Inilah Sayuran Untuk Penderita Pilek Menambahkan sayuran ke dalam menu makanan dapat membuat anda terhindar dari penyakit pilek ini. Sayuran yang memiliki daun lebih banyak kandungan mineral dan proteinnya. Dikarenakan, sayuran hijau tidak hanya memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan pilek, akan tetapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa Sayuran Untuk Penderita Pilek, diantaranya : 1. Kangkung Sayur kangkung memang sangat baik karena memiliki kandungan vitamin A, K, dan juga C. Sayuran berdaun yang satu ini memiliki jumlah kalsium yang baik sehingga dapat membanut anda untuk mengalahkan infeksi yang disebabkan oleh virus pilek. 2. Daun Dandelion Jika anda terkena penyakit pilek ingat daun dandelion. Akan tetapi, sayuran yang satu ini sering dianggap sebagai gulma sehingga mengakibatkan banyak orang yang tidak mengkonsumsinya. Padahal daun dandelion ini memiliki banyak manfaat dan juga khasiat, salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 3. Daun Letuce Daun yang memiliki warna hijau tua ini mengandung asam folat, vitamin C, sekaligus beta karoten yang baik untuk pembentukan imun di dalam tubuh. 4. Kentang Sayuran atau umbi-umbian yang satu ini juga mampu membantu mengatasi penyakit pilek yang sedang dialami oleh tubuh. Kandungan vitamin C yang dimiliki oleh kentang ternyata lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk. Selain itu, kentang juga dapat menggantikan peran dari nasi sebagai karbohdirat. 5. Kubis Kandungan beta karoten, vitamin C dan E, serta kaya antioksidan dimiliki oleh sayuran yang satu ini. Baik ini yang berwarna merah atau pun hijau. Seluruh kandungan yang dimiliki kubis ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 6. Kayu Manis Kandungan eugenok yang dimiliki oleh kayu manis serta komponen dari fitonutrien yang berfungsi sebagai antiseptik dan pereda nyeri. Kandungan dekongestannya juga dapat berguna dalam mengurangi hidung tersumbat akibat kedinginan. Untuk cara mengkonsumsinya, dapat dicampurkan pada makanan atau dicampur menggunakan air hangat. 7. Selada Jenis sayuran selanjunya untuk mengatasi pilek adalah selada. Mengkonsumsi semangkuk selada renyah segar yang dicampur dengan kecambah adalah kombinasi yang baik bagi anda dan dapat mencegah pilek serta meningkatkan kekebalan tubuh. 8. Brokoli Sayuran yang identik dengan warna hijaunya ini, kaya akan vitmain C yang merupakan sumber yang baik dari kalium, folat, serta vitamin A. Kebanyakan orang mungkin tidak menyukai sayuran yang satu ini dikarenakan rasa pahit yang dimilikinnya. Akan tetapi, semua hal tersebut memiliki sifat-sifat yang akan dapat menyembuhkan dalam waktu yang cukup singkat. 9. Bayam Sama seperti brokoli, sayuran bayam ini juga memiliki kandungan vitamin A dan C serta kaya akan folat. Hal ini menjadikan bayam sebagai salah satu sayuran berdaun terbaik untuk menyembuhkan penyakit pilek. Apabila anda mengalami pilek berat, dipastikan anda menambahkan bayam dalam diet harian anda sampai kondisi anda mengalami kesembuhan. 10. Wortel Warna jingga yang terdapat pada wortel ini tidak lepas dari adanya kandungan beta karoten. Kandungan tersebut sangat berperan penting untuk pembentukan imun tubuh. Tidak hanya disitu saja, kandungan dari betakaroten ini nantinya akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin inilah yang nantinya akan berperan sebagai antioksidan yang baik untuk menjaga tubuh dari serangan virus penyakit. alit kurniawan, Nov 12, 2018 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Sayuran Untuk Penderita Inilah Beberapa Sayuran Baik Untuk Penderita Anemia Silmi Alimatul, Jul 1, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 861 Web Sosial May 11, 2020 Ketahui Inilah Sayuran Untuk Penderita Gagal Ginjal aisusisursilah, Mar 15, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 485 aisusisursilah Mar 15, 2019 Ketahui 4 Sayuran Baik Untuk Penderita Rematik Dewifarhanah, Feb 4, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 451 Dewifarhanah Feb 4, 2019 Inilah Beberapa Sayuran Untuk Para Penderita Jantung Koroner Silmi Alimatul, Jan 30, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 589 Silmi Alimatul Jan 30, 2019 7 Sayuran Untuk Penderita Asam Urat alit kurniawan, Jan 29, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 648 alit kurniawan Jan 29, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in