Kolesterol sering dianggap sebagai suatu penyakit yang berbahaya, salah satu penyebab penyakit ini adalah malasnya berolahraga dan banyak memakan makan yang kurang baik bagi tubuh. Tapi ternyata ada sayuran yang sangat berkhasiat untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh, Sayuran tersebut adalah sayuran sawi. Sawi merupakan sayuran yang sangat mudah sekali dijumpai. Sawi ini biasanya dimasak dengan cara disayur tumis. Selain itu, kita juga sering melihat sawi dalam mie ayam maupun mie baso. Selain rasanya yang lezat, manfaat sayur sawi yang super banyak ini tidak lepas dari kandungan nutrisi yang cukup tinggi pada sawi. Sawi mempunyai kandungan fitonutrien yang mampu mencegah berbagai penyakit. Serat pangan yang terdapat pada sayur sawi dapat melancarkan proses pencernaan pada tubuh. Dalam saluran pencernaan, serat-serat yang ada dalam sayur sawi juga akan mengikat asam empedu penyebab kolesterol, kemudian mengeluarkannya bersama kotoran. Karena semakin tinggi konsumsi serat, akan semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.Serat pada sawi juga sangat berguna mencegah diabetes melitus dan terjadinya kanker kolon. Kandungan vitamin E, betakaroten, dan vitamin C dalam sawi baik untuk mencegah penyakit kolesterol dan penyakit jantung. Ketiga zat tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL. Kandungan vitamin B6 dan asam folat serta magnesium pada sawi juga berpotensi untuk mencegah penyakit jantung, menghambat terbentuknya homosistein, yaitu senyawa yang mampu menyumbat pembuluh darah sehingga berpotensi menyebabkan penyakit jantung. Daun sawi segar adalah sumber vitamin C yang menyediakan 70 mcg atau sekitar 117% dari AKG per 100 g. Vitamin C (asam askorbat) adalah antioksidan yang alami dan kuat yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dan infeksi virus penyebab timbulnya penyakit pada tubuh. Maka dari itu mulai rajinlah mengkonsumsi sayuran sawi ini, minimal seminggu sekali kita harus makan sayuran ini. Sekian penjelasan mengenai sayuran sawi semoga bermanfaat. Last edited: Aug 24, 2017 Rinda Septiani, Aug 22, 2017 #1 kusumarga Member Joined: Jul 7, 2015 Messages: 761 Likes Received: 78 Trophy Points: 28 iyaaa...makasih udah perhatian kusumarga, Aug 22, 2017 #2 Rinda Septiani Member Joined: Apr 24, 2017 Messages: 832 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Iya sama-sama gan Rinda Septiani, Aug 22, 2017 #3 acep saepul Member Joined: Jan 4, 2017 Messages: 74 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 Terima kasih infonya gan acep saepul, Aug 22, 2017 #4 Rinda Septiani Member Joined: Apr 24, 2017 Messages: 832 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Iya sama-sama gan Rinda Septiani, Aug 22, 2017 #5 rosyad Active Member Joined: Dec 30, 2016 Messages: 1,106 Likes Received: 84 Trophy Points: 48 Tapi, sawi tidak bagus ntuk penyakit lambung. rosyad, Aug 22, 2017 #6 Rinda Septiani Member Joined: Apr 24, 2017 Messages: 832 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Asal Agan bisa mengolah dengan baik dan jangan berlebihan masih aman. Rinda Septiani, Aug 22, 2017 #7 rosyad Active Member Joined: Dec 30, 2016 Messages: 1,106 Likes Received: 84 Trophy Points: 48 bener kang, asal gak berlebihan pasti aman. rosyad, Aug 22, 2017 #8 prinawidia Active Member Joined: Feb 25, 2017 Messages: 1,371 Likes Received: 63 Trophy Points: 48 Kalau untuk penderita asam urat aman gak? prinawidia, Aug 22, 2017 #9 Rinda Septiani Member Joined: Apr 24, 2017 Messages: 832 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Aman mbak malah dianjurkan Rinda Septiani, Aug 23, 2017 #10 ys. herbi Well-Known Member Joined: Mar 6, 2016 Messages: 1,251 Likes Received: 190 Trophy Points: 63 Google+: Author Sawi.. sesuatu yang awalnya sangat tidak diriku sukai ys. herbi, Aug 23, 2017 #11 prinawidia Active Member Joined: Feb 25, 2017 Messages: 1,371 Likes Received: 63 Trophy Points: 48 Oh soalnya kan biasanya penderita asam urat suka banyak pantangan makannya apalgi kalau yang hijau hijau prinawidia, Aug 23, 2017 #12 Rinda Septiani Member Joined: Apr 24, 2017 Messages: 832 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Yah sayang padahal banyak manfaatnya. Rinda Septiani, Aug 23, 2017 #13 kusumarga Member Joined: Jul 7, 2015 Messages: 761 Likes Received: 78 Trophy Points: 28 signature nya banyak yang pada jualan obat ya... ada obat penggemuk gak ya? penggemuk dompet kusumarga, Aug 23, 2017 #14 ncang Super Level Joined: Feb 7, 2013 Messages: 4,655 Likes Received: 761 Trophy Points: 113 Google+: Author emang dompet souvenirnya kurus2 yah ? ncang, Aug 23, 2017 #15 kusumarga Member Joined: Jul 7, 2015 Messages: 761 Likes Received: 78 Trophy Points: 28 kalau itu tebel...dompet pribadi yang kurusan haha kusumarga, Aug 23, 2017 #16 Sugeng Ginanjar Member Joined: Nov 18, 2016 Messages: 213 Likes Received: 10 Trophy Points: 18 kerennn omm././././. Sugeng Ginanjar, Aug 23, 2017 #17 ys. herbi Well-Known Member Joined: Mar 6, 2016 Messages: 1,251 Likes Received: 190 Trophy Points: 63 Google+: Author kan awalnya den... sekarang dah like ys. herbi, Aug 23, 2017 #18 suwenah mardiana Member Joined: Aug 16, 2017 Messages: 57 Likes Received: 5 Trophy Points: 8 sangat bermanfaat banget mas sing ijo iku menyehatkan..hehehe suwenah mardiana, Aug 24, 2017 #19 Rinda Septiani Member Joined: Apr 24, 2017 Messages: 832 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Iya mbak makanya sayang buat orang yang gak suka makan sawi. Rinda Septiani, Aug 24, 2017 #20 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Page 1 of 2 1 2 Next > Loading... Similar Threads - Hijau Pencegah Kolesterol Manfaat Teh Hijau untuk Detox, Fakta atau Hanya Mitos? bimo dimas, May 18, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 2,257 Alvi Iqbal Budiarsya May 20, 2021 Benarkah Teh Hijau Memberi Manfaat untuk Kesehatan Tubuh? Simak Ulasannya Berikut Ini Channel Bunda, Mar 20, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 742 Channel Bunda Mar 20, 2019 Teh Hijau Bermanfaat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Silmi Alimatul, Mar 18, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,284 csmandala Feb 16, 2023 Ternyata Teh Hijau Bisa Atasi Keputihan Silmi Alimatul, Jan 26, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 985 Silmi Alimatul Feb 14, 2019 Ini Dia Manfaat Kacang Hijau Untuk Usus Buntu alit kurniawan, Jan 4, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 727 alit kurniawan Jan 4, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Oh soalnya kan biasanya penderita asam urat suka banyak pantangan makannya apalgi kalau yang hijau hijau