita agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Namun seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Nah salah satu masalah kesehatan yang paling umum menyerang tulang adalah tulang keropos (osteoporosis). Tulang keropos selalu mengintai manusia sewaktu usia diatas 50 tahun. Setidaknya 1 dari 4 pria dan 1 dari 2 wanita yang berusia diatas 50 tahun rentan terhadap patah tulang karena memiliki tulang keropos. Selain karena faktor usia, tulang keropos juga dapat terjadi karena perilaku hidup yang kurang baik seperti sering merokok, sering minum alkohol, sering mengkonsumsi minuman berkafein, dan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi serta kurang berolahraga. Namun tenang saja karena tulang keropos ini dapat dicegah dengan beberapa hal seperti : Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi terutama makanan yang membangun kepadatan tulang seperti yoghurt dan susu. Sebisa mungkin luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Karena sinar matahri pagi adalah sumber viramin D yang baik untuk tulang. Meninggalkan kebiasaan buruk seperti tidak mengkonsumsi minuman beralkohol dan berkafein serta sebaiknya kurangi konsumsi garam berlebihan. Rutin berolahraga nerupakan salah satu tips mudah untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah keropos. Olahraga yang bisa anda lakukan seperi berjalan atau berlari pagi. Apabila anda sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya anda harus berthati-hati karena beberapa obat-obatan tertentu dapat memicu resiko patah tulang. Bila tulang-tulang anda terasa kaku, sebaiknya anda melakukan peregangan minimal 5 minta untuk melakukan peregangan tersebut. Nah itulah beberapa tips untuk mencegah tulang keropos. Dan bila anda sudah terlanjur memiliki riwayat tulang keropos, anda sebaiknya segera mengatasi tulang keropos tersebut agar tidak patah. Sumber : http://obattulangkeropos.com/2015/08/08/tips-menjaga-kesehatan-tulang-agar-tidak-mudah-keropos/ #DR26, Apr 15, 2016 #1 lasealwin likes this. lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Jaga konsumsi makanan buah dan sayur terus harus selalu berolahraga teman. Salam olahragawan lasealwin, May 17, 2016 #2 BEIM Active Member Joined: Mar 17, 2014 Messages: 1,358 Likes Received: 36 Trophy Points: 48 jangan sembarangan makan makanan,,apalagi banyak mengandung penyedap BEIM, May 17, 2016 #3 #DR26 Member Joined: Apr 7, 2016 Messages: 72 Likes Received: 9 Trophy Points: 8 iya olahraga memang sangat penting untuk kesehatan tubuh #DR26, May 18, 2016 #4 #DR26 Member Joined: Apr 7, 2016 Messages: 72 Likes Received: 9 Trophy Points: 8 makasaih den untuk tambahan nya #DR26, May 18, 2016 #5 edgar Guest di usia tua memang ostreoporosis sangat berbahaya edgar, May 28, 2016 #6 katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Osteoporosis memang menjadi salah satu masalah kita terutama yang sudah lanjut usia, nah, mumpung masih di berikan kesempatan untuk menjaga kesehatan, lebih baik di cegah sedini mungkin, beberapa langkah sudah di sampaikan di atas dan kalau boleh menambahkan jangan merokok, bagi yang sudah terbiasa yah,, mendingan ada usaha untuk berhenti demi kesehatan katon, Jul 16, 2016 #7 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Menjaga Kesehatan Hai Moms, Berikut Tips untuk Menjaga Kesehatan Miss V resi raphael, Dec 19, 2022, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,066 resi raphael Jan 20, 2023 5 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Josua Rifandy Siahaan, Aug 21, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 831 Josua Rifandy Siahaan Aug 21, 2019 Tips Menjaga kesehatan Setelah Idul Fitri Faniditya Ramadhan, Jun 11, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 584 Faniditya Ramadhan Jun 11, 2019 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Bayi nadia6, May 18, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 690 nadia6 May 18, 2017 Tips Hidup Sehat: Menjaga Kesehatan Tubuh dari Makanan sdkrahman, Oct 20, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 864 sdkrahman Oct 20, 2016 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Osteoporosis memang menjadi salah satu masalah kita terutama yang sudah lanjut usia, nah, mumpung masih di berikan kesempatan untuk menjaga kesehatan, lebih baik di cegah sedini mungkin, beberapa langkah sudah di sampaikan di atas dan kalau boleh menambahkan jangan merokok, bagi yang sudah terbiasa yah,, mendingan ada usaha untuk berhenti demi kesehatan