Si Hijau Pencegah Kolesterol

Discussion in 'Health & Medical' started by Rinda Septiani, Aug 22, 2017.

  1. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    [​IMG]

    Kolesterol sering dianggap sebagai suatu penyakit yang berbahaya, salah satu penyebab penyakit ini adalah malasnya berolahraga dan banyak memakan makan yang kurang baik bagi tubuh. Tapi ternyata ada sayuran yang sangat berkhasiat untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh, Sayuran tersebut adalah sayuran sawi.

    Sawi merupakan sayuran yang sangat mudah sekali dijumpai. Sawi ini biasanya dimasak dengan cara disayur tumis. Selain itu, kita juga sering melihat sawi dalam mie ayam maupun mie baso. Selain rasanya yang lezat, manfaat sayur sawi yang super banyak ini tidak lepas dari kandungan nutrisi yang cukup tinggi pada sawi. Sawi mempunyai kandungan fitonutrien yang mampu mencegah berbagai penyakit.

    Serat pangan yang terdapat pada sayur sawi dapat melancarkan proses pencernaan pada tubuh. Dalam saluran pencernaan, serat-serat yang ada dalam sayur sawi juga akan mengikat asam empedu penyebab kolesterol, kemudian mengeluarkannya bersama kotoran. Karena semakin tinggi konsumsi serat, akan semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.Serat pada sawi juga sangat berguna mencegah diabetes melitus dan terjadinya kanker kolon.

    Kandungan vitamin E, betakaroten, dan vitamin C dalam sawi baik untuk mencegah penyakit kolesterol dan penyakit jantung. Ketiga zat tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL. Kandungan vitamin B6 dan asam folat serta magnesium pada sawi juga berpotensi untuk mencegah penyakit jantung, menghambat terbentuknya homosistein, yaitu senyawa yang mampu menyumbat pembuluh darah sehingga berpotensi menyebabkan penyakit jantung.

    Daun sawi segar adalah sumber vitamin C yang menyediakan 70 mcg atau sekitar 117% dari AKG per 100 g. Vitamin C (asam askorbat) adalah antioksidan yang alami dan kuat yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dan infeksi virus penyebab timbulnya penyakit pada tubuh.

    Maka dari itu mulai rajinlah mengkonsumsi sayuran sawi ini, minimal seminggu sekali kita harus makan sayuran ini. Sekian penjelasan mengenai sayuran sawi semoga bermanfaat.
     
    Last edited: Aug 24, 2017
  2. kusumarga

    kusumarga Member

    Joined:
    Jul 7, 2015
    Messages:
    761
    Likes Received:
    78
    Trophy Points:
    28
    iyaaa...makasih udah perhatian *kagum*
     
  3. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
  4. acep saepul

    acep saepul Member

    Joined:
    Jan 4, 2017
    Messages:
    74
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
  5. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
  6. rosyad

    rosyad Active Member

    Joined:
    Dec 30, 2016
    Messages:
    1,106
    Likes Received:
    84
    Trophy Points:
    48
    Tapi, sawi tidak bagus ntuk penyakit lambung.
     
  7. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    Asal Agan bisa mengolah dengan baik dan jangan berlebihan masih aman.
     
  8. rosyad

    rosyad Active Member

    Joined:
    Dec 30, 2016
    Messages:
    1,106
    Likes Received:
    84
    Trophy Points:
    48
    bener kang, asal gak berlebihan pasti aman.
     
  9. prinawidia

    prinawidia Active Member

    Joined:
    Feb 25, 2017
    Messages:
    1,371
    Likes Received:
    63
    Trophy Points:
    48
    Kalau untuk penderita asam urat aman gak?
     
  10. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    Aman mbak malah dianjurkan :)
     
  11. ys. herbi

    ys. herbi Well-Known Member

    Joined:
    Mar 6, 2016
    Messages:
    1,251
    Likes Received:
    190
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Sawi..
    sesuatu yang awalnya sangat tidak diriku sukai
     
  12. prinawidia

    prinawidia Active Member

    Joined:
    Feb 25, 2017
    Messages:
    1,371
    Likes Received:
    63
    Trophy Points:
    48
    Oh soalnya kan biasanya penderita asam urat suka banyak pantangan makannya apalgi kalau yang hijau hijau:D
     
  13. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    Yah sayang padahal banyak manfaatnya.
     
  14. kusumarga

    kusumarga Member

    Joined:
    Jul 7, 2015
    Messages:
    761
    Likes Received:
    78
    Trophy Points:
    28
    signature nya banyak yang pada jualan obat ya... :D
    ada obat penggemuk gak ya?

    penggemuk dompet :oops:
     
  15. ncang

    ncang Super Level

    Joined:
    Feb 7, 2013
    Messages:
    4,655
    Likes Received:
    761
    Trophy Points:
    113
    Google+:
    emang dompet souvenirnya kurus2 yah ?
     
  16. kusumarga

    kusumarga Member

    Joined:
    Jul 7, 2015
    Messages:
    761
    Likes Received:
    78
    Trophy Points:
    28
    kalau itu tebel...dompet pribadi yang kurusan haha :D
     
  17. Sugeng Ginanjar

    Sugeng Ginanjar Member

    Joined:
    Nov 18, 2016
    Messages:
    213
    Likes Received:
    10
    Trophy Points:
    18
  18. ys. herbi

    ys. herbi Well-Known Member

    Joined:
    Mar 6, 2016
    Messages:
    1,251
    Likes Received:
    190
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    kan awalnya den... sekarang dah like
     
  19. suwenah mardiana

    suwenah mardiana Member

    Joined:
    Aug 16, 2017
    Messages:
    57
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    8
    sangat bermanfaat banget mas sing ijo iku menyehatkan..hehehe
     
  20. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    Iya mbak makanya sayang buat orang yang gak suka makan sawi.
     
Loading...

Share This Page