10 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Teh hijau adalah minuman paling sehat di planet ini. Karena kaya akan antioksidan dan nutrisi yang memiliki efek kuat pada tubuh. Hal ini termasuk memperbaiki fungsi otak, menghilangkan lemak, risiko kanker yang lebih rendah dan banyak manfaat luar biasa lainnya.

Berikut 10 manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh yang telah dikonfirmasi dalam penelitian manusia.

​

1. Teh Hijau Mengandung Senyawa Bioaktif untuk Meningkatkan Kesehatan

Teh hijau lebih dari sekedar cairan hijau. Banyak senyawa bioaktif dalam daun teh membuatnya menjadi minuman sehari-hari, yang mengandung sejumlah besar nutrisi penting. Ini sarat dengan polifenol seperti flavonoid dan katekin, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Zat ini bisa mengurangi pembentukan radikal bebas di dalam tubuh, melindungi sel dan molekul dari kerusakan. Radikal bebas ini diketahui berperan dalam penuaan dan segala macam penyakit.

Salah satu senyawa yang lebih kuat dalam teh hijau adalah antioksidan Epigallocatechin Gallate (EGCG), yang telah dipelajari untuk mengobati berbagai penyakit dan mungkin menjadi salah satu alasan utama teh hijau memiliki khasiat obat yang sangat kuat. Teh hijau juga memiliki sejumlah kecil mineral yang penting bagi kesehatan. Cobalah untuk memilih merek teh hijau berkualitas tinggi, karena beberapa merek dengan kualitas lebih rendah dapat mengandung kadar fluoride berlebih.

Intinya:
Teh hijau sarat dengan senyawa bioaktif yang dapat memiliki berbagai efek menguntungkan pada kesehatan.

2. Senyawa dalam Teh Hijau Dapat Meningkatkan Fungsi Otak dan Membuat Anda Lebih Cerdas

Teh hijau tidak lebih dari sekedar membuat Anda tetap terjaga, tapi juga bisa membuat Anda lebih pintar. Bahan aktif utama adalah kafein, yang merupakan stimulan yang diketahui. Kandungan ini tidak sebanyak kopi, tapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menimbulkan efek “gelisah” yang terkait dengan terlalu banyak kafein. Apa yang kafein lakukan di otak adalah memblokir penghambat neurotransmiter yang disebut Adenosin. Dengan cara ini, sebenarnya meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmitter seperti dopamin dan norepinephrine.

Kafein telah dipelajari secara intensif sebelum dan secara konsisten mengarah pada perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak, termasuk peningkatan mood, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori. Namun… teh hijau mengandung lebih dari sekedar kafein. Ini juga memiliki asam amino L-theanine, yang mampu melewati sawar darah-otak. L-theanine meningkatkan aktivitas inhibitor neurotransmiter GABA, yang memiliki efek anti-kecemasan. Ini juga meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alpha di otak.

Studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek sinergis. Kombinasi keduanya sangat kuat dalam memperbaiki fungsi otak. Karena L-theanine dan dosis kafein yang lebih kecil, teh hijau bisa memberi Anda ‘buzz’ yang jauh lebih ringan dan berbeda daripada kopi. Banyak orang melaporkan memiliki energi yang lebih stabil dan jauh lebih produktif saat mereka minum teh hijau, dibandingkan dengan kopi.

Intinya:
Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein dibanding kopi, tapi cukup untuk menghasilkan efek. Ini juga mengandung asam amino L-theanine, yang bisa bekerja secara sinergis dengan kafein untuk memperbaiki fungsi otak.

Selengkapnya silahkan kunjungi 10 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

 

Subhanallah, bisa ke memperbaiki fungsi otak segala yaa, mantap

 

terima kasih tips nya