Insomnia? Keluarkan kaki dari selimut, maka kamu bisa langsung tidur!

Susah tidur di malam hari memang bisa terjadi pada semua orang termasuk saya sendiri. Sudah tidur-tiduran dari beberapa jam yang lalu tetapi entah kenapa mata belum juga terlelap sampai lewat tengah malam Penyakit susah tidur ini tentunya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh, bisa saja ini merupakan suatu gejala dari suatu kondisi yang tidak disadari seperti depresi, stess atau bahkan penyakit lainnya.

​

Menurut ilmu pengetahuan, saat akan tidur tubuh perlu mencapai suhu tertentu. Cara sederhana yang akan dibahas ini adalah mengeluarkan kaki dari selimut ketika anda mengalami susah tidur. Apakah alasan ilmiah dibalik cara unik ini? Simak penjelasan berikut ini.

Menurut Natalie Dautovich, yang merupakan juru bicara untuk National Sleep Foundation dan Profesor psikologi di University of Alabama, ternyata tidur memiliki keterkaitan yang erat dengan suhu tubuh. Sehingga pada saat akan tidur, disarankan tubuh harus dalam keadaan yang sejuk dan tidak boleh kepanasan.

Sehubungan dengan hal tersebut Dautovich juga mengatakan bahwa kaki merupakan alat yang paling sempurna untuk menurunkan suhu tubuh karena memiliki bulu dan struktur vaskular yang tepat untuk membantu penyebaran panas dalam tubuh.

Dautovitch juga menambah pernyataannya bahwa mengeluarkan kaki dari selimut akan membantu manusia untuk tidur lebih cepat. Akan lebih cepat lagi jika sebelum tidur, anda meminum segelas susu hangat. Tips lainnya yaitu coba anda kosongkan pikiran dan berhenti memikirkan atau melakukan aktivitas yang akan memeras otak setidaknya 2 jam sebelum tidur.

Nah, sekarang sudah tahu kan kenapa kaki yang dikeluarkan dari selimut bisa membuat anda tidur? Apakah diantara kalian ada yang suka melakukan kegiatan ini sebelum tidur? Yang belum pernah coba, bisa dicoba nih tips sederhananya

 

Lha kalok tidurnya gak pakek selimut dan tetep insomnia?

 

Mungkin banyak hal yang sedang dipikirkan

 

teteh aku kalau dikeluarin kakinya suka ada yang gelitikin gimana atuh yah

 

Mungkin ada anak kecil di bawah tempat tidur kamu de

 

Insomnia banyak penyebabnya sih, biasanya kalau lagi stress malah susah tidur haha. Setidaknya sih bantal dan kasurnya empuk dan nyaman, itu udah wajib banget supaya bisa bantu badan lebih rileks karena capek atau stress tadi.

 

Boleh juga tuh solusinya , tapi tetep aja kalau stres banyak pikiran mau kasur seempuk apapun tetep aja gabisa tidur