Pada saat masa kehamilan, wajar jika ibu mengalami lonjakan berat badan dan yang pasti ibu sangat ingin mengembalikan bentuk badan ideal setelah melahirkan? bukan begitu bukan hehehe Kali ini saya akan membahas tentang tips diet untuk ibu-ibu pasca melahirkan, meskipun saya belum pernah melahirkan hehe.. Baik, lonjakan berat badan yang sangat strategis pasti membuat ibu kaget dan malas untuk menimbang berat badan . Di bawah ini ada beberapa tips yang bisa ibu lakukan untuk menurunkan berat badan dengan aman tanpa mengganggu proses menyusui. Tetaplah menyusui bayi sampai usia 2 tahun karena tubuh ibu yang menyusui akan memproduksi hormon yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengembalikan bentuk tubuh secara alami. Ada beberapa penelitian yang mengatakan dengan menyusui, tubuh membakar sekitar 300-500 kkal/haru. Ini setara dengan bersepeda selama 1 jam. Pilihlah jenis makanan dengan lebih banyak mengonsumsi sayur, buah, karbohidrat kompleks, lemak skim, dan sumber protein rendah lemak, serta cukup cairan. Hindari memakan makanan cepat saji (junkfood). Berolah raga serelah menyusui. Itulah beberapa tips diet setelah melahirkan, dengan berolah raga teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat serta rendah lemak maka dapat membantu ibu untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Ibu juga bisa membakar kalori dengan cara mengajak sikecil berjalan-jalan di sekitar komplek sambil berjemur di pagi hari yayu19, Apr 12, 2017 #1 1Souvenir Member Joined: Jul 25, 2016 Messages: 20 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 istri ane gak diet udah kurus sendiri abis lahiran... 1Souvenir, Apr 12, 2017 #2 yayu19 Member Joined: Feb 25, 2017 Messages: 478 Likes Received: 30 Trophy Points: 28 Iya memang jika berat badan sebelum hamilnya normal dan pada saat masa kehamilan kenaikan tubuhnya tidak terlalu melonjak, maka setelah melahirkan dan menjalani proses menyusui anak juga udah bisa kurus sendiri. karena kondisi badan setiap orang itu berbeda-beda, ada yang susah gemuk tapi gampang kurus, ada juga yang susah kurus tapi cepet banget gemuk yayu19, Apr 12, 2017 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips diet untuk Tips Pola Makan Untuk Diet Turunkan Berat Badan 5Kg Dalam Seminggu Ani Nuraeni, Nov 13, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 787 Taufiq Hidayat Nov 13, 2017 7 Tips Diet untuk Wanita Usia 20an, No. 4 Gampang Banget wscbiolo, Oct 4, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 613 wscbiolo Oct 4, 2017 Tips kesehatan Wanita Untuk Diet Rendah Garam Muhamad Arifin.A, Feb 8, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,083 Muhamad Arifin.A Feb 8, 2017 Tips Hidup Sehat Jus Sayuran Cocok Untuk Diet Muhamad Arifin.A, Feb 6, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 19 Views: 2,618 Muhamad Arifin.A Feb 10, 2017 Tips Makanan Untuk Diet Sehat saifulkamali, Aug 10, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 798 dimengertiaja Aug 10, 2015 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Iya memang jika berat badan sebelum hamilnya normal dan pada saat masa kehamilan kenaikan tubuhnya tidak terlalu melonjak, maka setelah melahirkan dan menjalani proses menyusui anak juga udah bisa kurus sendiri. karena kondisi badan setiap orang itu berbeda-beda, ada yang susah gemuk tapi gampang kurus, ada juga yang susah kurus tapi cepet banget gemuk