5 Cara Sehat Untuk Menaikan Berat Badan

problem berat badan tidak hanya di keluhkan oleh mereka yang memiliki tubuh besar saja, Tetapi dikeluhkan oleh mereka yang kurus juga. Menjadi kurus memang dambaan semua orang, tapiiii kurus yang gimana dl nih? kurus yang seksi dan sehat atau kurus kerempeng seperti tak ada harapan hidup Untuk kamu kamu yang punya keluhan kedua. Alias BB mu kurus tak berdaya, baiknya segera atasi dengan 5 cara ampuh gemukan badan berikut ini ;

1. Mengkonsumsi makanan berkalori. Asupan kalori itu sangat penting untuk tubuh. Beberapa makanan berkalori yang bisa kamu makan, susu, kacang2an, alpukat, telur, dan gandum
2. Pilih makanan bergizi. Jangan hanya makan mie instan dan sepotong roti saja. Konsumi makanan bergizi seperti daging, keju, beras merah, buah2an. Mau tau makanan bergizi apa saja yang dimaksud? Baca juga ; 25 Jenis Makanan bergizi Penambah berat badan
   
3. Ngemil sehat. Selain pokus pada 3 menu makan setiap harinya, perbanyak juga ngemil biar tubuhmu terus membentuk lemak. Tapi bukan lemak yang bergelayutan manjah ya. ngemil bergizi kaya kacang rebusm, milk shake, dll.
4. Hindari makan dengan porsi besar. Hey, kamu kan lagi proses penggemukan sehat bukan lagi pengen ciptain badan segede bus jemputan. Jadi makanlah sebiasanya, dengan porsi kecil namun sering, agar kalori terserap ke dlm tbuh.
5. Latihan beban. olahraga bukan hanya di peruntukan bagi mereka yang mau diet saja, tapi buat kamu yang lagi pengen gemuk juga, biar lemak kamu terbentuk sempurna dan gak bergelayutan.

 

Iya bener tuh tambah latihan beban, biar badan kita padat berisi, perut kotak2 biar makin keren penampilan kita. Kalau kurus kebanyakan diejek kaya tiang.

 

sip mantab gan. Kebanyakan pada gagal pada akhirnya perutnya bukan balah berbata tapi bergelayutan