Asam lambung adalah zat Hcl yang berguna dalam menghancurkan makanan yang masuk ke dalam lambung anda. Naiknya asam lambung ke esofaghus dapat menyebabkan terjadinya refluks dan menyebabkan rasa panas di dalam dada anda. Untuk mencegah terjadinya refluks maka sebaiknya dilakukan dengan cara mengendalukan asam lambung anda. Nah bagaimana cara mengendalikan asam lambung? 1. Mengurangi berat badan Orang yang memiliki berat badan berlebih memiliki resiko terkena refluks lambung lebih daripada orang yang berberat badan normal. Orang yang obesitas sangat mungkin terkena gejala refluks lambung, hal ini diperkuat dengan penelitian tahun 2005 pada 453 responden. hasil penelitian ini telah diterbitkan pada The American Journal of Gastroenterology 2. Hindari makanan pemmicu refluks Beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu terjadinya refluks seperti jeruk, tomat, bawang putih. Walaupun pada beberapa orang tidak akan memberikan hasil yang sama namun perlu diwaspadai agar tidak terkena refluks. 3. Kurangi konsumsi karbohidrat Dari beberapa hasil penellitian mengatakan bahwa makan banyak karbohidrat dapat menyebabkan terjadinya refluks lambung anda. Sedangkan lemak tidak menyebabkan refluks. 4. Makan secara perlahan – lahan Ingat pesan orang tua terdahulu, makanlah dengan cara mengunyah hingga 30 kali ternyata dapat mencegah terjadinya refluks. hal ini didukung oleh penelitian yang telah dimuat di dalam jurnal The American Journal of Gastroenterology 5. Cukup tidur Dari hasil penelitian dan telah diterbitkan pada Journal of Clinical Sleep Medicine. Ditemukan bahwa orang yang kurang tidur pada malam hari maka esoknya ia cenderung mengalami refluks. Jadi sebaiknya anda cukupkan tidur anda antara 7 – 9 jam perharinya. 6. Hindari stres Stres adalah salah satu penyebab banyaknya penyakit pada tubuh anda. Dalam hasil studi yang telah diterbitkan di The American Journal of Gastroenterology mengatakan bahwa orang yang suka stres mengalami peningkatan risiko tekanan darah tinggi, denyut jantung, dan gejala refluks. sumber tikars, Jan 13, 2014 #1 seowaps Member Joined: Dec 10, 2013 Messages: 64 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 @seowaps mantap gan informasi bermanfaat sekali seowaps, Jan 13, 2014 #2 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara mengendalikan asam Cara Mengendalikan Kadar Gula Darah Dengan Diet Diabetes Achmad Try, Aug 18, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,012 terapiotak45 Sep 28, 2016 Penyebab dan Cara Mengatasi Tanda-Tanda Penuaan, Panduan Lengkap! Dwi Aditya Herfiansyah, Dec 5, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 992 Dwi Aditya Herfiansyah Dec 5, 2023 Mengenal Gejala Kutil Kelamin pada Wanita dan Cara Mencegahnya resi raphael, Oct 31, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 981 resi raphael Oct 31, 2023 3 Cara Pakai Natur E 300 Untuk Wajah Dan Dosisnya Yang Tepat Dwi Aditya Herfiansyah, Oct 10, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 992 Dwi Aditya Herfiansyah Oct 10, 2023 11 Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Perawatan Alami Menurut Para Ahli Dwi Aditya Herfiansyah, Sep 12, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,424 Dwi Aditya Herfiansyah Sep 12, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in