5 Tips Sukses Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat

Berat badan menjadi Problem Setiap orang, Berat Badan membuat seseorang tidak percaya diri walaupun sebagian ada juga yang masih percaya diri dengan berat badan yang berlebih.

Berat badan juga membuat orang sangat susah dalam memilih baju yang akan dibeli maupun yang akan dipakai dan orang yang mengalami Obesitas merasa rendah diri.

Spoiler

Dibawah ini merupakan 5 Tips sukses yang membuat anda bisa menurunkan Berat Badan:

1. Minum

Kurangi minuman manis dan mulai minum teh hijau tawar usai makan. Atau jika Anda menyukai kopi, bisa meminumnya tanpa gula. Bila perlu, konsumsi satu porsi kecil yogurt setiap hari. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air mineral. Dan untuk menambah energi dan mineral, mungkin Anda bisa minum air kelapa muda.

2. Makan

Dalam sebulan, perbanyak sayuran dan buah. Ini berarti Anda harus mengurangi nasi, roti, sereal atau kue. Tidak ada coklat juga makanan manis lainnya. Ganti semua makanan manis dengan minum banyak air putih dan teh hijau.

3. Olahraga

Berjalan setiap hari selama 45 menit dan berlatih latihan lainnya seperti yoga dan pilates selama 45 menit juga. Tambahkan latihan 40 kali sit-up dua kali sehari. Ditambah berjalan minimal lima hari seminggu selama minimal 30 menit.

4. Tidur

Biasakan tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam. Jika Anda bangun di tengah malam dan lapar, segera miinum air putih dan kembali tidur. Ketika Anda bangun di pagi hari, latihan tarik napas selama 10 menit.

5. Pikirkan tubuh Anda yang ramping

Pikirkan tubuh Anda yang ramping, bisa mencoba semua pakaian favorit dan bisa percaya diri mengenakan apapun. Kemudian beli sesuatu yang bisa Anda jadikan hadiah untuk diri sendiri bila Anda berhasil diet.

Spoiler

Sumber: http://health.liputan6.com/read/784337/5-kunci-turunkan-berat-badan-dalam-waktu-singkat?wp.hlth

 

sayang gak buat aku

Sayang, buat aku gak cocok gan,sebab pengen gemuk.hehe.

 

ukiearifin wrote:

Sedikit cocok buat aku gan,

 

Kalo begitu

semoga sukses gan nuruninnya? Iah diet diet.

 

ukiearifin wrote:

Amin, *biggrin*

 

saya banget

threat ini yang ane cari - cari
secara ane obesitas
dan tidak tahu mesti bagai mana untuk nurunin berat badan

 

ukiearifin wrote:

Hahahhahha berarti sama gan ... umur semakin lanjut tapi badan semakin kurus :v