Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar. Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Karena itu adalah salah satu jenis kegiatan yang sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin. Namun, sebagian besar dari kita cenderung sudah terlalu lelah dengan aktifitas sehari-harinya dan mengesampingkan pentingnya olahraga. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita? Berikut 5 olahraga sederhana yang mudah dan menyehatkan. 1. Berjalan Kaki Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah maupun tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja. 2. Berlari Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini adalah salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk massa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda. 3. Push Up & Sit Up Olahraga sederhana selanjutnya adalah push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda, dan dapat anda lakukan disela-sela aktifitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk tubuh anda. 4. Senam Senam juga dapat dikategorikan kedalam olahraga yang sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Olahraga ini juga menyenangkan jika didalam prosesnya diiringi alunan music. Olahraga ini juga dapat dilakukan semua orang di berbagai jenjang umur, mulai dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, dan menjaga kebugaran tubuh anda setiap harinya. 5. Lompat Tali Olahraga sederhana yang kellima yaitu lompat tali. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan setiap orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktifitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan serta kebugaran tubuh anda. Sekian dulu sport lover, semoga mendapatkan manfaat nya dan jangan lupa juga untuk meluangkan waktu untuk berolahraga, setidaknya 15 menit sehari deh.. Kita ketemu di artikel selanjut nya yaa Artikel Sebelumnya : 5 Manfaat Olahraga Di Pagi Hari - Your Best Sports Partner - Avido, Apr 12, 2016 #1 lasealwin likes this. jian New Member Joined: Apr 12, 2016 Messages: 2 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 paling suka lari saya mah jian, Apr 12, 2016 #2 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Kalau dipikir-pikir sih teman, sepertinya jika kita tidak berolahraga tidak begitu berpengaruh besar terhadap pola hidup sehat sehari-hari. Tapi bagi saya berolahraga menyempurnakan pola hidup saya. Salam sehat alami lasealwin, Apr 13, 2016 #3 Avido likes this. (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Olahraga Sederhana yang 16 Penyebab Malas Berolahraga, Anda Makin Endut Dalam 2 Bulan Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 17, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,181 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 17, 2020 10+ Tips Olahraga Buat Tubuh Kita Sehat dan Bugar Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 16, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,348 HanyaSatu Dec 16, 2020 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Berat Badan Pasca Lebaran ajib firman, Oct 3, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,553 ajib firman Oct 3, 2020 Pilihan Olahraga Yang Ideal Untuk Penderita Diabetes. Bayu Samudra, Jun 24, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 2,131 HanyaSatu Jul 6, 2020 Alasan Mengapa Kamu Harus Berolahraga Meskipun Lagi Karantina di Rumah Aja Faniditya Ramadhan, Apr 27, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 968 Faniditya Ramadhan Apr 27, 2020 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Kalau dipikir-pikir sih teman, sepertinya jika kita tidak berolahraga tidak begitu berpengaruh besar terhadap pola hidup sehat sehari-hari. Tapi bagi saya berolahraga menyempurnakan pola hidup saya. Salam sehat alami