Ini adalah sedikit kesalahpahaman bahwa penurunan berat badan hanya dapat dicapai melalui diet ketat atau berolahraga ketat. Jadi bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet? Mengikuti gaya hidup sehat adalah sama pentingnya untuk menjaga berat badan ideal. Dengan mencoba strategi berikut, Anda bisa menjadi langsing dengan cara yang sehat dan tidak menyakitkan karena menderita kelaparan akibat diet yang monoton. Berikut tips sederhana yang telah kita rangkum: 1. Makan secara perlahan. Dianjurkan dalam sekali makan tidak kurang dari 20 menit, agar hormon ‘kenyang’ menginformasikan pada otak untuk makan secukupnya. 2. Tidur cukup dan berkualitas. Tidur malam berkualitas kurang lebih 6 jam sampai 8 jam. Istirahat cukup mampu menjaga keseimbangan metabolisme seseorang dan dianjurkan untuk mengunyah makanan sekitar 35 sampai 50 kali per suap. 3. Konsumsi makanan serat. Makanlah buah segar dan sayuran mengandung serat alami. Mengkonsumsi makanan berserat membantu penyerapan nutrisi lebih baik dan menjaga perut tidak mudah lapar. 4. Konsumsi makanan biki-bijian. Sumber pangan yang berasal dari biji-bijian seperti beras dan beras merah mengkonsumsi makanan biji-bijian menjaga tubuh tetap berenergi, namun perut tetap terasa kenyang. 5. Mengganti asupan gula. Manisnya gula biasa dapat digantikan dengan bahan jagung dan sejenisnya, tujuan ini bermanfaat untuk mengurangi kelebihan kalori dalam tubuh. 6. Minum teh hijau Teh hijau dapat membantu sistem metabolisme tubuh lebih seimbang dan tubuh pun tetap terasa segar. 7. Menenangkan pikiran Stress berperan meningkatkan berat badan seseorang, itu terjadi dikarenakan dapatnya mempengaruhi pola makan dan keseimbangan hormon dalam tubuh. Artikel Sebelumnya : Apa Itu Basal Metabolic Rate Avido, May 27, 2016 #1 lasealwin and Ilmu Bagoes like this. dellmensen Member Joined: May 12, 2014 Messages: 131 Likes Received: 0 Trophy Points: 16 banyak makan ati, pasti cepet turun dellmensen, May 27, 2016 #2 bangpahmi Member Joined: May 3, 2016 Messages: 296 Likes Received: 30 Trophy Points: 28 Google+: Author Tips dari gue satu lagi, Sering sering Stalking Sosmed mantan diatas jam 11 malem, bangpahmi, May 27, 2016 #3 Ganyool Member Joined: May 20, 2016 Messages: 421 Likes Received: 45 Trophy Points: 28 Saya aja pengen gemuk gk kesampaian wkwkw ;D makan bnyak susah gemuk Ganyool, May 27, 2016 #4 edgar Guest Nah ini pas sekali dengan saya mas,,,terima kasih banyak ya. edgar, May 28, 2016 #5 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Konsumsi asam-asaman teman Agar lemak dan kolesterolnya terbakar habis Pasti berat badannya turun lebih cepat lasealwin, Jun 3, 2016 #6 katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Sering melakukan puasa dan begadang, di jamin cepat kurus dah,, Hehe katon, Jul 9, 2016 #7 dorman Member Joined: Jul 13, 2015 Messages: 102 Likes Received: 14 Trophy Points: 18 tuh komen nya manjur semua tuh buat cpt kurus .... dorman, Jul 9, 2016 #8 Unmetered Member Joined: Nov 12, 2015 Messages: 483 Likes Received: 69 Trophy Points: 28 Menjaga pola makan dengan tips makanlah jika terasa lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Unmetered, Jul 9, 2016 #9 alex purnama New Member Joined: Sep 4, 2017 Messages: 4 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Jadi pengen tau, mengganti asupan gula yang tepat dengan apa ya? alex purnama, Sep 4, 2017 #10 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Sederhana Menurunkan 7 Tips Sederhana Cegah Hipertensi AfnanKhawari, Jan 10, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 538 AfnanKhawari Jan 10, 2018 Tips Sederhana Menjaga Mata Tetap Sehat Malik Al-farokh, Aug 29, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 985 Rinda Septiani Sep 6, 2017 Inilah Tips Sederhana Untuk Menghadapai Anak Susah makan nida, Feb 20, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 43 Views: 4,620 Lisanimulya Jun 30, 2016 Tips Sederhana Tubuh Sehat dan Bugar Drone, Oct 14, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,169 Maulidin Nov 25, 2015 Tips Sederhana untuk Mengatasi Insomnia aisyah14, Jul 24, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 6 Views: 1,021 Rinda Septiani Sep 6, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Konsumsi asam-asaman teman Agar lemak dan kolesterolnya terbakar habis Pasti berat badannya turun lebih cepat