Ternyata 3 Makanan Ini Bisa Menyehatkan Mata

Mata adalah salah satu bagian tubuh yang wajib diperhatikan dalam setiap waktunya. Seperti dengan sering atau memperbanyak konsumsi makanan yang tinggi dengan sejumlah vitamin yang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan terutama bisa mempertajam penglihatan seseorang dengan baik.

Ketajaman mata seseorang bisa dibantu dengan sejumlah sumber vitamin ini bahkan bisa membuat mata semakin indah dan sehat. Ingin tau apa saja vitamin ini? Yuk, simak langsung di bawah ;

Labu kuning

Tidak banyak yang menyangka dengan kandungan buah labu ini yang bisa membuat mata semakin jelas dan mencegah dari rabun senja seperti pada waktu sore hingga malam menjelang. Buah ini bisa membantu karena di dalamnya mengandung karotene yang secara alami diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A yang sangat tinggi. Konsumsilah buah ini setiap hari atau kalau perlu bisa disajikan sebagai sup sebagai teman camilan lainnya.

Bayam

Sayuran hijau yang sangat terkenal dengan kandungan zat besinya ini bisa membantu juga mempertajam penglihatan dan menjaga kesehatan mata secara alami. Kelebihan yang dimilikinya adalah bisa menurunkan resiko katarak dan turunnya penglihatan dengan bantuan antioksidannya yang sangat tinggi yang bisa menyerap sejumlah cahaya dan polusi udara.


Ikan tuna, salmon, dan sarden

Jenis hewan asli laut ini bisa membantu kesehatan mata menjadi lebih sehat lagi dan bisa menjaga dari segala macam bahaya penyakit. Itu karena tingginya asam lemak omega 3 dan DHA pada ikan ini akan semakin membantu ketajaman mata semakin meningkat.

 

wortel udah mainstream ya gan?

 

Telur, Citrus dan berry, gandum, daun selada, alpukat, bawang putih, tomat dll. juga makanan yang baik untuk mata minus paling sehat

 

klo aku pake wortel ajah udah cukup

 

ane stiap hari makan wortel waktu itu masih aja minus gan

 

Kalo kata aku sih gan biasa makan wortel, labu kuning dan ikan salmon, tuna juga sarden saja belum cukup kalo tidak hindari larangan merusak pada mata sih,,,,,,,,,,,,

 

iya makanya, harus usaha wkwk

 

Benar dimana kita sambil usaha, usaha tidak akan mengecewakan selagi dengan sungguh sungguh juga niat yang kuat

 

selain makann kita harus jaga dengan lakukan senam mata juga bersihkan mata pakai obat mata kemasannya yang putih