5 Cara Mengatasi dan Mengelola Stress Dengan Baik

Discussion in 'Education' started by Goenawan2211, Mar 13, 2020.

  1. Goenawan2211

    Goenawan2211 Member

    Joined:
    Mar 2, 2020
    Messages:
    57
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    1. Menjauhkan diri sejenak dari sumber stres
    Menjauh dari sumber stres bukan berarti kamu lari dari masalah, namun hanya memberi jeda untuk bersiap menghadapi dan menyelesaikannya, kamu bisa berlibur melakukan hobi atau sekedar berolahraga ringan, Kamu bisa berdiam diri sebentar dan buat tubuh rileks dengan mengambil nafas panjang

    2. Tunjukkan ekspektasi dan jadilah realistis
    Kamu nggak harus mengiyakan semua permintaan orang lain dan Jangan takut untuk menolaknya ,Jika kamu merasa nggak bisa menanganinya ,kamu bukan pahlawan super yang bisa menyelesaikan masalah semua orang ,bersikaplah realistis untuk membantu orang lain semampumu

    3. Ceritakan masalah pada orang yang dipercaya
    Kamu nggak harus memendam dan menyelesaikannya masalahmu seorang diri, kamu bisa menceritakannya kepada orang yang kamu percayai ,seperti keluarga atau sahabat agar beban pikiranmu berkurang, Nggak Cuma mendapat dukungan bisa juga Mereka memberi saran yang dapat menyelesaikan masalahmu

    4. Lakukan meditasi dan Berbicaralah pada diri sendiri
    Meditasi berguna untuk membuat dirimu jadi lebih tenang dan rileks serta memberi kesempatan untuk merenungkan kembali permasalahan yang ada, dalam proses meditasi biasanya kamu akan melakukan tanya jawab dengan dirimu sendiri seperti bagaimana masalah itu dapat terjadi dan bagaimana penyelesainnya yang terbaik

    5. Buat daftar masalah dan coba selesaikan satu persatu
    Cobalah untuk membuat daftar permasalahan apa saja yang sedang kamu hadapi, selesaikan permasalahan tersebut satu persatu dimulai dari permasalahan yang menurutmu paling mudah diatasi, Percayalah ketika kamu menyelesaikan suatu masalah ada energi positif yang membuatmu semangat untuk menyelesaikan orang lain
     
Loading...

Share This Page