Aerobik Olahraga Yang Cocok Untuk Penderita Hipertensi

Hipertensi masih menjadi tangtangan berat bagi masyarakat indoensia ,Meskipun telah tersedia obat obatan untuk mengatasi nya namun tetap saja setiap tahun nya selalu ada peningkatan kasus penderita penyakit darah tinggi .

Peningkatan kasus ini di sinyalir karena kurang informasinya mengenai penyakit ini sehingga sering sekali terlambat dalam mendiagnosa ,kurang nya informasi yang di terima masyarakat menyebabkan terlambat nya penanganan yang pada ujung ujungnya menyebabkan kasus kematian ,Data yang terhimpun dri Dokter Hipertensi Indonesia (InaSH) menyebutkan di indonesia kasus kematian akibat darah tinggi mencapai 56 juta jiwa itu terhitung dari tahun 2000 hingga 2013 .

Aerobik Olahraga Yang Cocok Untuk Penderita Hipertensi
​

Penggunaan Obat Darah Tinggi memang telah terbukti dalam menurunkan tekanan darah tinggi namun perubahan gaya hidup dan pemilihan makanan juga sangat berpengaruh dalam penurunan darah tinggi .

Pentingnya Olahraga Bagi Penderita Hipertensi telah terbukti mampu menurunkan level tekanan darah namun tak sembarang gerakan olahraga dapat di lakukan untuk penderita darah tinggi hal ini karena gerakan yang tidak cocok mampu semakin memperberat jantung yang mana jantung pun telah di perberat kerjanya dengan kondisi darah tinggi ini sehingga dapat memperburuk kondisi anda.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Siska S. Danny mengatakan penderita hipertensi sebaiknya menjauhi latihan daya tahan tubuh dan kekuatan. "Yang dilarang itu seperti angkat beban,Khusus hipertensi yang sudah alami komplikasi harusnya aerobik" kata Siska dalam acara diskusi Pemeriksaan Tekanan Darah untuk Pengelolaan & Deteksi Dini Hipertensi di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat.

Contoh olahraga jenis aerobik yang cocon untuk penderita darah tinggi seperti bersepeda ,berenang , Jogging serta perlu di ingatkan kembali durasi waktu nya pun tidak boleh sembarangan karena semakin lama olahraga di lakukan tidak akan menjamin anda akan semakin sehat .Minimal 30 Menit sehari untuk olahraga aerobik ini

 

aerobik itu olahraga toh, kirain tontonan

 

wkwkwk ,tergantung perspektif nya masing masing den wkwkwk

 

Salam, solusi hipertensi.

Iya, ini terutama bagi lansia.

 

iya badan jadii enak setelah aerobik

 

Harus rajin olahraga dan aerobik adalah pilihannya. Coba untuk mengatur pola makan dengan lebih mengonsumsi rempah terutama herbal ajaib. Terimakasih