Cara Berenang Gaya Punggung - RENANG GAYA PUNGGUNG (BACK CRAWL STROKE). Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas, sehingga kita tidak bisa melihat ke depan. Berikut adalah Cara Berenang Gaya Punggung: 1. Gerakan kaki Cara Berenang Gaya Punggung, yaitu: a. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan /seperti gaya bebas tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas) b. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok 2. Gerakan tangan a. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala b. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang c. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal d. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian, ketika tangan kiri keluar dari dalam air, tangan kanan masuk ke dalam air, begitu seterusnya. 3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. Dengan gaya ini, tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air. Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum, karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan. Tips Cara Berenang Gaya Punggung: 1) Posisi kaki jangan terlalu di permukaan air, melainkan agak ke dalam masuk ke dalam air (hal ini akan membantu kecepatan ..juga memudahkan kepala tetap berada di atas) 2) Kaki terus bergerak, jangan berhenti (hal ini agar arah renang kita tidak melenceng/berbelok). 3) Telapak kaki agak diluruskan sedemikian rupa sehingga menjadi lurus / sejajar dengan tulang kaki 4) Posisi kedua kaki berdekatan satu dengan yang lainnya. 5) Dagu agak didekatkan ke dada, hal ini akan membantu kecepatan dalam berenang. 6) Gerakan tangan ketika masuk ke dalam air, maka sisi telapak tangan yang masuk ke dalam air terlebih dulu (hal ini memperkecil tahanan dari air) Kanggarda, Aug 30, 2013 #1 Rifa Firmansyah likes this. ayahnyanadia Well-Known Member Joined: Apr 4, 2013 Messages: 1,369 Likes Received: 153 Trophy Points: 63 Google+: Author #1. tips penting.. #1. tips penting.. ayahnyanadia, Aug 31, 2013 #2 ncang Super Level Joined: Feb 7, 2013 Messages: 4,655 Likes Received: 761 Trophy Points: 113 Google+: Author sudah lama nih ak nyebur sudah lama nih gak nyebur ncang, Sep 11, 2013 #3 robywakas Member Joined: Mar 10, 2013 Messages: 158 Likes Received: 17 Trophy Points: 18 Google+: Author Ocean wrote: yang paling gampang itu gaya batu,,,sekali nyebur langsung bersemedi di bawah wkwkwk robywakas, Feb 18, 2014 #4 defialvia Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 75 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 Gaya katak paling mudah dan Gaya katak paling mudah dan tidak capek defialvia, Mar 11, 2014 #5 Samehadaku Guest kalau cara cepat gaya batu kalau cara cepat gaya batu gimana gan? Samehadaku, Mar 16, 2014 #6 ceritahidup New Member Joined: Apr 4, 2014 Messages: 9 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 belajar awal dulu paling belajar awal dulu paling susah nih gaya, tapi setelah bisa ini gaya renang nyantai banget.... wajib dicaba bagi yang belum bisa.... ceritahidup, Apr 4, 2014 #7 BEIM Active Member Joined: Mar 17, 2014 Messages: 1,358 Likes Received: 36 Trophy Points: 48 sulit ane akui renang gaya punggung ini sangat sulit dibanding dengan gaya lain... BEIM, Apr 24, 2014 #8 outpost Member Joined: Apr 11, 2014 Messages: 208 Likes Received: 1 Trophy Points: 18 thank you tipsnya, tapi agak susah kalau tidak langsung praktek di kolam outpost, May 2, 2014 #9 bisnis onlen Guest klo gaya selfi gmna gan?? bisnis onlen, May 26, 2014 #10 Didik Sudrajat New Member Joined: Jun 18, 2014 Messages: 6 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 jadi pengen berenang Didik Sudrajat, Jun 18, 2014 #11 iwansetiawan Member Joined: Sep 7, 2014 Messages: 55 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 Google+: Author Satu-satunya gaya renang yang belum saya kuasai nih iwansetiawan, Sep 16, 2014 #12 firman Member Joined: Aug 31, 2014 Messages: 335 Likes Received: 14 Trophy Points: 18 mantep nih, coba praktekin firman, Sep 17, 2014 #13 rahman andi Member Joined: Jan 14, 2015 Messages: 386 Likes Received: 25 Trophy Points: 28 saya gak bisa kalau gaya punggung , tapi kalau gaya batu saya ahlinya rahman andi, Feb 5, 2015 #14 santidewi Member Joined: Oct 1, 2015 Messages: 119 Likes Received: 23 Trophy Points: 18 Google+: Author anak saya lagi ngebet2nya berenang nih...maklum baru bisa mengambang santidewi, Dec 24, 2015 #15 monster123 Member Joined: Dec 11, 2015 Messages: 310 Likes Received: 5 Trophy Points: 18 jadi pengen beljat renang nih dari dulu gak bisa monster123, Jan 24, 2016 #16 Rifa Firmansyah Guest Bolah tuh dicoba, thank gan informasinya Rifa Firmansyah, Nov 23, 2017 #17 Santanu Saputra Member Joined: Jul 25, 2017 Messages: 312 Likes Received: 28 Trophy Points: 28 Terakhir renang, cuma main-main air doang. Buat nerapin gaya2 renangnya, nafas udah ga kuat Santanu Saputra, Dec 6, 2017 #18 sfidn Member Joined: Apr 5, 2018 Messages: 55 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 yang pasti, jangan lupa pemanasan gan, penting banget, jangan sampe kram di kolam renang, lebih bahaya. sfidn, Apr 19, 2018 #19 Santanu Saputra Member Joined: Jul 25, 2017 Messages: 312 Likes Received: 28 Trophy Points: 28 Bener tuh, saya sering keram di telapak kaki pas renang. Untung aja kolamnya ga dalem Santanu Saputra, Apr 20, 2018 #20 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Page 1 of 2 1 2 Next > Loading... Similar Threads - Cara cepat berenang 10 Cara Treadmill Agar Dapat Membakar Kalori dengan Cepat Alvi Iqbal Budiarsya, Jul 13, 2023, in forum: General Sports Replies: 1 Views: 909 egihrsn Jul 19, 2023 Cara Fitness bagi Pemula yang Bekerja Kantoran, Tanpa Harus Keluar Rumah Alvi Iqbal Budiarsya, Oct 30, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 900 Alvi Iqbal Budiarsya Oct 30, 2023 Kuasai Cara Membentuk Otot Sayap Tanpa Alat yang Efektif! Alvi Iqbal Budiarsya, Aug 4, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,293 Alvi Iqbal Budiarsya Aug 4, 2023 Mau Fit Tapi Takut Cedera? Ikuti Cara Fitness untuk Pemula Berikut Ini Alvi Iqbal Budiarsya, Jul 14, 2023, in forum: General Sports Replies: 3 Views: 1,172 egihrsn Jul 19, 2023 Kamu Sering Bingung? Ini Dia Cara Mudah Mematikan Treadmill yang Benar! Alvi Iqbal Budiarsya, Jul 11, 2023, in forum: General Sports Replies: 1 Views: 1,015 egihrsn Jul 19, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
belajar awal dulu paling belajar awal dulu paling susah nih gaya, tapi setelah bisa ini gaya renang nyantai banget.... wajib dicaba bagi yang belum bisa....
yang pasti, jangan lupa pemanasan gan, penting banget, jangan sampe kram di kolam renang, lebih bahaya.