3 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin E merupakan antioksidan yang memiliki banyak manfaat, baik ketika dikonsumsi sendiri maupun dikombinasikan dengan vitamin lain.

Vitamin E terkandung dalam kacang-kacangan, buah-buahan seperti apel dan blueberry, sayuran seperti tomat, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau.

Dosis vitamin E yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah sekitar 200 mg hingga 400 mg.

Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut baik dari makanan maupun suplemen vitamin.

Berikut adalah beberapa manfaat dari suplemen vitamin E:

1. Menyembuhkan luka

Vitamin E dapat meredakan dan menyembuhkan luka bakar atau luka potong kecil.

Caranya mudah, lubangi satu kapsul suplemen vitamin E dengan jarum. Kemudian pencet kapsul tersebut agar cairannya keluar dan oleskan pada luka.

2. Anti penuaan (anti aging)

Vitamin E sangat baik digunakan sebagai agen anti penuaan. Vitamin E membuat kulit terlihat sehat dan lentur.

Anda dapat menambahkan suplemen vitamin E pada pelembab atau membeli pelembab yang sudah mengandung vitamin E.

Vitamin E juga dapat mengurangi garis-garis halus dan keriput pada wajah.

3. Mengurangi kram akibat menstruasi

Vitamin E dapat digunakan untuk meredakan kram pada saat menstruasi. Ambil kapsul suplemen vitamin E 1-2 kali setiap hari sekitar dua minggu sebelum siklus menstruasi.

Itulah 3 manfaat vitamin e bagi kesehatan tubuh.

 

saya juga berusaha mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin setiap harinya. agar tubuh sehat dan kuat., tak lupa minum cucu

 

Vitamin E bagus untuk kulit hehe bnyak di kacang"an juga

 

vitamin e itu maksudnya yang dari sinar matahari itu bukan sih?

 

artikel yang memberikan informasi tetang kesehatan seperti ini yg gak bikin bosen untuk dibaca








National Geographic Camera Bag | Nikon Battery Camera