Mengenal Berbagai Jenis PMS (Pre Menstrual Syndrome)

​

Sindrom pre-menstruasi atau yang lebih dikenal dengan PMS merupakan kumpulan gejala fisik, psikologis dan emosi yang terkait haid wanita. Sekitar 80% - 95% wanita pada usia melahirkan mengalami gajala-gajala pra-haid yang dapat mengganggu beberapa aspek dalam kehidupannya.

Gejala terseut seringkali terjadi secara teratur pada 2 pekan periode sebelum haid. Hal ini dapat hilang begitu dimulainya munculnya pendarahan, namun dapat pula berlanjut setelahnya.
Ada 4 tipe PMS dan setiap tipe memiliki gejalanya sendiri :

1. PMS tipe A (Anxiety) : PMS Anxiety ditandai dengan gejala seperti rasa cemas, sensitif, saraf tegang, perasaan labil. Bahkan beberapa wanita mengalami depresi ringan sampai sedang saat sebelum mendapat haid. Gejala ini timbul akibat ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron, dimana hormon estrogen terlalu tinggi dibandingkan dengan hormon progesteron. Pemberian hormon progesteron kadang dilakukan untuk mengurangi gejala, tetapi beberapa peniliti mengatakan, pada penderita PMS bisa jadi kekurangan vitamin B6 dan magnesium. Penderita PMS A sebaiknya banyak mengonsumsi makanan berserat dan mengurangi minum kopi.
   
   
2. PMS tipe C (Craving) : Ditandai dengan rasa lapar ingin mengonsumsi makanan yang manis – manis (biasanya coklat) dan karbohidrat sederhana (biasanya gula). Pada umumnya sekitar 20 menit setelah menyantap gula dalam jumlah banyak, timbul gejala hipoglikemia seperti kelelahan, jantung berdebar, pusing kepala yang terkadang sampai pingsan. hipoglikemia timbul karena pengeluaran hormon insulin dalam tubuh meningkat. Rasa ingin menyantap makanan manis dapat disebabkan oleh stres, tinggi garam dalam diet makanan, tidak terpenuhinya asam lemak esensial (omega 6), atau kurangnya magnesium.
   
   
3. PMS tipe D (depression) : Ditandai dengan gejala rasa depresi, ingin menangis, lemah, gangguan tidur, pelupa, binggung, sulit dalam mengucapkan kata – kata (verbalisasi), bahkan kadang – kadang muncul rasa ingin bunuh diri atau mencoba bunuh diri. Biasanya PMS tipe d berlangsung bersamaan dengan PMS tipe A, hanya sekitar 3% dari seluruh tipe PMS benar – benar murni tipe D. PMS tipe D murni disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon progesteron dan estrogen, hormon progesteron dalam siklus haid terlalu tinggi dibandingkan dengan hormon estrogennya. Kombinasi PMS tipe D dan A dapat disebabkan oleh stres, kekurangan asam amino tyrosine, penyerapan dan penyimpanan timbal di tubuh, atau kekurangan magnesium dan vitamin B terutama B6. Ada pula kram perut pada hari pertama atau satu hari menjelang datang bulan. Banyak wanita yang mengeluh sakit perut atau tepatnya kram perut. Gangguan kram perut ini tidak termasuk PMS walaupun kadang bersamaan dengan gejala PMS.
   
   
4. PMS tipe H (hyperhydration) : Memiliki gejala edema (bengkak), perut kembung, nyeri pada buah dada, pembengkakan tangan dan kaki, peningkatan berat badan sebelum haid. Gejala tipe ini dapat juga dirasakan bersamaan dengan tipe PMS lain. Pembengkakan itu terjadi akibat berkumpulnya air pada jarigan di luar sel (estrasel) karena tingginya asupan garam atau gula pada diet penderita. Pemberian obat diuretika untuk mengurangi retensi (penimbunan) air dan natrium pada tubuh hanya mengurangi gejala yang ada. Untuk mencegah terjadinya gejala ini penderita dianjurkan mengurangi asupan garam dan gula serta membatasi minum sehari – hari.

 

sekalian kasih solusi cara mengatasinya donk,

 

Judul threadnya kan mengenal tentang berbagai jenis PMS, bukan solusi mengatasi PMS
kalau Anda baca baik - baik dan lebih detail lagi, tulisan diatas ada kok anjuran untuk mencegah terjadi salah satu tipe pms tersebut

 

Kira-kira saya perlu memahami nggak ya? soalnya saya laki-laki

 

Tinggal diedit dan ditambahkan solusinya barang kali memang ada yang butuh

 

Mungkin perlu juga, ntar klo punya anak perempuan kan jadi tahu anaknya sedang kena gejala PMS tipe apa

 

Wah betul juga, sip sip. Tapi saya masih lama nikahnya, haha

 

ane cowok gan
nanti ane ajarin dah sama istri ane nanti kalo udah punya
walau nikah nya masih lama, karena ane masih bocah

 

hehe,, salah masuk kamar nih kayaknya saya. *kan cowok. thx info gan, ntar kalo udah pacar / istri jadinya bisa lebih tau..

 

Infonya sudah cukup lengkap kok. Cowok yang belum nikah kan di sekitarnya ada ibu dan saudara cewek; paling ngga jadi ngerti kalau ibunya yang biasanya jarang ngomel kok bisa jadi ngomel seharian. Bisa jadi ya karena sedang waktunya PMS.

 

info penting buat istri

 

info penting juga buat adek, kakak perempuan, atau saudara perempuan