3 Pekerjaan Rumah Tangga yang Bisa Dilakukan Sambil Olahraga

Discussion in 'Usaha Kecil Menengah' started by jordy, Apr 25, 2018.

  1. jordy

    jordy New Member

    Joined:
    Apr 25, 2018
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Ingin olahraga tapi harus membersihkan rumah? Mengapa tidak menggabungkan keduanya saja?


    Olahraga dan membersihkan rumah memang dua hal yang berbeda. Tetapi dua-duanya bisa membuat tubuh berkeringat karena gerakan yang cukup banyak dengan repetisi berulang. Jadi bagi Anda yang ingin berolahraga, stop gunakan jasa cleaning service rumah, dan mulailah membersihkan rumah. Karena selain menyehatkan, membersihkan rumah sendiri jauh lebih murah dibanding harga jasa cleaning service rumah, kan?


    Lalu apa saja pekerjaan rumah tangga yang bisa dilakukan sambil berolahraga?


    Membersihkan kamar

    Salah satu bagian yang wajib dibersihkan di kamar adalah kolong ranjang dan lemari. Sebelum meraih kolong ranjang, lakukan sit up sebanyak 10-15 kali. Setelah itu, lakukan planking selama 10-15 detik. Jika terasa pegal, lakukanlah cobra pose. Caranya, angkat setengah badan bagian atas hingga tegak lurus, lalu pertahankan bagian pinggang ke bawah menempel di lantai dengan kedua tangan sebagai tumpuan.


    Menyapu

    Meski terlihat sepele, menyapu bisa menguatkan otot lengan Anda. Caranya, lakukan downward facing dog, yaitu badan membentuk segitiga dengan bagian bokong di atas dan wajah menghadap ke bawah. Pertahankan agar lutut kaki dan siku tetap lurus.


    Mengepel

    Jika Anda mengepel dengan tangan, lakukan dromedary droop setelah selesai mengepel sebagian lantai. Caranya dengan posisi telungkup dan bertumpu pada lutut dan tangan. Tahan perut, angkat pinggul, perut, dan pinggang ke atas hingga punggung melengkung ke atas. Tahan gerakan ini selama 8 detik dan kembali ke posisi semula.
     
  2. Hari Agustomo Nugroho

    Hari Agustomo Nugroho Active Member

    Joined:
    Mar 13, 2015
    Messages:
    1,184
    Likes Received:
    78
    Trophy Points:
    48
    Google+:
    Saya selalu mengerjakan pekerjaan rumah bersama istri, soalnya belum sanggup buat gaji pembantu*jail*
     
  3. Nurul Hidayah

    Nurul Hidayah Member

    Joined:
    Apr 18, 2018
    Messages:
    95
    Likes Received:
    17
    Trophy Points:
    18
    Ada lagi: membersihkan taman, kalau tamannya luas, lumayan juga.

    Saya mengerjakan semua pekerjaan rumah tangga, kadang dibantu suami juga sih
     
  4. Hari Harjono

    Hari Harjono New Member

    Joined:
    Apr 27, 2018
    Messages:
    16
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Nah... kalau gini kan sambil menyelam minum air, kan keren tuh hehe dapat manfaat double
     
  5. cincincouple

    cincincouple New Member

    Joined:
    Apr 30, 2018
    Messages:
    18
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    3
    nyuci baju manual gan, pake sikat, naikin otot bisep....
     
Loading...

Share This Page