10 Makanan yang Boleh & Tidak Boleh Dimakan Saat Perut Kosong

Discussion in 'Health & Medical' started by tonyfebryanto, Mar 6, 2017.

  1. tonyfebryanto

    tonyfebryanto Member

    Joined:
    Mar 10, 2014
    Messages:
    109
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    [​IMG]
    Beberapa dari anda mungkin memulai hari dengan sarapan, namun ada juga yang tidak. Ada yang sarapan menu berat seperti nasi, namun ada pula yang hanya sarapan roti tawar dan segelas teh atau susu.

    Banyak kebiasaan-kebiasaan sehat mengenai sarapan yang sering diikuti oleh masyarakat, namun terkadang mereka tidak begitu memperhatikan, bahwa tidak semua jenis makanan baik untuk dijadikan sarapan.

    Saat sarapan, bisa dikatakan anda tengah mengisi perut yang semalaman kosong. Untuk itu, tak semua makanan baik dikonsumsi saat perut kosong karena dapat menimbulkan reaksi yang tak diharapkan, seperti mual tiba-tiba, atau perut kembung dan mulas.

    Nah, agar anda terhindar dari dampak buruk makanan-makanan yang tak baik dijadikan sarapan, ada baiknya anda menyimak daftar berikut ini. Makanan-makanan apa saja sih yang baik untuk sarapan dan tak baik untuk sarapan?

    1. Jus Buah
    Jika anda memiliki kebiasaan menambahkan gula saat bikin jus buah, maka jangan sekali-kali mengonsumsinya pada perut kosong di pagi hari. Gula yang anda tambahkan dalam jus buah di pagi hari tersebut dapat membuat lonjakan kadar gula darah.

    2. Oatmeal

    Oatmeal merupakan makanan pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat perut anda kosong. Oatmeal ini nantinya akan memberikan kontribusi serat, vitamin dan mineral, juga melindungi perut anda dari lonjakan kadar asam.

    3. Tomat

    Jika anda menderita maag atau asam lambung maka anda wajib menghindari makan tomat pada perut kosong. Tomat mengandung asam yang dapat menyebabkan rasa sakit di perut dan lonjakan kadar asam di perut.

    4. Telur

    Telur baik untuk dikonsumsi sebagai sarapan di pagi hari. Anda bisa makan telur rebus, atau makan telur dadar atau telur ceplok, sesuka anda karena semua jenis masakan telur baik dikonsumsi untuk menu makan pagi.

    5. Kue

    Jangan mengonsumsi kue-kue yang manis saat perut kosong. Kue terbuat dan berisi ragi yang dapat mengganggu lapisan perut anda.

    6. Semangka

    Mengonsumsi semangka di pagi hari adalah pilihan yang luar biasa karena menawarkan banyak air di pagi hari bersama dengan nutrisi seperti lycopene.

    7. Kopi

    Meskipun kita cenderung untuk memulai hari dengan kopi atau teh, sebenarnya kedua minuman tersebut benar-benar buruk bila dikonsumsi pada saat perut kosong. Kopi dapat memperburuk gastritis dan asam refluks, sedangkan teh dapat menyebabkan mual.

    8. Blueberry

    Blueberry baik di pagi hari. Menambahkannya ke salad sangat baik karena buah ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh, menormalkan tekanan darah dan mengandung banyak nutrisi.

    9. Jeruk

    Kebanyakan orang memulai hari mereka dengan jus jeruk. Tapi sebenarnya, asam sitrat dapat mengiritasi perut dan kerongkongan.

    10. Soda

    Bagaimana minuman ringan dan minuman soda? Minum minuman berkarbonasi pada perut kosong sangat buruk bagi perut dan kesehatan secara keseluruhan. Lebih baik, hindari mengonsumsi soda di pagi hari, apalagi bila soda tersebut anda jadikan sebagai menu sarapan.
     

    Attached Files:

  2. NieeLz

    NieeLz Well-Known Member

    Joined:
    Aug 24, 2015
    Messages:
    1,775
    Likes Received:
    124
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    nyampur banget tritnya dibaca, aturan yang boleh dan tidak dipisah
     
Loading...

Share This Page