Semenjak memasuki usia kerja bisa dipastikan bahwa waktu untuk istirahat siang akan berkurang. Biasanya seseorang akan bekerja dari pagi hari hingga sore hari sehingga tidak sempat lagi untuk tidur siang kecuali hari libur saja. Kurangnya waktu untuk beristirahat biasanya menyebabkan tingkat produksitivtas karyawan menurun. Sering kita melihat karyawan yang merasa ngantuk ketika bekerja di kantornya. Banyak faktor yang menyebabkan demikian termasuk pola hidup yang kurang tepat untuk menatur waktu. Sebenarnya kantor sudah mengatur waktu kerja yan pas sehingga kita bisa produktiv dan selalu berenergi selama bekerja. Banyak karyawan kantoran yang mengeluhkan sering mengalami ngantuk di waktu kantor demikian pula dengan siswa kadang tidur di dalam kelas karena mengantuk. Nah kali ini kita akan membahas mengenai cara mencegah ngantuk di dalam kantor. Cara mencegah ngantuk di dalam kantor 1. Sering menggerakkan otot Kita bisa merasa ngantuk bila pasokan oksigen ke dalam otak menurun. Nah untuk mengatasi hal ini cobalah untuk selalu jalan – jalan sekitar 5 menit untuk merelakskan otot dan menambah oksigen tubuh. 2. Ubah posisi Sering – seringlah anda mengganti posisi kerja yang paling pas untuk anda. Jangan selalu terpaku pada keadaan yang selalu anda lakukan karena selain menyebabkan ngantuk juga dapat membantu menggerakkan otot. 3. Pejamkan mata Pejamkan mata anda selama 5 menit setiap 1 jam sekali niscaya rasa perih yang dialami mata anda akan sedikit terobati dan mengihilangkan rasa ngantuk tersebut. 4. Tarik dan buang nafas Lakukanlah olah nafas sesering mungkin. Anda dapat melakukannya dalam posisi duduk atau berdiri. Lakukan olah nafas dengan menarik dan membuang nafas dalam wwaktu yang relatif lama niscaya anda akan merasakan ngantuk yang mulai menghilang. 5. Tegakkan badan anda Tegakkan badan pada sandaran kursi agar bagian paru – paru lebih leluasa dalam menerima oksigen dari dalam tubuh. Cara ini dilakukan tentara untuk menghilangakn rasa ngantuk. 6. Mengajak teman bercanda Sering kali kita menemukan seorang teman kantor yang suka sekali jahil atau bercanda di dalam kantornya. Hal itu dapat menjadi hiburan penghilang rasa ngantuk. Mungkin bos anda tidak akan marah bila dilakukan sekali – sekali. 7. Banyak minum air putih Air putih dapat membantu sistem metabolisme di dalam tubuh anda Selain itu dapat meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan konsentrasi. Sumber Terakui07, Jun 20, 2014 #1 ajiviggie New Member Joined: Jun 2, 2014 Messages: 26 Likes Received: 0 Trophy Points: 6 Betul nih...beberapa saya lakukan juga, ditambah kalau sudah sangat ekstrim ngantuknya, matanya dibasahin ato cuci muka sekalian dah. Habis itu ngantuknya hilang ajiviggie, Jun 20, 2014 #2 Yusuf.S Well-Known Member Joined: May 4, 2014 Messages: 1,156 Likes Received: 100 Trophy Points: 63 Google+: Author kalo saya, biar ga ngantuk internetan kalo engga download anime, itu yang paling mujarab buat saya Yusuf.S, Jun 20, 2014 #3 evan dimas Member Joined: Jun 13, 2014 Messages: 92 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 no 8. Tidur evan dimas, Jun 20, 2014 #4 akunirman3 Member Joined: Oct 3, 2014 Messages: 27 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 kalau lagi kerja terus ngantuk ane suka ke WC dan pus up minimal 50x, terus itu langsung cuci muka , itu yang sering ane lakuin di tempat kerja haha akunirman3, May 18, 2015 #5 Haifa Radhwa Sahirah Member Joined: May 12, 2015 Messages: 273 Likes Received: 10 Trophy Points: 18 Kebetulan sekali, saya sering ngantuk saat kerja di depan komputer.. Makasih tipsnya mas @akunirman3 Haifa Radhwa Sahirah, May 18, 2015 #6 nasyakiaraku Member Joined: May 7, 2015 Messages: 55 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 hari ini mata saya ngantuk sekali semua tips yang anda berikan sudahsay lakukan tapi semua masih tetap saja bagaimana ini?? nasyakiaraku, May 18, 2015 #7 farhaki New Member Joined: May 19, 2015 Messages: 68 Likes Received: 0 Trophy Points: 6 cuci muka supaya ga gantuk farhaki, May 20, 2015 #8 nasyakiaraku Member Joined: May 7, 2015 Messages: 55 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 udah cuci muka juga, , nasyakiaraku, May 20, 2015 #9 nasyakiaraku Member Joined: May 7, 2015 Messages: 55 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 hahaaa masa iy apush upampe 50 kali nasyakiaraku, May 20, 2015 #10 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara mencegah ngantuk Mengenal Gejala Kutil Kelamin pada Wanita dan Cara Mencegahnya resi raphael, Oct 31, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 981 resi raphael Oct 31, 2023 5 Cara Mencegah Agar Terhindar Dari Penyakit Menular Seksual resi raphael, Jan 30, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 554 resi raphael Jan 30, 2023 Gejala dan Cara Mencegah Penularan Penyakit Hepatitis resi raphael, Jan 24, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 505 resi raphael Jan 24, 2023 Mengenal Resistensi Antibiotik - Dampak, Bahaya dan Cara Mencegahnya Anisa Rahmawati, May 12, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,350 Anisa Rahmawati May 12, 2021 Inilah Beberapa Cara Mencegah Alzheimer yang Efektif Muhamad Amirullah, May 8, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 950 Muhamad Amirullah May 8, 2020 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Betul nih...beberapa saya lakukan juga, ditambah kalau sudah sangat ekstrim ngantuknya, matanya dibasahin ato cuci muka sekalian dah. Habis itu ngantuknya hilang
kalau lagi kerja terus ngantuk ane suka ke WC dan pus up minimal 50x, terus itu langsung cuci muka , itu yang sering ane lakuin di tempat kerja haha
hari ini mata saya ngantuk sekali semua tips yang anda berikan sudahsay lakukan tapi semua masih tetap saja bagaimana ini??