8 Makanan Yang Mampu Turunkan Kadar Kreatin Pada Tubuh

Anda Sedang Mengalami Kadar Kreatin Yang Tinggi Dalam Darah ?
​

Kreatin merupakan Kreatin merupakan suatu zat yang terdapat dalam darah dan urine. Kreatin merupakan sumber energi yang penting untuk kerja otot untuk itu kreatin sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun anda harusberhati-hati ! Tubuh anda tidak membutuhkan kadar kreatin yang berlebihan. Karen akreatin yang berlebihan dapat mengakibatkan kondisi yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Kreatin yang tinggi akan membahayakan kondisi kesehatan tubuh anda bahkan dapat merusak fungsi ginjal anda. Jadi mulai sekarang anda harus memperhatikan kadar kreatin dalam tubuh anda.

Jika anda sedang mengalami kadar kreatin yang tinggi maka anda bisa menurunkannya dengan beberapa makanan yang mampu membantu dalam menurunkan kadar kreatin dalam tubuh diantaranya yaitu :

• Lemon merupakan salah satu buah yang mngandung vitamin C tinggi yang sering di konsumsi untuk pengobatan asam lambung. Ternyata tidak hanya itu khasiat dari lemon. Buah lemon juga dapat membatu menurunkan kadar kreatin.
• Labu pahit yang memiliki rasa pahit sehingga banyak orang tidak menyukai labu ini. Namun untuk menghilangkan rasa pahitnya anda bisa memasukan labua ini ke dalam daftar menu makanan anda sehari-hari. Labu ini mampu merangsang dalam pengeluaran urine yang lebih banyak. Karena dengan banyaknya urine yang keluar berarti banyak racun yang berbahaya dikeluarkan oleh tubuh.
• Mentimun memiliki kahasiat dalam menurunkan kadar darah tinggi, Tapi dengan kandungan airnya yang cukup tinggi mentimun dapat menjadi makanan penurun kreatin karena memiliki sifat dieuretik yang akan membawa efek yang baik bagi kesehatan ginjal.
• Kunyit merupakan salah satu obat tradisional yang telah menjadi pengobatan dari zaman nenek moyang. Karena kunyit memiliki kandungan yang bagus dalam mengobaati gangguan pada ginjal dengan menurunkan kadar kreatinnya.
• Kayu manis bisa menurunkan kadar kreatin tinggi dengan selalu menambahkankayu manis pada menu masakan anda setiap hari. Atau bisa menjadi minuman yang selalu menemani anda.
• Wortel ternyata selain bagus untuk kesehatan mata anda wortel ini mampu menurunkan kadar kreatin yang tinggi. Anda bisa menyantap waortel dengan berbagai jenis seperti di jus atau bisa dimasak sebagai sayur sup.
• Bawang putih mampu menurunkan kadar kreatin tinggi. Karen abawang putih ini mampu melancarkan peredaran darah dan bisa anda konsumsi dengan dimasukan kedalam masakan anda.
• Paprika merah merupakan salah satu jenis sayur yang banyak digunakan untuk kesehatan karena kaya akan antioksidan sehingga paprika merah mampu melindungi tubuh anda dari segala macam jenis penyakit.

Jumlah Kreatin Dalam Darah​

Berikut ini beberapa jumlah kreatin yang dianngap normal didalam darah diantaranya yaitu :

• Laki-laki sekitar 0,6-1,2 mg/dl
• Perempuan sekitar 0,5-1,1 mg/dl
• Pada remaja sekitar 0,5-1,0 mg/dl
• Anak-anak o,3-0,7 mg/dl

Sedangkan untuk jumlah kadar kreatin yang tinggi berikut ini diantaranya yaitu :

• Kaum wanita sekitar 1,5-1,8 ml/detik; 87-107 ml/menit
• Jika usia > 40 tahun harus menurun sekitar 6,5 m/ menit
• Kaum Pria sekitar 1,8-2-23 ml/detik; 107-139 ml/menit

Semoga Bermanfaat .... ​