16 Cara Menggemukan Badan Wanita Dalam 1 Minggu

Discussion in 'Health & Medical' started by rosyad, Aug 30, 2017.

Tags:
  1. rosyad

    rosyad Active Member

    Joined:
    Dec 30, 2016
    Messages:
    1,108
    Likes Received:
    84
    Trophy Points:
    48
    Berikut 3 alasan, 10 penyebab dan cara menggemukan badan wanita dalam 1 minggu - Dengan memiliki bentuk tubuh yang proporsional merupakan sesuatu yang diinginkan setiap orang, tak sedikit sebagian mereka memiliki masalah kelebihan berat badan dan ingin menurunkan berat badan demi mendapatkan berat badan yang ideal, begitu juga sebaliknya.

    [​IMG]
    Menggemukkan badan via: http://health.rosyad.web.id

    Dikutip dari www.rosyad.web.id menaikkan berat badan bukanlah sesulit yang sering kita bayangkan, jika anda mengetahui apa yang harus dilakukan dan penyebab berat badan sulit naik.

    Alasan, Mengapa Ingin Menggemukkan Badan?

    Alasan mereka yang ingin menggemukkan badan, dipicu karena beberapa faktor, berikut:

    1. Berat Badan di Bawah Rata-Rata
    Untuk menentukan berat badan yang ideal anda dapat menghitungnya dengan rumus:
    Berat ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100))

    2. Di-bully
    Tak jarang mereka yang ingin menggemukkan badan berawal dari di-bully kawan, saudara dll.

    Penyebab Badan Kurus

    Agar mendapatkan berat badan dengan cepat serta baik untuk kesehatan, ada baiknya anda kenali dulu faktor penyebab kekurangan berat badan.

    P
    enyebab badan kurus dapat disebabkan beberapa hal berikut ini:
    1. Kekurangan Nutrisi dan gizi.
    2. Faktor Genetika atau keturunan.
    3. Stres atau banyak pikiran
    4. Penyakit Coeliac, kondisi dimana tubuh tidak bisa menyerap nutrisi
    5. Adanya gangguan makan misalnya seperti anoreksia nervosa
    6. Kelenjar yang terlalu aktif atau juga disebut Hipertiroidisme
    7. Terlalu sering begadang
    8. Berhenti Merokok
    9. Hindari mengkonsumsi kafein
    10. Penyakit tertentu seperti : TBC, asma, diabetes, gangguan hormon tiroid, penyakit pada saluran pencernaan, kanker.
    Itulah beberapa faktor penyebab badan kurus serta sulit menaikkan berat badan.

    Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

    Setelah mengenali penyebab akan memudahkan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, anda dapat menggunakan tips cara menambah berat badan berikut ini:

    1. Makanan Bernutrisi Tinggi

    Nutrisi adalah zat yang menjadi asupan utama bagi tubuh seseorang dalam melakukan berbagai kegiatan sebagai pembentuk energi.

    Jika ingin menambah berat badan konsumsilah makanan yang banyak mengandung nutrisi seperti buah, sayur, juga kacang-kacangan.


    2. Makan Lebih Sering

    Selain diharus makanan bernutrisi, kamu harus meningkatkan frekuensi makan lebih sering. Dibandingkan makan 3x sehari dengan besar, lebih baik makan dengan porsi kecil 5-6x dalam sehari.

    3. Konsumsi Jus

    Jus merupakan minuman yang sangat cocok untuk menambah berat badan. Sebab, tubuh akan lebih mudah mencerna sekaligus menyerap nutrisi didalam makanan yang sudah dihaluskan.

    Berikut buah baik dikonsumsi untuk menambah berat badan seperti alpukat, nanas, pisang, selai kacang, strawberry, kentang, wortel, mangga, yourgut, coklat, susu, madu, kelapa. Anda bisa mengkombinasikan sesuai selera anda.

    Untuk meningkatkan keberhasilan program peningkatan berat badan, hindari minuman rendah gizi seperti kopi, soda, alkohol, dan minuman ringan lainnya.

    Demikianlah artikel menggemukkan badan yang mudah serta aman dilakukan.

    Sumber kutipan: 32 Cara menggemukan badan wanita
     
  2. Jo Han

    Jo Han Member

    Joined:
    Aug 30, 2017
    Messages:
    80
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    8
    Kalau Minum Jus justru pencernaan makin lancar, biasanya lemak jadi makin males numpuk di badan, kayanya yg bagus dan terbukti adalah sering makan, sering ngemil yg berkarbo hidrat dan makan eskrim di malam hari
     
Loading...

Share This Page