3 Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Super Praktis

3 Menu Sarapan Pagi yang Sehat
​

Bagi Anda yang berkarir di ibu kota, pasti pagi hari adalah jam-jam sibuk bagi Anda. Lalu lintas yang macet dan penuhnya transportasi di pagi hari menjadi alasan Anda untuk berangkat sepagi mungkin. Akibatnya, banyak orang yang memulai pagi dengan tergesa-gesa dan memilih melewatkan waktu sarapan pagi. Padahal, sarapan merupakan salah satu ritual pagi yang penting untuk dilakukan.

Penting Anda ketahui, selama kurang lebih 8 jam waktu tidur Anda, tubuh Anda tidak menerima asupan apapun, sementara aktivitas seperti bernafas dan bergerak saat tidur tetap dilakukan. Akibatnya, kadar gula dalam tubuh sangat rendah dan tubuh Anda akan lemas seharian, bahkan daya kerja otak pun menurun. Dengan menyisihkan waktu sekitar 10-15 menit di pagi hari untuk sarapan pagi, tentunya tubuh Anda akan terus fit dan tidak disibukan dengan perut yang kosong dalam melakukan aktivitas seharian. Untuk itu, berikut ini kami berikan tips menu sarapan praktis dan sehat yang dapat Anda siapkan 10-15 menit saja di pagi hari.

1. Telur orak-arik asparagus (5-10 menit)
Bahan: 1 bh telur, asparagus (secukupnya), jamur (opsional), dan roti gandum (opsional)
Hanya Anda perlu mengorak-arik telur dengan tambahan garam, dan susu (low sugar) sedikit. Kemudian, tumis asparagus dan jamur, serta panggang sebentar roti gandum Anda. Selain sehat dan praktis, menu ini juga sangat praktis.
2. Salad buah (3-5 menit)
Bahan: Mix buah-buahan, mayonaise
Menu yang satu ini pasti siapa saja suka. Anda bahkan dapat menyiapkannya dalam porsi besar dan disimpan dikulkas untuk persediaan sarapan berikutnya atau disantap sebagai makanan selingan dikala lapar pada sore atau malam hari. Tidak perlu ragu, menu sarapan pagi ala lemonilo ini tentunya kayak akan kandungan gizi, vitamin, dan mineral untuk menjaga hari Anda agar tetap fit.
3. Oatmeal (5-8 menit)
Bahan: Oatmeal, buah-buahan, madu
Penyajiannya mudah saja, hampir sama dengan sereal. Bedanya, tentunya oatmeal harus dimasak terlabih dahulu. Karenanya, pilihlah oatmeal yang waktu seduhnya tidak memakan waktu yang lama. Sayangnya, di Indonesia oatmeal tidak sepopuler di negara barat, karena rasanya yang terlalu hambar. Untuk itu, tambahkanlah buah-buahan segar dan madu untuk rasa yang lebih menggugah selera.
Praktis, bukan? Selain praktis, tentunya menu-menu sarapan pagi ini sehat untuk dikonsumsi sebagai santapan pagi. Menu-menu serupa tapi tak sama seperti ini juga bisa Anda dapatkan dalam bentuk kemasan praktis di Lemonilo. Anda tinggal klik situs Lemonilo.com dan Anda sudah bisa mencari makanan sehat untuk santapan makan siang dan makan malam Anda. Kini segala sesuatu telah dimudahkan. Karenanya, segeralah ubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat dengan sarapan setiap pagi.

Baca Juga : http://www.kabarwaras.com/sarapan-sehat-dan-praktis/

 

wah,, saya jarang sarapan, paling cuma minum kopi saja