Ingin olahraga tapi harus membersihkan rumah? Mengapa tidak menggabungkan keduanya saja? Olahraga dan membersihkan rumah memang dua hal yang berbeda. Tetapi dua-duanya bisa membuat tubuh berkeringat karena gerakan yang cukup banyak dengan repetisi berulang. Jadi bagi Anda yang ingin berolahraga, stop gunakan jasa cleaning service rumah, dan mulailah membersihkan rumah. Karena selain menyehatkan, membersihkan rumah sendiri jauh lebih murah dibanding harga jasa cleaning service rumah, kan? Lalu apa saja pekerjaan rumah tangga yang bisa dilakukan sambil berolahraga? Membersihkan kamar Salah satu bagian yang wajib dibersihkan di kamar adalah kolong ranjang dan lemari. Sebelum meraih kolong ranjang, lakukan sit up sebanyak 10-15 kali. Setelah itu, lakukan planking selama 10-15 detik. Jika terasa pegal, lakukanlah cobra pose. Caranya, angkat setengah badan bagian atas hingga tegak lurus, lalu pertahankan bagian pinggang ke bawah menempel di lantai dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Menyapu Meski terlihat sepele, menyapu bisa menguatkan otot lengan Anda. Caranya, lakukan downward facing dog, yaitu badan membentuk segitiga dengan bagian bokong di atas dan wajah menghadap ke bawah. Pertahankan agar lutut kaki dan siku tetap lurus. Mengepel Jika Anda mengepel dengan tangan, lakukan dromedary droop setelah selesai mengepel sebagian lantai. Caranya dengan posisi telungkup dan bertumpu pada lutut dan tangan. Tahan perut, angkat pinggul, perut, dan pinggang ke atas hingga punggung melengkung ke atas. Tahan gerakan ini selama 8 detik dan kembali ke posisi semula. jordy, Apr 25, 2018 #1 Hari Agustomo Nugroho Active Member Joined: Mar 13, 2015 Messages: 1,195 Likes Received: 78 Trophy Points: 48 Google+: Author Saya selalu mengerjakan pekerjaan rumah bersama istri, soalnya belum sanggup buat gaji pembantu Hari Agustomo Nugroho, Apr 25, 2018 #2 Nurul Hidayah Member Joined: Apr 18, 2018 Messages: 95 Likes Received: 17 Trophy Points: 18 Ada lagi: membersihkan taman, kalau tamannya luas, lumayan juga. Saya mengerjakan semua pekerjaan rumah tangga, kadang dibantu suami juga sih Nurul Hidayah, Apr 26, 2018 #3 Hari Harjono New Member Joined: Apr 27, 2018 Messages: 16 Likes Received: 1 Trophy Points: 3 Nah... kalau gini kan sambil menyelam minum air, kan keren tuh hehe dapat manfaat double Hari Harjono, Apr 27, 2018 #4 cincincouple New Member Joined: Apr 30, 2018 Messages: 18 Likes Received: 5 Trophy Points: 3 nyuci baju manual gan, pake sikat, naikin otot bisep.... cincincouple, Apr 30, 2018 #5 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Pekerjaan Rumah Tangga Ini Dia, 5 Pekerjaan di Bidang Traveling yang Bisa Dikerjakan dari Rumah Tansah Ati, Jun 8, 2018, in forum: Usaha Kecil Menengah Replies: 3 Views: 981 Rian Wijaya Kusuma Jun 19, 2018 tips mencari pekerjaan, apa aja yang harus disiapkan biar keterima di perusahaan ahsol matkan, Sep 17, 2016, in forum: Usaha Kecil Menengah Replies: 6 Views: 2,052 Tantowi Dec 16, 2016 Peluang Usaha Rumahan Hasil Menarik Faizalr, Feb 1, 2023, in forum: Usaha Kecil Menengah Replies: 1 Views: 3,160 Mukhlisinfo Feb 2, 2023 2 Pinjaman Bank BSI Jaminan Sertifikat Rumah Proses Mudah kalicindil, Jan 13, 2022, in forum: Usaha Kecil Menengah Replies: 2 Views: 8,184 andikasa Jan 14, 2022 Peluang Usaha Kulieran Di Masa Pandemi Dari Rumah Revon, Aug 7, 2021, in forum: Usaha Kecil Menengah Replies: 1 Views: 5,675 blackking Aug 9, 2021 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Ada lagi: membersihkan taman, kalau tamannya luas, lumayan juga. Saya mengerjakan semua pekerjaan rumah tangga, kadang dibantu suami juga sih