5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Jika Ingin Punya Rambut Sehat

Discussion in 'Health & Medical' started by wakpekan, Feb 10, 2017.

  1. wakpekan

    wakpekan Member

    Joined:
    Nov 28, 2016
    Messages:
    101
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    [​IMG]

    Menunggu rambut dan kuku panjang dapat menjadi salah satu hal yang membosankan dan menyebalkan. Tahukah kamu selain shampoo sebenarnya ada lho makanan yang bisa mempercepat tumbuhnya rambut dan kuku serta bikin keduanya jadi lebih sehat?

    Ya, perawatan rambut tak hanya bisa dilakukan dari luar, namun juga dari dalam. Yakni dengan konsumsi makanan-makanan yang bisa menyehatkan dan penuh gizi. Lalu makanan apa sajakah yang bisa bantu sehatkan rambutmu? Yuk disimak.

    1. Susu.
    Penelitian telah mengungkapkan jika kekurangan zinc, zat besi, protein, dan biotin dapat membuat rambut kamu rontok. Untuk itu tak ada salahnya jika kamu rutin konsumsi susu yang memiliki kandungan sempurna bagi kesehatan rambutmu. Protein, vitamin D, kalsium, dan biotin yang ada dalam susu juga bisa membuat rambut lembut.

    2. Telur.
    Rambut kamu yang tumbuh sekitar setengah inci perbulan tentunya sangat memerlukan protein agar bisa berkembang dengan baik. Protein dalam telur juga bisa menutrisi pertumbuhan serta perbaikan rambut. Selain itu, telur juga kaya zat besi dan biotin.

    3. Salmon.
    Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam salmon bisa membantu memperkuat rambut serta menyehatkan kulit kepala. Tak hanya itu, asam lemak omega-3 juga bisa menjaga kesehatan kuku, dan membuat terhindar dari kerapuhan serta lebih kuat.

    4. Air.
    Air bukan makanan, namun tak hanya bisa mencegah dehidrasi, air juga sangat diperlukan untuk kesehatan rambut dan kuku kamu.

    5. Sayuran Hijau.
    Bayam, kangkung, sawi dan sayuran hijau lainnya yang kaya vitamin A dan C sangat diperlukan dalam produksi kolagen. Vitamin A juga mendukung pertumbuhan rambut.

    Itulah 5 makanan yang harus kamu konsumsi jika ingin memperoleh rambut yang sehat dan kuat.
     
  2. mlxjakarta

    mlxjakarta Active Member

    Joined:
    Jan 4, 2016
    Messages:
    1,587
    Likes Received:
    72
    Trophy Points:
    48
    tiap hari selalu makan itu, kecuali ikan
     
  3. Web Sosial

    Web Sosial New Member

    Joined:
    Apr 2, 2020
    Messages:
    72
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Wihh mantap gan infonya:)
     
Loading...

Share This Page