8 Manfaat Hebat Mengkonsumsi Beras Hitam Untuk Kesehatan

8 Manfaat Hebat Mengkonsumsi Beras Hitam Untuk Kesehatan - Belum pernah mendengar beras hitam? Tidak mengherankan sebenarnya, itu sangat langka dibandingkan dengan kerabatnya yang merah dan putih. Catatan Cina kuno mengklaim bahwa beras hitam hanya diperuntukkan bagi Kaisar dan Keluarga Kerajaan, karena profil nutrisi dan kemampuan penyembuhannya. Kembali pada masa itu, jika anda tertangkap makan tanpa izin, hidup anda dalam bahaya! Apakah Kaisar benar saat dia memutuskan untuk menyimpan semuanya untuk dirinya sendiri? Apakah beras hitam layak dikonsumsi karena sifatnya yang menyehatkan? Berikut adalah 8 manfaat mengonsumsi beras hitam. Silahkan menyimak






8 Manfaat Hebat Mengkonsumsi Beras Hitam

1. Sumber Sehat Karbohidrat







Beras putih tidak buruk untuk anda, namun karena sekamnya dikeluarkan, maka lebih rendah dari segi nutrisi. Beras merah merupakan pilihan yang lebih baik, dengan kandungan serat lebih tinggi. Tapi bisakah beras hitam mengalahkannya? Inilah yang biasa disajikan (seperempat cangkir, tidak dimasak) nasi hitam akan memberi tubuh anda:


160 kalori

5 g lemak - 2% Recommended Daily Value (RDV)

34 g karbohidrat - 11% RDV

2 g serat makanan - 8% RDV

1 g gula

5 g protein

Tidak ada lemak jenuh

Tidak ada kolesterol


Mari kita bandingkan dengan beras putih dan merah. Beras merah memiliki 170 kalori, 45 g karbohidrat dan 4 g protein, sedangkan beras putih memiliki 180 kalori, 53 g karbohidrat dan 3 g protein. Seperti yang bisa anda lihat, beras hitam sangat mirip dengan jenis beras lainnya dalam hal macronutrition. Tapi, yang tertinggi adalah kandungan mikronutriennya.



2. Kaya Antioksidan







Beras hitam benar-benar mengungguli nasi merah atau putih adalah ketika menyangkut kandungan antioksidannya. Analisis dari 12 varietas padi yang berbeda menemukan bahwa kandungan antioksidan beras hitam sekitar enam kali lebih tinggi dari pada nasi putih atau coklat. Studi lain menemukan hasil yang serupa.

 

Sisanya mana nih? Katanya ada 8

 

@flady Buat thread sering tidak sinkron judul dengan isi alias tidak lengkap....
Bisa dihapus karena mengecewakan pembaca

 

klu lawan beras merah kira2 menang mana yah?

 

.. wahh belum tau tuhh belum ada jadwal pertandinganya haaa...haaa

 

nyarinya dimana itu ?