7 Tips Sederhana Cegah Hipertensi

Hati-hati bagi kamu yang suka mengalami sakit kepala setiap saat yang disertai dengan mual dan sesak nafas. Ini bisa jadi gejala awal terjadinya hipertensi. Sebenarnya hipertensi adalah penyakit yang dinobatkan sebagai pembunuh diam-diam yang bisa menyerang siapa saja.

Jalan satu-satunya untuk tau mengalami atau tidaknya hipertensi hanya dengan memeriksakan ukuran tekanan darah. Nah, untuk menjaga kita tetap sehat dan jauh jauh dari hipertensi, sebaiknya ikuti tips ini agar kamu terhindar dari hipertensi :

• Kurangi konsumsi garam dalam makanan
• Kurangi minum minuman beralkohol
• Sebaiknya banyak konsumsi yang mengandung kalium
• Olahraga secara teratur
• Makan sayur dan buah
• Jangan stres
• Berhenti merokok

Semua tips di atas memang sederhana, tapi buktinya sangat sulit untuk diamalkan di kehidupan sehari-hari.
Tetapi cobalah, sedikit demi sedikit ubah aktivitas hidupmu ke arah yang bisa menyehatkan dan lebih mengefektifkan kehidupanmu.

Semoga bermanfaat
Jangan lupa baca - Obat Hipertensi Tanpa Efek Samping