Selain rutin mencuci dan memberikan vitamin rambut, cara terbaik merawat rambut agar tetap sehat sesungguhnya dari dalam. Mengonsumsi beberapa makanan mampu menjadikan rambut lebih kuat dan jauh dari rontok. "Hal terbesar untuk kesehatan rambut yaitu dari makanan sehat yang dikonsumsi. Semakin bernutrisi makanan yang diasup semakin baik tubuh bekerja. Termasuk rambut," terang ahli kesehatan rambut Robert Kominiarek, DO, FACOFP. Berikut lima daftar makanan dan minuman yang mesti diasup demi rambut sehat, kuat dan bebas rontok. 1. Susu Susu merupakan salah satu sumber terbaik akan protein, kalsiu, Vitamin D, dan biotin. Kekurangan vitamin dan mineral ini membuat rambut rentan rontok. 2. Telur Asupan nutrisi yang paling dibutuhkan rambut adalah protein dan telur merupakan sumber protein yang baik. 3. Salmon Tak ada yang mengelak ikan yang satu ini. Selain nikmat dalam aneka sajian, kandungan asam lemak omega-3 membantu memperkuat rambut dan membuat kulit kepala bebas ketombe. 4. Sayuran hijau Kale, bayam, sawi dan sayuran hijau lain merupakan sumber baik untuk Vitamin A dan C. "Kedua vitamin ini penting untuk memproduksi kolagen yang membangun dan memperkuat pembuluh darah," kata ahli rambut Holley Grainger, MS, RD. 5. Air Dehidrasi tak hanya membuat masalah untuk kulit, rambut pun juga. "Memastikan tetap terhidrasi adalah kunci agar fungsi tubuh berjalan baik," terang Grainger. Asupan air yang baik membantu mengangkut semua nutrisi yang dibutuhkan rambut. Perawatan khusus rambut berjilbab, baca pada artikel Cara Merawat Rambut Berjilbab. yuyutwah, Sep 23, 2014 #1 Grant Verleend Active Member Joined: Sep 10, 2014 Messages: 1,234 Likes Received: 35 Trophy Points: 48 Google+: Author Ternyata biaya perawatan tubuh itu mahal, dan ribet yaaa Grant Verleend, Sep 23, 2014 #2 kuliahdesain New Member Joined: Apr 25, 2014 Messages: 26 Likes Received: 0 Trophy Points: 6 Google+: Author Kalo air + kopi sama ga ya manfaatnya? soalnya suka ngopi kuliahdesain, Sep 24, 2014 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Merawat Rambut 5 Tips Merawat Rambut untuk Wanita Berhijab uDess94, Jun 20, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,081 jokosatriopermana Jul 11, 2016 Tips Merawat Rambut Kering Aldi Sutanto, Sep 23, 2014, in forum: Health & Medical Replies: 5 Views: 1,176 devinitti Nov 30, 2014 Tips Merawat Rambut di Rumah tanpa Harus ke Salon cayun, Apr 14, 2013, in forum: Health & Medical Replies: 9 Views: 1,625 ninafaira Sep 14, 2014 Tips Merawat Kulit Organ Intim Wanita Secara Alami walatraherbal, Feb 15, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,131 walatraherbal Feb 15, 2019 6 Tips Untuk Merawat Kandungan Lemah Dewifarhanah, Oct 22, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 542 Dewifarhanah Oct 22, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in