Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang beberapa daftar rekomendasi Alat Fitnes untuk Mengecilkan Pinggang. Pinggang adalah bagian tubuh yang memberikan kesan tersendiri bagi bentuk tubuh seseorang, baik pria maupun wanita. Seseorang dikatakan memiliki bentuk tubuh atletis sering kali dilihat dari postur tubuh yang ideal termasuk pinggangnya. Bagi kaum hawa memiliki pinggang yang ideal adalah suatu kelebihan tersendiri. Pinggang yang ideal sangat memberikan nilai tambah bagi penampilan kaum wanita. 1. Leg Press Sikap awal: Melangkah gerakan selanjutnya, rebahkan tubuh Anda pada leg press. Lalu tempatkan kedua kakimu pada step leg press, kemudian dorong. Sikap akhir: Agar mendapatkan kontraksi yang diiinginkan, tekuklah kakimu secara perlahan sambil menghirup nafas, kemudian dorong kembali seperti semula. Lakukanlah pada sisi kaki kanan maupun kiri secara bergantian sebanyak 3 set 12 repetisi dengan beban yang sesuai. Baca juga: 7+ Alat Gym untuk Mengecilkan Perut & Paha 2. Smith Machine: untuk Latihan Olahraga Squat Sikap awal: Untuk memulainya, pikullah bar pada smith machine dengan menempatkannya secara horizontal tepat diatas pundak. Kemudian atur jarak kedua telapak kaki Anda selebar bahu dengan postur dada sedikit membusung. Sikap akhir: Selanjutnya ambil nafas dan turunkan pinggul Anda dengan posisi tekukan kaki tidak terlalu miring ke depan. Lalu buanglah nafas dan tegakkan kembali tubuh Anda. Lakukan gerakan ini sebanyak 3 set 12 – 15 reps. Beli Smith Machine di OB Fit - Gratis Ongkir & Pemasangan 3. Leg Lift Cara melakukan: Berbaringlah pada sisi kiri tubuh Anda di handuk atau tikar. Kamu harus mencoba untuk menopang badan dan kaki hanya dengan lengan bawah dan kakimu, sehingga siku kirimu terletak di bawah bahu kiri, dan tekuk pergelangan kaki 90 derajat. Lengan bawahmu harus rata dengan tanah. Taruh kaki kananmu di atas kaki kiri, dan lakukan kontraksi otot perutmu pada saat kamu tekan lengan dan kaki kiri ke bawah untuk mengangkat badan dari tanah. Bernapas merata, dan jagalah tubuhmu dalam garis lurus dari bahumu ke pergelangan kaki. Berusahalah untuk menahan selama beberapa detik sebelum melepaskannya. Beli Alat Yoga di OB Fit Referensi (resource): Latihan Membentuk Pinggang. Hawa Gym. Published September 15, 2017. Accessed May 19, 2022. hawagym.com/blog/2017/09/15/latihan-membentuk-pinggang/ https://www.facebook.com/obfitid. 3+ Alat Fitnes untuk Mengecilkan Pinggang | OB-FIT.com. OB-FIT.com. Published May 19, 2022. Accessed June 17, 2022. https://www.ob-fit.com/alat-fitnes-untuk-mengecilkan-pinggang/ Alvi Iqbal Budiarsya. 3+ Alat Fitnes untuk Mengecilkan Pinggang. Akizaku Olahraga. Published May 19, 2022. Accessed June 17, 2022. https://akizakuolahraga.xyz/alat-fitnes-untuk-mengecilkan-pinggang/ Alvi Iqbal Budiarsya, Jun 17, 2022 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Alat Fitnes untuk Rekomendasi Alat Fitness untuk Lansia yang Aman Alvi Iqbal Budiarsya, Jan 31, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,077 Alvi Iqbal Budiarsya Jan 31, 2023 Rekomendasi Alat Fitness untuk Mengecilkan Perut Buncit Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 3, 2020, in forum: General Sports Replies: 5 Views: 2,105 keepburger Dec 5, 2020 Raih Tubuh Sehat di Apartemen: 9 Alat Fitness yang Tidak Memakan Banyak Ruang! Alvi Iqbal Budiarsya, Jul 20, 2023, in forum: General Sports Replies: 1 Views: 942 NieeLz Jul 23, 2023 3+ Merk Alat Fitnes Terbaik dengan Harga Jutaan Alvi Iqbal Budiarsya, Oct 10, 2022, in forum: General Sports Replies: 1 Views: 1,425 Erwinsiperetas Oct 13, 2022 4+ Rekomendasi Alat Fitnes Peninggi Badan, Kamu Akan Lebih Hoki! Alvi Iqbal Budiarsya, Mar 29, 2022, in forum: General Sports Replies: 1 Views: 1,302 meferdiyantho Mar 30, 2022 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in