Olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang harus dilakukan oleh semua orang. tanpa aktivitas fisik sama sekali, seseorang berisiko tinggi terhadap berbagai masalah kesehatan. Adapun manfaat dari melakukan aktivitas fisik sebagai berikut : - Membuat badan menjadi fit dan sehat - Meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh - Meningkatkan otot menjadi lebih kuat - Memperkuat tulang - Meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu tubuh menggunakan oksigen secara lebih baik - Memperkuat sistem kardiovaskular dan jantung - Mengurangi gejala gagal jantung - Terutama dapat mengurangi lemak tubuh untuk mencapai berat badan yang sehat Lalu olahraga apa yang sesuai dengan penderita hipertensi agar dapat menurunkan tekanan darah ? 1. Berjalan kaki 2. Jogging 3. Berenang 4. Senam aerobik 5. Bersepeda Dari ke lima olahraga ini dapat menyehatkan jantung dan sistem kardiovaskular sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan bermanfaat juga untuk menyehatkan pernapasan. Dan bisa dilakukan selama 30 menit setiap melakukan aktivitas olahraga. Tips Saat Melakukan Aktivitas Olahraga Jika anda akan berolahraga maka biasakan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, karena pemanasan bermanfaat untuk mengurangi tekanan pada jantung dan otot, serta perlahan-lahan meningkatkan tingkat pernapasan, detak jantung dan suhu tubuh anda, dan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa nyeri pada otot. Itulah penjelasan yang dapat kami sampaikan mengenai tips olahraga untuk menurunkan tekanan darah tinggi, semoga aktivitas olahraga ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kualitas hidup anda. Ani Nuraeni, Sep 14, 2017 #1 Dhika Suryaatmaja Member Joined: Aug 4, 2017 Messages: 37 Likes Received: 6 Trophy Points: 8 Diimbangi dengan pola hidup yang sehat juga ya. Dhika Suryaatmaja, Sep 14, 2017 #2 mlxjakarta Active Member Joined: Jan 4, 2016 Messages: 1,584 Likes Received: 72 Trophy Points: 48 Iya olahraga yang paling gampang ya jalan kaki. Gampangnya kalo mau ke warung, beli makan, ke pasar, ke sekolah, ke kampus, atau kemana kalau jaraknya masih tidak terlalu jauh jangan naik motor. Jalan kaki sehat. mlxjakarta, Sep 14, 2017 #3 Ani Nuraeni Member Joined: Jul 12, 2017 Messages: 163 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 Betul sekali tuuhhh Ani Nuraeni, Sep 15, 2017 #4 Ani Nuraeni Member Joined: Jul 12, 2017 Messages: 163 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 Bener gan, jadi sebenarnya kegiatan seperti itu merupakan hal yang tanpa kita disadari bahwa kegiatan tersebut bisa menyehatkan. Ani Nuraeni, Sep 15, 2017 #5 Rinda Septiani Member Joined: Apr 24, 2017 Messages: 832 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Setuju tuh paling suka kalo olahraganya jalan kaki soalnya olahraga paling murah cuma modal niat aja Rinda Septiani, Sep 15, 2017 #6 ARIF AHNAN Member Joined: Oct 18, 2016 Messages: 552 Likes Received: 61 Trophy Points: 28 coba boxing ajah omm,., mantap itu./././. ARIF AHNAN, Sep 15, 2017 #7 Ani Nuraeni Member Joined: Jul 12, 2017 Messages: 163 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 Walaaacch aku neng bukan om om hehe Ani Nuraeni, Sep 16, 2017 #8 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Sajakah Olahraga Yang Tanaman Apa Sajakah Untuk Mengobati Luka ? Ani Nuraeni, Sep 20, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 563 Ani Nuraeni Sep 20, 2017 Mengenal 2 Jenis Keputihan Fisiologis dan Patologis, Lalu Apa Sajakah Cirinya? melisa, Sep 8, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,130 melisa Sep 8, 2017 Apa sajakah khasiat lesitin ? Cari tau yuks Toni Antonio, Dec 6, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 736 Toni Antonio Dec 6, 2016 16 Penyebab Malas Berolahraga, Anda Makin Endut Dalam 2 Bulan Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 17, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,181 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 17, 2020 10+ Tips Olahraga Buat Tubuh Kita Sehat dan Bugar Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 16, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,349 HanyaSatu Dec 16, 2020 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Iya olahraga yang paling gampang ya jalan kaki. Gampangnya kalo mau ke warung, beli makan, ke pasar, ke sekolah, ke kampus, atau kemana kalau jaraknya masih tidak terlalu jauh jangan naik motor. Jalan kaki sehat.
Bener gan, jadi sebenarnya kegiatan seperti itu merupakan hal yang tanpa kita disadari bahwa kegiatan tersebut bisa menyehatkan.