Cara mencegah ngantuk saat bekerja

Discussion in 'Health & Medical' started by Terakui07, Jun 20, 2014.

  1. Terakui07

    Terakui07 Member

    Joined:
    May 19, 2014
    Messages:
    62
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    8
    Semenjak memasuki usia kerja bisa dipastikan bahwa waktu untuk istirahat siang akan berkurang. Biasanya seseorang akan bekerja dari pagi hari hingga sore hari sehingga tidak sempat lagi untuk tidur siang kecuali hari libur saja.

    Kurangnya waktu untuk beristirahat biasanya menyebabkan tingkat produksitivtas karyawan menurun. Sering kita melihat karyawan yang merasa ngantuk ketika bekerja di kantornya. Banyak faktor yang menyebabkan demikian termasuk pola hidup yang kurang tepat untuk menatur waktu.

    Sebenarnya kantor sudah mengatur waktu kerja yan pas sehingga kita bisa produktiv dan selalu berenergi selama bekerja.

    Banyak karyawan kantoran yang mengeluhkan sering mengalami ngantuk di waktu kantor demikian pula dengan siswa kadang tidur di dalam kelas karena mengantuk. Nah kali ini kita akan membahas mengenai cara mencegah ngantuk di dalam kantor.

    Cara mencegah ngantuk di dalam kantor

    1. Sering menggerakkan otot

    Kita bisa merasa ngantuk bila pasokan oksigen ke dalam otak menurun. Nah untuk mengatasi hal ini cobalah untuk selalu jalan – jalan sekitar 5 menit untuk merelakskan otot dan menambah oksigen tubuh.

    2. Ubah posisi

    Sering – seringlah anda mengganti posisi kerja yang paling pas untuk anda. Jangan selalu terpaku pada keadaan yang selalu anda lakukan karena selain menyebabkan ngantuk juga dapat membantu menggerakkan otot.

    3. Pejamkan mata

    Pejamkan mata anda selama 5 menit setiap 1 jam sekali niscaya rasa perih yang dialami mata anda akan sedikit terobati dan mengihilangkan rasa ngantuk tersebut.

    4. Tarik dan buang nafas

    Lakukanlah olah nafas sesering mungkin. Anda dapat melakukannya dalam posisi duduk atau berdiri. Lakukan olah nafas dengan menarik dan membuang nafas dalam wwaktu yang relatif lama niscaya anda akan merasakan ngantuk yang mulai menghilang.

    5. Tegakkan badan anda

    Tegakkan badan pada sandaran kursi agar bagian paru – paru lebih leluasa dalam menerima oksigen dari dalam tubuh. Cara ini dilakukan tentara untuk menghilangakn rasa ngantuk.

    6. Mengajak teman bercanda

    Sering kali kita menemukan seorang teman kantor yang suka sekali jahil atau bercanda di dalam kantornya. Hal itu dapat menjadi hiburan penghilang rasa ngantuk. Mungkin bos anda tidak akan marah bila dilakukan sekali – sekali.

    7. Banyak minum air putih

    Air putih dapat membantu sistem metabolisme di dalam tubuh anda Selain itu dapat meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan konsentrasi.

    Sumber
     
  2. ajiviggie

    ajiviggie New Member

    Joined:
    Jun 2, 2014
    Messages:
    26
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Betul nih...beberapa saya lakukan juga, ditambah kalau sudah sangat ekstrim ngantuknya, matanya dibasahin ato cuci muka sekalian dah. Habis itu ngantuknya hilang :D :D
     
  3. Yusuf.S

    Yusuf.S Well-Known Member

    Joined:
    May 4, 2014
    Messages:
    1,156
    Likes Received:
    100
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    kalo saya, biar ga ngantuk internetan kalo engga download anime, itu yang paling mujarab buat saya *bohong*
     
  4. evan dimas

    evan dimas Member

    Joined:
    Jun 13, 2014
    Messages:
    92
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    no 8. Tidur *boring*
     
  5. akunirman3

    akunirman3 Member

    Joined:
    Oct 3, 2014
    Messages:
    27
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    8
    kalau lagi kerja terus ngantuk ane suka ke WC dan pus up minimal 50x, terus itu langsung cuci muka , itu yang sering ane lakuin di tempat kerja haha *yess*
     
  6. Haifa Radhwa Sahirah

    Haifa Radhwa Sahirah Member

    Joined:
    May 12, 2015
    Messages:
    273
    Likes Received:
    10
    Trophy Points:
    18
    Kebetulan sekali, saya sering ngantuk saat kerja di depan komputer.. Makasih tipsnya mas @akunirman3 *cinta*
     
  7. nasyakiaraku

    nasyakiaraku Member

    Joined:
    May 7, 2015
    Messages:
    55
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    hari ini mata saya ngantuk sekali semua tips yang anda berikan sudahsay lakukan tapi semua masih tetap saja bagaimana ini?? :(
     
  8. farhaki

    farhaki New Member

    Joined:
    May 19, 2015
    Messages:
    68
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
  9. nasyakiaraku

    nasyakiaraku Member

    Joined:
    May 7, 2015
    Messages:
    55
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
  10. nasyakiaraku

    nasyakiaraku Member

    Joined:
    May 7, 2015
    Messages:
    55
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    hahaaa masa iy apush upampe 50 kali
    :eek::D
     
Loading...

Share This Page