5 Menit Atasi Sress

Discussion in 'Health & Medical' started by enter1kali, Oct 5, 2018.

  1. enter1kali

    enter1kali Member

    Joined:
    Apr 5, 2013
    Messages:
    423
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Zaman NOW yang penuh dinamika ini, tekanan hidup terasa sedemikian besar. Beragam persoalan pekerjaan, tuntutan rumah tangga, hingga masalah sosial kerap tidak bisa dihindari lagi. Akibatnya muncul kemungkinan terkena stress yang dipicu oleh beragam masalah yang mengimpit.

    Akan tetapi, tidak perlu takut. Ada beberapa cara mengatasi stress dengan mudah. Tidak perlu melakukan terapi dan menunggu efeknya sekian lama. Anda bisa melakukannya dalam sehari. Bahkan, dalam 5 menit dapat dirasakan dampaknya.

    1. Tidur yang nyenyak membuat badan relaks dan stress berkurang

    Stress terlihat seperti sebuah problem besar yang sangat ditakuti orang. Padahal, cara mengatasi stress tidak rumit. Salah satunya dengan istirahat yang cukup, terutama tidur dengan nyenyak.

    Sebuah riset yang dilakukan Robert Wood Johnson Foundation dan Harvard School of Public Health pada 2014 menemukan bahwa ada kaitan antara kekurangan tidur dengan stress. Riset tersebut menyatakan bahwa sekitar 70 persen responden yang stress mengaku kesulitan untuk tidur.

    Padahal, kekurangan tidur dengan stress mirip dengan analogi ayam dan telur. Tidur yang buruk bisa memicu stress. Sebaliknya stress juga membuat orang susah tidur.

    Namun, agar stress tidak berkelanjutan, cobalah untuk tidur. Ini adalah cara mengatasi stress yang ampuh. Setidaknya memejamkan mata sambil menenangkan diri selama kurang lebih lima menit. Kalau sulit melakukannya, Everydayhealth menyarankan agar mengurangi kafein beberapa saat sebelum tidur. Lalu, persiapkan tempat tidur dengan baik. Buatlah ruangan senyaman mungkin. Bisa dengan membersihkannya terlebih dulu atau mematikan lampu agar kamar menjadi temaram. Inilah salah satu cara mengatasi stress yang mudah sekaligus efektif, silakan saja mencobanya.

    2. Banyak makan makanan yang anda sukai

    Mungkin inilah cara mengatasi stress paling menyenangkan. Ketika merasa terbebani, segera saja santap beberapa makanan yang dipercaya punya kemampuan untuk menghilangkan stress.

    Ada beberapa jenis santapan yang bisa menjadi pilihan. Anda dapat memakan cokelat hitam. Makanan ini dapat menurunkan hormon pemicu stress sekaligus menghadirkan rasa senang. Selain itu, cokelat hitam mampu membuat tekanan darah dan kolesterol menurun.

    Anda bisa juga menyantap berbagai hidangan dari bahan-bahan yang kaya Omega-3. Beberapa jenis ikan dapat menjadi pilihan seperti tuna, salmon, atau sarden. Buah seperti alpukat bisa dijadikan opsi lain. Pasalnya, semuanya memiliki kandungan yang dapat menurunkan stress, rasa takut, dan depresi.

    Cara mengatasi masalah ini adalah dengan menyantap makanan penghilang stress yang juga memiliki dampak positif lain. Kesehatan Anda ikut terjaga karena memakan hidangan sehat. Salah satunya ialah mengonsumsi berbagai macam buah seperti stroberi, jeruk, dan anggur yang kaya Vitamin C. Sama seperti bahan makanan penghilang stress lain, buah-buahan dapat membantu menghadirkan rasa lega di dalam pikiran.

    3. Konsumsi obat penenang yang terbuat dari bahan-bahan herbal

    Cara ini bisa juga anda lakukan untuk mengurangi resiko stress. Ada beberapa produk herbal yang berkhasiat mengurangi stress dan memberikan efek tenang, percaya diri, dan terpancarnya aura baik dari tubuh Anda.

    Ada kapsul Bio Aura obat stress yang terbuat dari ekstrak daun bidara dan daun kelor. Ingin tau manfaat dair daun kelor dan daun bidara?

    Manfaat daun kelor:
    • anti stress
    • menurunkan kadar gula darah
    • mengurangi peradangan
    • menurunkan kolesterol
    • kaya akan antioksidan
    • anti kanker
    • menjaga kesehatan sistem percernaan
    Manfaat daun bidara:
    • meningkatkan rasa percaya diri
    • penangkal gangguna jin dan sihir
    • mengatasi haid tidak lancar
    • mengatasi jerawat
    • menyembuhkan luka
    • mencegah kanker dan tumor
    • mengatasi gejala diabetes
    • meningkatkan nafsu makan
    itu sebagian dari manfaat daun kelor dan daun bidara yanng bisa membantu anda menghilangkan gejala stress yang disebabkan oleh aktivitas sehari-hari yang biikin anda stress...

    Selamat mencoba dan terimakasih :)
     
Loading...

Share This Page