Menunggu rambut dan kuku panjang dapat menjadi salah satu hal yang membosankan dan menyebalkan. Tahukah kamu selain shampoo sebenarnya ada lho makanan yang bisa mempercepat tumbuhnya rambut dan kuku serta bikin keduanya jadi lebih sehat? Ya, perawatan rambut tak hanya bisa dilakukan dari luar, namun juga dari dalam. Yakni dengan konsumsi makanan-makanan yang bisa menyehatkan dan penuh gizi. Lalu makanan apa sajakah yang bisa bantu sehatkan rambutmu? Yuk disimak. 1. Susu. Penelitian telah mengungkapkan jika kekurangan zinc, zat besi, protein, dan biotin dapat membuat rambut kamu rontok. Untuk itu tak ada salahnya jika kamu rutin konsumsi susu yang memiliki kandungan sempurna bagi kesehatan rambutmu. Protein, vitamin D, kalsium, dan biotin yang ada dalam susu juga bisa membuat rambut lembut. 2. Telur. Rambut kamu yang tumbuh sekitar setengah inci perbulan tentunya sangat memerlukan protein agar bisa berkembang dengan baik. Protein dalam telur juga bisa menutrisi pertumbuhan serta perbaikan rambut. Selain itu, telur juga kaya zat besi dan biotin. 3. Salmon. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam salmon bisa membantu memperkuat rambut serta menyehatkan kulit kepala. Tak hanya itu, asam lemak omega-3 juga bisa menjaga kesehatan kuku, dan membuat terhindar dari kerapuhan serta lebih kuat. 4. Air. Air bukan makanan, namun tak hanya bisa mencegah dehidrasi, air juga sangat diperlukan untuk kesehatan rambut dan kuku kamu. 5. Sayuran Hijau. Bayam, kangkung, sawi dan sayuran hijau lainnya yang kaya vitamin A dan C sangat diperlukan dalam produksi kolagen. Vitamin A juga mendukung pertumbuhan rambut. Itulah 5 makanan yang harus kamu konsumsi jika ingin memperoleh rambut yang sehat dan kuat. wakpekan, Feb 10, 2017 #1 mlxjakarta Active Member Joined: Jan 4, 2016 Messages: 1,584 Likes Received: 72 Trophy Points: 48 tiap hari selalu makan itu, kecuali ikan mlxjakarta, Feb 10, 2017 #2 Web Sosial New Member Joined: Apr 2, 2020 Messages: 72 Likes Received: 0 Trophy Points: 6 Wihh mantap gan infonya Web Sosial, May 11, 2020 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Makanan yang Harus Makanan Penyebab kanker Payudara yang Harus Diwaspadai Para Wanita Septiano, Oct 17, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,333 Septiano Oct 17, 2019 Inilah 3 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Kista Ovarium Silmi Alimatul, Feb 20, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 650 Silmi Alimatul Feb 20, 2019 Inilah 7 Makanan Yang Harus Dijauhi Pada Saat Batuk alit kurniawan, Feb 18, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,489 alit kurniawan Feb 19, 2019 Inilah Makanan Pereda Sakit Pinggang Yang Harus Anda Coba alit kurniawan, Jan 5, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,063 alit kurniawan Jan 17, 2019 Inilah 3 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Sinusitis Silmi Alimatul, Dec 24, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 625 Silmi Alimatul Dec 24, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in