5 gerakan ini dapat meredakan nyeri haid dalam sekejap!

Nyeri perut saat menstruasi memang sangat menyiksa. Apalagi di 3 hari pertama, biasanya sakit yang muncul amat sangat sakit bahkan sampai mengganggu rutinitas. Tapi tenang dear, sebab aku punya solusi terbaik untuk mengatasi sumilangen kamu hanya dengan gerakan simpel ini!

1. Pose downward facing dog. supaya otot-otot yang kaku dapat tertarik demi nyeri yang berangsur hilang.

2. Meluruskan kaki dan meregangkan punggung, dapat melancarkan peredaran darah

3. Gerakan jongkok bagus untuk melancarkan pernafasan serta menstimulasi organ-organ pada rongga di tubuhmu


4. Mengangkat 1 kaki bisa melenturkan bagian tumit hingga paha atasmu dan meredakan sakit


5. Pose setengah kayang, meski lumayan sulit pose ini bisa mengusir rasa sakit di perutmu.