Tips Merawat Rambut dari Dalam

Discussion in 'Health & Medical' started by yuyutwah, Sep 23, 2014.

  1. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    [​IMG]


    Selain rutin mencuci dan memberikan vitamin rambut, cara terbaik merawat rambut agar tetap sehat sesungguhnya dari dalam. Mengonsumsi beberapa makanan mampu menjadikan rambut lebih kuat dan jauh dari rontok.
    "Hal terbesar untuk kesehatan rambut yaitu dari makanan sehat yang dikonsumsi. Semakin bernutrisi makanan yang diasup semakin baik tubuh bekerja. Termasuk rambut," terang ahli kesehatan rambut Robert Kominiarek, DO, FACOFP.

    Berikut lima daftar makanan dan minuman yang mesti diasup demi rambut sehat, kuat dan bebas rontok.

    1. Susu
    Susu merupakan salah satu sumber terbaik akan protein, kalsiu, Vitamin D, dan biotin. Kekurangan vitamin dan mineral ini membuat rambut rentan rontok.

    2. Telur
    Asupan nutrisi yang paling dibutuhkan rambut adalah protein dan telur merupakan sumber protein yang baik.

    3. Salmon
    Tak ada yang mengelak ikan yang satu ini. Selain nikmat dalam aneka sajian, kandungan asam lemak omega-3 membantu memperkuat rambut dan membuat kulit kepala bebas ketombe.

    4. Sayuran hijau
    Kale, bayam, sawi dan sayuran hijau lain merupakan sumber baik untuk Vitamin A dan C. "Kedua vitamin ini penting untuk memproduksi kolagen yang membangun dan memperkuat pembuluh darah," kata ahli rambut Holley Grainger, MS, RD.

    5. Air
    Dehidrasi tak hanya membuat masalah untuk kulit, rambut pun juga. "Memastikan tetap terhidrasi adalah kunci agar fungsi tubuh berjalan baik," terang Grainger. Asupan air yang baik membantu mengangkut semua nutrisi yang dibutuhkan rambut.

    Perawatan khusus rambut berjilbab, baca pada artikel Cara Merawat Rambut Berjilbab.
     
  2. Grant Verleend

    Grant Verleend Active Member

    Joined:
    Sep 10, 2014
    Messages:
    1,234
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    48
    Google+:
    Ternyata biaya perawatan tubuh itu mahal, dan ribet yaaa
     
  3. kuliahdesain

    kuliahdesain New Member

    Joined:
    Apr 25, 2014
    Messages:
    26
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Google+:
    Kalo air + kopi sama ga ya manfaatnya? soalnya suka ngopi
     
Loading...

Share This Page