Semua orang pasti ingin mendapatkan gigi yang putih, bersih dan sehat karena bisa menambah rasa percaya diri terutama saat tersenyum. Memiliki gigi yang putih dan bersih tentunya akan membuat senyuman lebih indah dan menawan. Lalu bagaimana caranya untuk mendapatkannya? Simak 4 langkah berikut ini : 1. Kurangi makanan yang mengandung gula Gula menjadi faktor penyebab rusaknya gigi terutama pada anak - anak. Semakin tinggi seseorang mengonsumsi gula maka semakin besar juga beresiko giginya rusak. Hubungan erat antara gula dengan sakit gigi ini karena bakteri di dalam mulut memerlukan gula untuk menghasilkan asam yang dapat menimbulkan kerusakan gigi. 2. Mengonsumsi Buah - Buahan dan Sayuran Buah / Sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Seperti halnya apel, pir, seledri, wortel yang merupakan makanan untuk meningkatkan produksi air liur. Air liur ini berfungsi untuk membantu melindungi gigi agar terhindar dari kerusakan. 3. Menyikat Gigi Selama 2 Menit, 2 Kali Sehari Dokter dari American Dental Hygienists Association (ADHA) merekomendasikan selama 2 menit dan 2 kali sehari dalam menyikat gigi. Cara tersebut efektif untuk membersihkan gigi sekaligus gusi. Untuk mencegah adanya kerusakan terhadap enamel disarankan menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut. Selain menyikat gigi juga, perlu menyikat lidah, biasanya pada belakang sikat gigi suka ada bagian yang khusus untuk membersihkan lidah. Ganti sikat gigi selama 3 bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi agar lebih bersih dan terhindar dari bakteri pada sikat gigi. Perlu diingat bahwa kita harus menghindari makan setelah 30 menit menyikat gigi. 4. Periksakan Gigi Ke Dokter Secara Rutin Cara terakhir yaitu dengan berkonsultasi dengan dokter khusus yang menangani masalah gigi. Beda orang beda juga perawatan yang diberikan. Biasanya gigi memiliki jenis yang berbeda sehingga dokter gigi merupakan solusi tepat untuk mengatasinya. Sumber : nutrisipenting.com/4-langkah-merawat-gigi-agar-lebih-sehat/ eris risnandar, Sep 17, 2015 #1 NieeLz Well-Known Member Joined: Aug 24, 2015 Messages: 1,790 Likes Received: 127 Trophy Points: 63 Google+: Author ane kalau sikat gigi cuma sekali NieeLz, Sep 17, 2015 #2 reviewseo Member Joined: Sep 15, 2015 Messages: 26 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 hmm da yg bilang 2 menti tapi tidak jarang dokter harus sikat gigi 5 mnt. jadi mana yg bener nie? reviewseo, Sep 17, 2015 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara Efektif Membuat Cara membuat Masker Wajah Alami, Mudah dan Efektif Web Sosial, May 6, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 997 Web Sosial May 6, 2020 Cara Membuat Kulit Putih Alami Paling Efektif Dan Efisien Haryo Tri W, Dec 1, 2014, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,080 Haryo Tri W Dec 1, 2014 Selain di Minum, Ini 11 Cara Pemberian Obat yang Efektif Mengobati Penyakit Anisa Rahmawati, Dec 21, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,138 Anisa Rahmawati Dec 21, 2021 Inilah Beberapa Cara Mencegah Alzheimer yang Efektif Muhamad Amirullah, May 8, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 951 Muhamad Amirullah May 8, 2020 6 Cara Mudah Dan Efektif Agar Haid Lebih Teratur alit kurniawan, Dec 14, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 979 alit kurniawan Dec 15, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in