Sehat & Terhindar Dari Resiko Serangan Jantung

Berbicara mengenai pembunuh manusia yang cukup mengerikan, saat ini penyakit jantung merupakan momok nomor satu di dunia kesehatan. Pola hidup tidak sehat, masih menjadi salah satu penyebab dan penyumbang nomor satu dari masalah kesehatan ini. Namun kamu tidak perlu khawatir, untuk menjaga kesehatan jantung kamu dapat melakukan langkah sehat ini, seperti yang dilansir eatingwell.com berikut:​

• • Mengetahui jumlah kolesterol yang terkandung dalam tubuh​

Kolesterol yang tinggi seringkali dikaitkan sebagai penyebab serangan jantung. Untuk itu kamu perlu tahu jumlah kolesterol dalam tubuh kamu. Melakukan pemeriksaan rutin sangat penting, agar kamu tahu tingkat kolesterol kamu masih dalam tingkat normal atau berbahaya. Dengan cepat mengetahui kamu akan menjadi cepat tanggap untuk mengatasinya.​

• 
  
  • Hitung resiko kamu: Jika kamu memiliki kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kamu perokok aktif, memiliki tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi maka risiko untuk terkena penyakit jantung pun tinggi. Dengan mengobati satu persatu risiko yang kamu miliki maka akan mengurangi risiko yang kamu dapat.​

• 
  
  • Diet: Memiliki berat badan berlebih selain mengganggu penampilan juga tidak baik untuk kesehatan terutama jantung. Jika kamu memiliki berat badan berlebih, saatnya kamu untuk diet. Menjaga pola makan dan menyeimbangkan BMI sangat penting.​

• 
  
  • Buang asupan lemak jenuh: Mentega, krim mayo, merupakan makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan dapat meningkatkan kolesterol jahat. Batasi lemak jenuh sampai lima persen dari kalori yang kamu konsumsi. Sebagai contoh cobalah ganti mentega dengan minyak nabati seperti minyak zaitun.​

• 
  
  • Hindari junk food (Makanan sampah): Gemar mengonsumsi makanan instan atau junk food sangat berbahaya. Mengonsumsi banyak makanan ringan dalam kemasan, kerupuk, roti dan cemilan yang banyak mengandung lemak buatan trans sangat berbahaya bagi kesehatan. Daripada mengonsumsi junk food lebih baik kamu makan cemilan sehat seperti buah.​

 

harus ngurangin jajan nih ane

 

yupp...betul bgt tu den, atur pola mkn

 

Bermula dari kelebihan berat badan bida menyebabkan penyakit lain ya .. harus diet nih

 

Betul juga harus ekstra kontrol makanan nich, kalau tidak bahaya! di atas olahraga kok gak tercantum Gan?

 

yup...betuul betulll .........

 

ya, olahraga bisa juga...

 

Iya olahraga itu setuju

 

iya,,krn kopi kurang sehat jg y

 

Kayaknya solusi terbaik untuk menjaga kesehatan itu olahraga deh.

 

olahraga itu aja g ckup den...tnpa ada pola dan asupan makan yg benar,, tetap aja rentan terkena penyakit... apalagi dengan penelitian terbaru yang menyebutkan anak muda di usia 18tahun sudah terkena diabetes dan kolesterol.....karena makanan instan dan kandungan makanan berlemak yang lebih. Olahraga seperti penetralizier saja, dan penjaga fisik, kalau fisik sedang lemah... tetap saja anjuran dokter meminta kita untuk memenuhi asupan gizi makanan

 

Apa ni? g jelas...spam

 

Batasi asupan makanan teman
Kalau sudah sejahtera jangan dimakan semuanya
Batasi hawa nafsu
Salam sehat alami

 

Buanglah junkfood pada tempatnya hehe

 

bisa juga tu saranya...

 

buangnya ke yg masih kurus aja den... biar isi bdannya

 

hehe.. okdeh.. Bisabisabisa

 

informasi yang bagus dan keren sekali deh siip