Ada Beberapa Makanan Penguat Kandungan Trimester Pertama

Discussion in 'Health & Medical' started by Dewifarhanah, Oct 8, 2018.

  1. Dewifarhanah

    Dewifarhanah Member

    Joined:
    Oct 2, 2018
    Messages:
    293
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Berikut ini beberpa makanan yang baik untuk ibu hamil dapat menguatkan kandungan agar ibu dan janin selalu sehat :

    1. Telur

    Telur adalah jenis makanan yang kaya protein dan asam omega-3. Dari banyak jenis telur, telur bebek yang mempunyai kandungan protein dan omega-3 paling tinggi. Ini bisa dilihat dari warna kuning telurnya yang lebih tua dibanding lainnya.

    2. Daging Bebas Lemak

    Seperti daging sapi atau ayam yang tidak disertai lemak merupakan sumber protein dan yang mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Untuk daging ayam pilihlah yang tanpa kulit, karena kulit ayam kaya lemak.

    3. Kacang Hijau

    Terdapat kandungan zat besi dalam kacang hijau cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar Hb dan mengoptimalkan tumbuh samapi kembangnya janin.

    4. Yogurt

    Dari susu asam yang kaya kalsium dan protein ini juga dapat membantu perkembangan janin secara optimal. Selain itu, yogurt dapat menghindarkan ibu hamil dari berbagai gangguan medis seperti osteoporosis dan susah BAB.

    5. Susu

    Tak diragukan lagi saat hamil, ibu sebaiknya rutin minum susu. Selain kaya protein, susu juga sumber kalsium. Ibu hamil hanya perlu berhati-hati saat memilih produk susunya. Ada baiknya ibu mengonsumsi susu murni yang telah mengalami proses pasteurisasi dan sterilisasi agar minuman ini bebas bakteri jahat.
     
  2. blackking

    blackking Well-Known Member

    Joined:
    Sep 1, 2016
    Messages:
    2,264
    Likes Received:
    157
    Trophy Points:
    63
    Istrinya saudara ane kok saat hamil malah tidak doyan makan, katanya kalau dikasih makan malah muntah-muntah, baru membau makanan apa juga sudah merasa jijik, sampai badannya lemes akhirnya periksa ke bidan dan diberi obat mual
     
Loading...

Share This Page